Je prévois au moins 20 minutes par repas

Posté le 10 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : NUTRITION

Difficulté : ♦ ♦

Eh oui, c’est en prenant votre temps à chacun de vos repas et en mangeant dans le calme que vous pourrez savoir quand et si vous n’avez plus faim. Ainsi vous mangerez la quantité optimale dont votre organisme a besoin et ne ressentirez pas de creux entre les repas. Superbes nouvelles, n’est-ce pas ?

Bloquez-vous toujours au moins 20 minutes dans votre planning de la journée pour chacun de vos repas.
Prenez le temps de bien mastiquer chaque bouchées.
Mettez tout ce dont vous aurez besoin sur la table avant de commencer le repas afin de ne pas avoir à vous relever… Vous éviterez ainsi les tentations.

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Commentaires

tara39 (ARENGOSSE, 40)
Posté le 28-01-2015 à 15:51

Bonjour .... Je suis a 15mn le midi Mais le soir 20mn Yesssss
Jocelynendt (51)
Posté le 12-01-2015 à 22:24

Je mange trop vite surtout le midi car je dispose de 45 min et veux toujours faire beaucoup chose pendant cette petite pose déjeuner et donc je mange super vite.
Clademarcq (99)
Posté le 08-01-2015 à 10:20

Ça va être dur , je mange en 5.
gigi3436 (59)
Posté le 03-11-2014 à 21:12

bonjour, je vais essayer de relever ce défi, ce qui sera trés dur car je mange trés vite (10 minutes maxi)
Claire23000 (23)
Posté le 01-11-2014 à 20:57

je vais faire l'effort d'avantage !
jeanine76370 (emanville, 76)
Posté le 30-10-2014 à 08:58

manger en 20mn c'est possible et j'y arrive le midi et le soir mais pas le matin car 30g de pain c'est trop vite avalé
mirod48 (34)
Posté le 22-10-2014 à 09:48

apprendre à bien mâcher , et manger avec ma "tête" et non mon estomac
aubisa (91)
Posté le 25-09-2014 à 14:22

c'est dur... mais j'essaie ...... on va persévérer ...... :)
tara39 (ARENGOSSE, 40)
Posté le 31-08-2014 à 09:36

Aller .. Je vais de nouveau tenté ... dur dur
marmic17 (17)
Posté le 27-07-2014 à 21:51

j'ai réussi à rester à table 20 mm au repas de midi et celui du soir une performance