Je m’accorde des moments de bien-être

Posté le 16 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : BIEN-ETRE & MOTIVATION

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Parce qu’il faut parfois réapprendre à s’accorder du temps et à prendre soin de soi, nous vous invitons à relever ce défi ! C’est ainsi que vous parviendrez à mieux gérer le stress et aussi les sensations de faim entre les repas.

Prévoyez chaque semaine un moment de calme afin de vous recentrer sur vous et vous referez ainsi le plein d’énergie.
Eteignez votre téléphone au moins une heure dans la journée.
Accordez-vous une minute de calme et inspirez profondément en cas d’envie de grignoter entre les repas.

Tous les défis minceur

Commentaires

natha-2014 (51)
Posté le 17-09-2014 à 09:55

je me suis acheter un vibraluxe il y a des mois ce matin j'ai pris le plaisir 30mn sur tous le corpt ce qui ma fait un bien ennorme surtout aux courbatures
catherine12_8 (pannes, 45)
Posté le 13-09-2014 à 15:00

mes enfants m'ont offert un soin massage du dos à la bougie, sublime ...
valou1924 (aurillac, 15)
Posté le 09-09-2014 à 23:29

Ce soir, cours de Pilate a la salle de sport. Un bonheur !!
kathynounou66 (66)
Posté le 04-09-2014 à 20:31

Mes moments bonheur: allongée sur mon lit avec un bon livre et de la musique enfond sonore.
clodico (73)
Posté le 27-08-2014 à 22:25

j'essaie de faire de 2 à 3 séances de 5 minutes de cohérence cardiaque par jour c'est très bénéfique pour gérer le stress
serval59 (Ledringhem, 59)
Posté le 23-08-2014 à 13:36

je vais pouvoir prendre un repas préféré des croque monsieur fait maison
rochadosreisisa (St Germain sur vienne , 37)
Posté le 24-07-2014 à 11:53

Aujourd'hui je me détent dans la piscine du camping ouh je suis pour passe des vacances avec mets enfants
rozoline (97)
Posté le 14-07-2014 à 20:09

aujourd'hui, j'ai effectué une belle marche en essayant de me centrer sur mes objectifs à atteindre. ensuite j'ai pris un bon bain de mer dans l'optique de me détendre et de lâcher prise.
cdck56 (56)
Posté le 12-07-2014 à 14:16

a&ujourd'hui, je me repose , allongée dehors avec un bon bouquin!!
jeannettef1 (33)
Posté le 02-07-2014 à 11:26

je bois 2l d'eau avec de la tisane tous les jours et je fais 1h de sieste à peut près par jour ainsi que du velo d'appart et je monte les escaliers et descends les escaliers intérieurs toute la journée voilà pour aujourd'hui je vous remercie pour vos encouragements journaliers qui me font du bien