Je m’accorde des moments de bien-être

Posté le 16 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : BIEN-ETRE & MOTIVATION

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Parce qu’il faut parfois réapprendre à s’accorder du temps et à prendre soin de soi, nous vous invitons à relever ce défi ! C’est ainsi que vous parviendrez à mieux gérer le stress et aussi les sensations de faim entre les repas.

Prévoyez chaque semaine un moment de calme afin de vous recentrer sur vous et vous referez ainsi le plein d’énergie.
Eteignez votre téléphone au moins une heure dans la journée.
Accordez-vous une minute de calme et inspirez profondément en cas d’envie de grignoter entre les repas.

Tous les défis minceur

Commentaires

mireille0077 (66)
Posté le 09-06-2014 à 17:19

aujourd huii....je me suis levée avec un petit moral.... 3ème semaine de régime et je sens une démotivation...mais je ne me suis pas écoutée....il fait beau je suis partie 1 heure...marche à pied autour d un lac....je suis revenue en bien meilleur moral et prête à continuer....il n 'en faut pas plus et, surtout ne pas s 'écouter quand le moral baisse... faut réagir positivement ...
Zizag (33)
Posté le 31-05-2014 à 16:33

Nouvelle coiffure, nouvelles boucles d'oreilles... Ah j'oubliais: Nouveau parfum!! La totale quoi! :)
Zizag (33)
Posté le 31-05-2014 à 09:23

Je suis allée chez ma coiffeuse préférée! Changer de tête ça fait du bien aussi! Avec en prime de jolies boucles d'oreilles qui vont égayer ma nouvelle tête et plaire à mes petites filles (étoiles, fleurs couleur rose) !! :)
NATHDEQ (BAR LE DUC, 55)
Posté le 30-05-2014 à 08:56

une petite marche et un tour dans une brocante avec mon chéri !
Zizag (33)
Posté le 23-05-2014 à 08:35

Je me suis accordé une petite séance shopping hier...S'acheter une nouvelle chemise, ça peut aider à se revaloriser!!;)
Trugalle1 (72)
Posté le 21-05-2014 à 12:28

En attendant de reprendre ma séance de marche sur mon tapis de course (rv chez l Ostheo cet après-midi) Je me suis fait un petit masque du visage en restant détendue dans mon canapé Ça fait du bien de s'occuper de soi Bonne journee
Lysdu34 (Montpellier, 34)
Posté le 20-05-2014 à 10:51

Faute de pouvoir faire une BONNE MARCHE (épine chalcanéenne sous le talon gauche) je décompresse dans le silence!!! Je m'octroie une séance chez le coiffeur ou chez l'esthéticienne mais je fais TOUT ce qu'il faut pour guérir de mon talon gauche car j'aime faire ma promenade quotidienne au bord de la mer.
Zizag (33)
Posté le 18-05-2014 à 11:22

Séance découverte de sophrologie...Prendre conscience de son corps...
isabel17e (16)
Posté le 13-05-2014 à 08:08

abonnement balnéo et marche seront les sports et détentes de la semaine
isabel17e (16)
Posté le 13-05-2014 à 08:06

j'ai pris un abonnement de piscine et balnéo car j'adore me retrouver dans l'eau a bulles tr puis 3 fois par semaines aller marcher 3KMS 500 le tour d(un étang près de chez-moi;