Je m’accorde des moments de bien-être

Posté le 16 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : BIEN-ETRE & MOTIVATION

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Parce qu’il faut parfois réapprendre à s’accorder du temps et à prendre soin de soi, nous vous invitons à relever ce défi ! C’est ainsi que vous parviendrez à mieux gérer le stress et aussi les sensations de faim entre les repas.

Prévoyez chaque semaine un moment de calme afin de vous recentrer sur vous et vous referez ainsi le plein d’énergie.
Eteignez votre téléphone au moins une heure dans la journée.
Accordez-vous une minute de calme et inspirez profondément en cas d’envie de grignoter entre les repas.

Tous les défis minceur

Commentaires

clau_2 (21)
Posté le 23-02-2015 à 14:06

je vais faire une séance de sophrologie par semaine
p7170972_chantal (Morzine, 74)
Posté le 18-02-2015 à 18:57

j'essai 1 fois par semaine de faire aprés l'aquagym seance de hamann ou la je me détend car a la maison pas le temps de m'occuper de moi
Angelanirina (Pretoria, 99)
Posté le 17-02-2015 à 15:34

Disons que faire les ongles et s'occuper du visage et des cheveux font partie des exigencies de mon travail. je ne les considère donc comme des moments de relaxation. Peut être que je devrais penser à les faire avec plus de plaisir . Ce serait une bonne idée... Sinon j'essaye de bouger autant que je peux tous les jours.
MCSM (62)
Posté le 10-02-2015 à 16:11

Ecrivez ici vos commentaires.juste 1/2 HEURE sans rien faire ….
Madetocha02 (SOISSONS, 02)
Posté le 31-01-2015 à 19:20

ce matin, épilation, j'ai fait mes pieds (talons et sous les pieds), et mes ongles de main, un masque à mes cheveux........... et avant tout ça je m'étais prélassée dans le canapé après avoir prit mon petit déjeuner............ ça fait du bien tout ça. J'ai été m'acheter un tapis de gym à décathlon et des petits haltères de 500 gr pour faire l'exercice pour retendre l'arrière des bras................... j'ai d'ailleurs fait un test concluant en rentrant. Demain, j'attaque sérieusement plusieurs enchainement d'exercices : ronds de jambes, exercice pour les lombaire, pour le ventre plat et celui pour retendre les les arrières bras.............. suis motivée après avoir vu la descente de poids cette semaine (-1.9 kg) .............. c'est du sérieux
Chouchou734 (30)
Posté le 31-01-2015 à 15:43

Ce matin, bain, j'ai fait mes ongles mains et pieds, brushing et... 60 mn de modelage-massage du corps "recto-verso"... A refaire !!!
Madetocha02 (SOISSONS, 02)
Posté le 27-01-2015 à 19:57

Il faut que je me mette à faire des exercices physique pour retrouver une élasticité que j'ai perdue.
dani2015 ()
Posté le 26-01-2015 à 09:49

je vais m accorder une heure de lecture par jour et d assouplissement
jylou14 (CLOHARS-FOUESNANT, 29)
Posté le 25-01-2015 à 20:32

Je m’accorde des moments de bien-être
Angeles63 (CHAMALIERES, 63)
Posté le 22-01-2015 à 16:14

j'ai découvert depuis peu les mandalas et je passe tu temps à mettre en couleur ces dessins, c'est une détente, pour "lâcher prise pour mieux avancer !! Un peu de guitare aussi, pour la concentration !