Savoir Maigrir

Je m’accorde des moments de bien-être

Conseils Dr Jean-Michel Cohen

Posté le 16 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : BIEN-ETRE & MOTIVATION

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Parce qu’il faut parfois réapprendre à s’accorder du temps et à prendre soin de soi, nous vous invitons à relever ce défi ! C’est ainsi que vous parviendrez à mieux gérer le stress et aussi les sensations de faim entre les repas.

  • Prévoyez chaque semaine un moment de calme afin de vous recentrer sur vous et vous referez ainsi le plein d’énergie.
  • Eteignez votre téléphone au moins une heure dans la journée.
  • Accordez-vous une minute de calme et inspirez profondément en cas d’envie de grignoter entre les repas.

 

Tous les défis minceur

Commentaires

  • Mamiebousquet (Le Bousquet d'Orb, 34)
    Posté le 11-11-2014 à 09:19

    Après 3 semaines de cure, je suis enfin rentrée chez moi. J'ai retrouvé mes voisines et amies. Hier je suis allée faire une promenade en forêt avec une amie et 2 chiens. Un pur bonheur. Seul bémol : les cicatrices laissées par la montée des eaux lors des dernières intempéries (lits de rivière creusés et chemins grignotés).
  • Fabphil (06)
    Posté le 09-11-2014 à 02:38

    Je me lève tous les matins a 6 heures pour avoir le temps de méditer 15 minutes avant de commencer ma journée
  • Evelyne_59380 ()
    Posté le 31-10-2014 à 21:25

    souvent le samedi soir je fais une séance de méditation ça me calme et me procure de la de tante musculaire
  • chouchou571 (57)
    Posté le 28-10-2014 à 22:06

    J'ai également fait une grande promenade dans les champs , l'automne est une saison magnifique , il faisait un temps magnifique , ce fut un pur bonheur .....
  • Anne-33 (33)
    Posté le 17-09-2014 à 22:55

    aujourd'hui j'ai fait une grande promenade en foret, au calme avec le chant des oiseaux. activité physique et détente, un pur bonheur
  • papache (69)
    Posté le 17-09-2014 à 22:16

    Je suis bien allongée sur mon canapé et écoute de la musique, seule et tranquille pour moi c est le bonheur
  • natha-2014 (51)
    Posté le 17-09-2014 à 09:55

    je me suis acheter un vibraluxe il y a des mois ce matin j'ai pris le plaisir 30mn sur tous le corpt ce qui ma fait un bien ennorme surtout aux courbatures
  • catherine12_8 (pannes, 45)
    Posté le 13-09-2014 à 15:00

    mes enfants m'ont offert un soin massage du dos à la bougie, sublime ...
  • valou1924 (aurillac, 15)
    Posté le 09-09-2014 à 23:29

    Ce soir, cours de Pilate a la salle de sport. Un bonheur !!
  • kathynounou66 (66)
    Posté le 04-09-2014 à 20:31

    Mes moments bonheur: allongée sur mon lit avec un bon livre et de la musique enfond sonore.
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Un dernier mot sur la méthode

La méthode Cohen est un accompagnement minceur permettant une perte de poids sans se faire violence, avec les aliments que vous aimez. Pour perdre ses kilos et réussir son régime, pas besoin de s’affamer. Pour Jean-Michel Cohen, le plaisir est la clé du succès minceur et vous le verrez dans vos plans de repas. Le programme minceur mis en place par le Dr Jean-Michel Cohen, va vous apprendre la nutrition et vous aidera à devenir autonome pour conserver votre poids idéal.

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