Je m’accorde des moments de bien-être

Posté le 16 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : BIEN-ETRE & MOTIVATION

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Parce qu’il faut parfois réapprendre à s’accorder du temps et à prendre soin de soi, nous vous invitons à relever ce défi ! C’est ainsi que vous parviendrez à mieux gérer le stress et aussi les sensations de faim entre les repas.

Prévoyez chaque semaine un moment de calme afin de vous recentrer sur vous et vous referez ainsi le plein d’énergie.
Eteignez votre téléphone au moins une heure dans la journée.
Accordez-vous une minute de calme et inspirez profondément en cas d’envie de grignoter entre les repas.

Tous les défis minceur

Commentaires

Cathymon (30)
Posté le 12-01-2025 à 17:53

Je fais 10mn de yoga tous les jours en suivant des leçons sur YouTube. Et toutes les semaines je fais aussi un cours collectif en salle. J’ai énormément gagné en souplesse et motricité. Les cours collectifs qui étaient compliqués au départ sont à présent plus faciles et j’ai hâte chaque semaine de découvrir les nouveaux enchaînements. J’ai gagné de la confiance en moi.😊
Cathymon (30)
Posté le 12-01-2025 à 17:53

Je fais 10mn de yoga tous les jours en suivant des leçons sur YouTube. Et toutes les semaines je fais aussi un cours collectif en salle. J’ai énormément gagné en souplesse et motricité. Les cours collectifs qui étaient compliqués au départ sont à présent plus faciles et j’ai hâte chaque semaine de découvrir les nouveaux enchaînements. J’ai gagné de la confiance en moi.😊
Cathymon (30)
Posté le 12-01-2025 à 17:53

Je fais 10mn de yoga tous les jours en suivant des leçons sur YouTube. Et toutes les semaines je fais aussi un cours collectif en salle. J’ai énormément gagné en souplesse et motricité. Les cours collectifs qui étaient compliqués au départ sont à présent plus faciles et j’ai hâte chaque semaine de découvrir les nouveaux enchaînements. J’ai gagné de la confiance en moi.😊
Cathymon (30)
Posté le 12-01-2025 à 17:53

Je fais 10mn de yoga tous les jours en suivant des leçons sur YouTube. Et toutes les semaines je fais aussi un cours collectif en salle. J’ai énormément gagné en souplesse et motricité. Les cours collectifs qui étaient compliqués au départ sont à présent plus faciles et j’ai hâte chaque semaine de découvrir les nouveaux enchaînements. J’ai gagné de la confiance en moi.😊
Nine0633 (25)
Posté le 22-11-2024 à 11:26

Tous les jours je lis un chapitre de mon livre je suis une grande lectrice et lire sans aucun bruit me plonge dans mon livre
Violette09a (Occitanie, 09)
Posté le 02-10-2024 à 06:17

En ayant pris conscience qu il fallait à la fois perdre du poids et faire du sport et rencontrer d autres personnes plus régulièrement que je prends soin de moi au quotidien. Merci a JMC et ses collaborateurs pour la méthode de coaching. C est ce dont j avais besoin
gio26 (Linkebeek , 16)
Posté le 08-07-2024 à 20:17

Je me réserve 1jour par semaine pour le do in et le qigong., l'après midi c'est réservé aux neurones, je joue à pyramide dans un club très sympathique et 2fois par mois c'est questions pour un champion.. Sitôt que je découvre une exposition qui m'intéresse j'y vais avec mon époux.... Un peu de sport et de culture c'est un bon cocktail fait pour moi.
Myline53 (SAÏX, 81)
Posté le 06-06-2024 à 08:50

Chaque mardi après-midi c'est un moment pour moi je fais de la broderie. Et j'oublie tous les soucis et les contraintes de la vie...
patoche7458 (74)
Posté le 10-09-2023 à 08:59

Je me suis réinscrit à la salle de sport ça me manquait énormément merci à l'équipe Cohen
patoche7458 (74)
Posté le 10-09-2023 à 08:59

Je me suis réinscrit à la salle de sport ça me manquait énormément merci à l'équipe Cohen