Je m’accorde des moments de bien-être

Posté le 16 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : BIEN-ETRE & MOTIVATION

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Parce qu’il faut parfois réapprendre à s’accorder du temps et à prendre soin de soi, nous vous invitons à relever ce défi ! C’est ainsi que vous parviendrez à mieux gérer le stress et aussi les sensations de faim entre les repas.

Prévoyez chaque semaine un moment de calme afin de vous recentrer sur vous et vous referez ainsi le plein d’énergie.
Eteignez votre téléphone au moins une heure dans la journée.
Accordez-vous une minute de calme et inspirez profondément en cas d’envie de grignoter entre les repas.

Tous les défis minceur

Commentaires

clodico (73)
Posté le 27-08-2014 à 22:25

j'essaie de faire de 2 à 3 séances de 5 minutes de cohérence cardiaque par jour c'est très bénéfique pour gérer le stress
serval59 (Ledringhem, 59)
Posté le 23-08-2014 à 13:36

je vais pouvoir prendre un repas préféré des croque monsieur fait maison
rochadosreisisa (St Germain sur vienne , 37)
Posté le 24-07-2014 à 11:53

Aujourd'hui je me détent dans la piscine du camping ouh je suis pour passe des vacances avec mets enfants
rozoline (97)
Posté le 14-07-2014 à 20:09

aujourd'hui, j'ai effectué une belle marche en essayant de me centrer sur mes objectifs à atteindre. ensuite j'ai pris un bon bain de mer dans l'optique de me détendre et de lâcher prise.
cdck56 (56)
Posté le 12-07-2014 à 14:16

a&ujourd'hui, je me repose , allongée dehors avec un bon bouquin!!
jeannettef1 (33)
Posté le 02-07-2014 à 11:26

je bois 2l d'eau avec de la tisane tous les jours et je fais 1h de sieste à peut près par jour ainsi que du velo d'appart et je monte les escaliers et descends les escaliers intérieurs toute la journée voilà pour aujourd'hui je vous remercie pour vos encouragements journaliers qui me font du bien
Michaele_2014 ()
Posté le 28-06-2014 à 18:19

bonjour, Oui en ce moment je m'accorde un peu plus de temps et du bien-être, des soins de beauté.
cecile1992 (68)
Posté le 15-06-2014 à 09:21

vient de me lever avec le morale.je me suis peser 2 kg de moins sur ma balance en plus quand j'ai commancer j'avais deja perdu 2 kg donc 4 kg envoler en 10 jours..je me sens bien
mireille0077 (66)
Posté le 09-06-2014 à 17:19

aujourd huii....je me suis levée avec un petit moral.... 3ème semaine de régime et je sens une démotivation...mais je ne me suis pas écoutée....il fait beau je suis partie 1 heure...marche à pied autour d un lac....je suis revenue en bien meilleur moral et prête à continuer....il n 'en faut pas plus et, surtout ne pas s 'écouter quand le moral baisse... faut réagir positivement ...
Zizag (33)
Posté le 31-05-2014 à 16:33

Nouvelle coiffure, nouvelles boucles d'oreilles... Ah j'oubliais: Nouveau parfum!! La totale quoi! :)