Je m’accorde des moments de bien-être

Posté le 16 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : BIEN-ETRE & MOTIVATION

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Parce qu’il faut parfois réapprendre à s’accorder du temps et à prendre soin de soi, nous vous invitons à relever ce défi ! C’est ainsi que vous parviendrez à mieux gérer le stress et aussi les sensations de faim entre les repas.

Prévoyez chaque semaine un moment de calme afin de vous recentrer sur vous et vous referez ainsi le plein d’énergie.
Eteignez votre téléphone au moins une heure dans la journée.
Accordez-vous une minute de calme et inspirez profondément en cas d’envie de grignoter entre les repas.

Tous les défis minceur

Commentaires

Melody-6 (34)
Posté le 01-11-2015 à 07:28

Je m'accorde un moment de détente, sans téléphone, sans télévision, et je me fais un soin de beauté ou je vais faire une promenade
hauchard_gisele ()
Posté le 28-10-2015 à 14:53

j'ai du mal à marcher ne serai ce 30 minutes car je suis très essoufflée et comme j'ai de l'arthrose aux genoux , je boite au bout de 15 minutes. Il doit bien avoir des mouvements à faire chez soi en attendant d'avoir au moins 10kg en moins.?
mamounette-52 (52)
Posté le 10-09-2015 à 11:34

ce soir c'est la reprise des cours de qi-gong - ça va faire du bien : relaxation - destress - une heure et demie de détente mais beaucoup d'énergie dépensée car ça demande de la concentration
mamounette-52 (52)
Posté le 05-09-2015 à 09:35

après le repas je vais dans le jardin (quand il fait beau) et je lis - j'aime la lecture qui permet de m'évader - la semaine dernière je suis allée chez la coiffeuse et je me suis aussi achetée du maquillage pratiquemment chaque jour je fais du vélo le long du canal - c'est super je me suis achetée un podomètre et je m'aperçois que l'on fait des pas dans une journée - c'est incroyable je m'occupe aussi de mes fleurs - je suis en train de réorganiser mes plates bandes j'adore faire la cuisine et il y a de bons petits plats sur mes menus - j'ai aimé le poulet au cacao bien que pas trop fan du salé sucré mais de temps en temps... je suis en retraite depuis 10 mois et c'est un vrai bonheur
mpb_7 (brest, 29)
Posté le 07-08-2015 à 15:20

hier journée plage avec des amis repos et soleil tres agéable journée
cathy66500 (66)
Posté le 13-05-2015 à 11:26

Tous les soirs je m'accorde 40 mn de SPA, chaleur 38 d°, mais je cherche un produit pour parfumer l'eau et aider a se détoxifier. Si vous connaissez dites le moi, merci
mariejeanne77 (cosne cours sur loire, 58)
Posté le 09-05-2015 à 19:08

aujourd'hui j'ai pris une journée repos complet j'étais trés fatiguée
mariejeanne77 (cosne cours sur loire, 58)
Posté le 09-05-2015 à 19:08

aujourd'hui j'ai pris une journée repos complet j'étais trés fatiguée
mariejeanne77 (cosne cours sur loire, 58)
Posté le 09-05-2015 à 19:08

aujourd'hui j'ai pris une journée repos complet j'étais trés fatiguée
Lchenou (34)
Posté le 27-04-2015 à 20:28