Je prévois au moins 20 minutes par repas

Posté le 10 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : NUTRITION

Difficulté : ♦ ♦

Eh oui, c’est en prenant votre temps à chacun de vos repas et en mangeant dans le calme que vous pourrez savoir quand et si vous n’avez plus faim. Ainsi vous mangerez la quantité optimale dont votre organisme a besoin et ne ressentirez pas de creux entre les repas. Superbes nouvelles, n’est-ce pas ?

Bloquez-vous toujours au moins 20 minutes dans votre planning de la journée pour chacun de vos repas.
Prenez le temps de bien mastiquer chaque bouchées.
Mettez tout ce dont vous aurez besoin sur la table avant de commencer le repas afin de ne pas avoir à vous relever… Vous éviterez ainsi les tentations.

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Commentaires

Dedou_amour (MONTEUX, 84)
Posté le 22-12-2015 à 19:58

je mange très vite mais depuis que j'ai commencé ce régime je prends le temps de manger et je prends bien 20 mn par repas
Alatienne79
Posté le 08-12-2015 à 19:32

je mange très vite car je déteste manger froid , pourtant je fais des efforts depuis longtemps mais ce n'est toujours pas acquis. Enième tentative aujourdhui résultat 15mn. Légère amélioration...
marieclaude92 (78)
Posté le 17-11-2015 à 07:17

je prend bien mes 20 mn par repas et aussi je fais attention de bien mastiquer mes aliments...
thierry75013 (Paris, 75)
Posté le 13-11-2015 à 20:03

Manger est déjà une corvée, alors y passer 20 minutes c'est pour moi irréalisable. Je vais donc commencer par prendre le temps de m'assoir pour manger et ne plus me promener avec ma gamelle. Je sais d'avance que cela va m'être pénible.
blody41 (Naveil, 41)
Posté le 02-11-2015 à 15:05

Je relève le défi...J'ai toujours mangé trop vite...Au début de ma carrière professionnelle, je n'avais que 45mn pour déjeuner, et ce n'était pas sur place...j'ai eu d'autres expériences dans le même genre, les habitudes (mauvaises) sont vite prises. Maintenant, je suis libre de mon temps...je vais faire les efforts qu'il faut pour ce défi.
marieclaude92 (78)
Posté le 10-10-2015 à 09:52

je prend bien mes 20 minutes de repas et mastique bien mes aliments...
narjis4 (10)
Posté le 18-09-2015 à 19:35

je m'arriver jamais de passe 10 mnt a mangre
narjis4 (10)
Posté le 18-09-2015 à 19:34

je m'arriver j'aime car je prends 10mnt pour manger
Lilita68 (99)
Posté le 03-09-2015 à 21:56

Bonsoir, je vais prendre ce nouveau défi, car j'ai toujours mangé assez rapidement. Il est vrai que maintenant, je ne suis plus pressée et qu'être à table cela fait partie d'un de nos nouveaux plaisirs à mon époux et moi...
thelma56 (56)
Posté le 29-08-2015 à 13:16

je vais essayer de le faire ça va pas etre facile car j'ai toujours manger vite mais je vais y arriver!!