Je m’accorde des moments de bien-être

Posté le 16 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : BIEN-ETRE & MOTIVATION

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Parce qu’il faut parfois réapprendre à s’accorder du temps et à prendre soin de soi, nous vous invitons à relever ce défi ! C’est ainsi que vous parviendrez à mieux gérer le stress et aussi les sensations de faim entre les repas.

Prévoyez chaque semaine un moment de calme afin de vous recentrer sur vous et vous referez ainsi le plein d’énergie.
Eteignez votre téléphone au moins une heure dans la journée.
Accordez-vous une minute de calme et inspirez profondément en cas d’envie de grignoter entre les repas.

Tous les défis minceur

Commentaires

p7581055_Elisabeth
Posté le 17-04-2014 à 00:04

aujourd'hui j'ai essayé un vêtement qui étais trop petit avant je suis très fière de pouvoir le mettre de nouveau et j'ai profité d'une bonne sièste
palou_abc (13)
Posté le 14-04-2014 à 20:33

bien s habiller chaque jour s accorder un repas avec un proche enn extérieur de la maison
cathie01 (01)
Posté le 12-04-2014 à 22:56
guinardm (plourhan, 22)
Posté le 11-04-2014 à 19:52
elianeap (57)
Posté le 09-04-2014 à 22:44

moi qui pensais tjs aux autres d'abord , je vais regarder mon nombril d'un peu plus prêt et prendre du temps pour moi . spa , piscine , relaxation soins visage et corps ! quel délice !!!
Elifra20 (Six fours les plages, 83)
Posté le 09-04-2014 à 20:54

Lecture, musique et bonne télé....
Fabienne_334 (QUIMPER, 29)
Posté le 09-04-2014 à 09:29

je prends le temps d'appliquer mes crèmes minceurs et effet gainant matin et soir ce que je ne faisais plus depuis longtemps et je me lève 1/4 d'heure plus tôt afin de faire 10minutes de sport pour commencer la journée.
ctherine (PARIS, 75)
Posté le 08-04-2014 à 23:29

J'aimerais refaire des dessins et de la peinture car je sais que cela m'apporte un grand bonheur, il suffirai que je rassemble mes outils et de fixer une heure...Cela ne dépend que de moi, tous les prétextes sont bons pour refouler cette envie. Demain, un crayon et un calepin à portée de main pour commencer et pourquoi pas mon autoportrait ?
legentil (50)
Posté le 07-04-2014 à 18:36

Je suis allée chez le coiffeur nouvelle figure.
CHAM2014 (THONON LES BAINS, 74)
Posté le 25-03-2014 à 17:36