Je m’accorde des moments de bien-être

Posté le 16 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : BIEN-ETRE & MOTIVATION

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Parce qu’il faut parfois réapprendre à s’accorder du temps et à prendre soin de soi, nous vous invitons à relever ce défi ! C’est ainsi que vous parviendrez à mieux gérer le stress et aussi les sensations de faim entre les repas.

Prévoyez chaque semaine un moment de calme afin de vous recentrer sur vous et vous referez ainsi le plein d’énergie.
Eteignez votre téléphone au moins une heure dans la journée.
Accordez-vous une minute de calme et inspirez profondément en cas d’envie de grignoter entre les repas.

Tous les défis minceur

Commentaires

Madetocha02 (SOISSONS, 02)
Posté le 31-01-2015 à 19:20

ce matin, épilation, j'ai fait mes pieds (talons et sous les pieds), et mes ongles de main, un masque à mes cheveux........... et avant tout ça je m'étais prélassée dans le canapé après avoir prit mon petit déjeuner............ ça fait du bien tout ça. J'ai été m'acheter un tapis de gym à décathlon et des petits haltères de 500 gr pour faire l'exercice pour retendre l'arrière des bras................... j'ai d'ailleurs fait un test concluant en rentrant. Demain, j'attaque sérieusement plusieurs enchainement d'exercices : ronds de jambes, exercice pour les lombaire, pour le ventre plat et celui pour retendre les les arrières bras.............. suis motivée après avoir vu la descente de poids cette semaine (-1.9 kg) .............. c'est du sérieux
Chouchou734 (30)
Posté le 31-01-2015 à 15:43

Ce matin, bain, j'ai fait mes ongles mains et pieds, brushing et... 60 mn de modelage-massage du corps "recto-verso"... A refaire !!!
Madetocha02 (SOISSONS, 02)
Posté le 27-01-2015 à 19:57

Il faut que je me mette à faire des exercices physique pour retrouver une élasticité que j'ai perdue.
dani2015 ()
Posté le 26-01-2015 à 09:49

je vais m accorder une heure de lecture par jour et d assouplissement
jylou14 (CLOHARS-FOUESNANT, 29)
Posté le 25-01-2015 à 20:32

Je m’accorde des moments de bien-être
Angeles63 (CHAMALIERES, 63)
Posté le 22-01-2015 à 16:14

j'ai découvert depuis peu les mandalas et je passe tu temps à mettre en couleur ces dessins, c'est une détente, pour "lâcher prise pour mieux avancer !! Un peu de guitare aussi, pour la concentration !
anicet57 (itteville, 91)
Posté le 09-01-2015 à 18:11

j' ai fait un soin en institut (presso) une heure de calme.
therese11 (Nanteuil le Haudouin, 60)
Posté le 02-12-2014 à 09:25

hier j'ai enfin fait 1h de marche le soir à 18h, avec une voisine, depuis 10 semaine de programme cela ne fait que 2 fois que j'y arrive, car je n'avais personne avec qui marcher, à partir d'aujourd'hui tous les soir nous allons y aller je suis ravie
fanfanbou (st mars la briere, 72)
Posté le 19-11-2014 à 00:00

J essaie de prendre du temps pour moi...je vais chez l estheticienne tous les mois, j ai decide de me faire des masques d argile tous les quinzaine...de me maquiller les ongles...cote sport, depuis septembre dernier, je fais de la marche chaque mardi pendant 2h, dans les bois, un pur moment de bonheur....
vivie_271 (LA RIVIERE, 38)
Posté le 15-11-2014 à 06:41

Entre balades en forêt, en montagne, pilates et vélo éliptique, c'est la régalade. En effet, il est beaucoup plus facile de manger équilibrer lorsqu'on fait du sport. C'est une dynamique. Le sport fait du bien à la tête, il allège les tensions inutiles, la production d'endorphine est un vrai bonheur. Vous verrez cela devient très vite une réelle addiction. Alors vive les addicts !!!!