Je m’accorde des moments de bien-être

Posté le 16 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : BIEN-ETRE & MOTIVATION

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Parce qu’il faut parfois réapprendre à s’accorder du temps et à prendre soin de soi, nous vous invitons à relever ce défi ! C’est ainsi que vous parviendrez à mieux gérer le stress et aussi les sensations de faim entre les repas.

Prévoyez chaque semaine un moment de calme afin de vous recentrer sur vous et vous referez ainsi le plein d’énergie.
Eteignez votre téléphone au moins une heure dans la journée.
Accordez-vous une minute de calme et inspirez profondément en cas d’envie de grignoter entre les repas.

Tous les défis minceur

Commentaires

chantal1965 ()
Posté le 28-11-2019 à 18:47

j'ai repris la sophrologie le pilate et quand viennent les crises d'angoisse et le stress je me pose et me relaxe en respirant comme me l'ont conseillée Charlotte et Delphine.
momo-133 (Savigny le temple , 77)
Posté le 13-11-2019 à 12:05

Je tricote tout les jours pendant 1heure ça me relaxe et le travail avance
momo-133 (Savigny le temple , 77)
Posté le 13-11-2019 à 12:05

Je tricote tout les jours pendant 1heure ça me relaxe et le travail avance
IsaMotivation (Marigny, 50)
Posté le 18-07-2019 à 21:47

Ce midi apres déjeuner une pause yoga au travail de 10min pour se détendre physiquement et nerveusement
IsaMotivation (Marigny, 50)
Posté le 11-07-2019 à 23:20

Même au travail le midi après déjeuné je prends 5 min pour me relaxer: je mets une musique douce et essaye de fermer les yeux de ne penser à rien en respirant profondément
Cascade73 (73)
Posté le 17-03-2019 à 08:50

Avant j’étais débordé et cette semaine je l’ai fait Je me sens mieux
Nemuphar (92)
Posté le 21-02-2019 à 20:08

Aujourd'hui belle ballade avec mon chien que tous les 2
annick11 (44)
Posté le 14-02-2019 à 13:42

aujourd'hui et hier balade au soleil . Ca fait un bien fou !
MICHAUV (Pierrecourt, 76)
Posté le 15-01-2019 à 14:45

Hier je me suis accordé 1 bonne heure pour lire , ce qui m' a permis de m'évader. A recommencer demain pour la suite.
mandy_abc (84)
Posté le 12-01-2019 à 19:31

J'y arrive - deux fois j'éteinds tout - lumière tamisée - des cotons imbobés de fleurs de bleuet sur les yeux. Vider sa tête - c'est super-reposant. 20 minutes suffisent pour retrouver du bien être.