Je m’accorde des moments de bien-être

Posté le 16 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : BIEN-ETRE & MOTIVATION

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Parce qu’il faut parfois réapprendre à s’accorder du temps et à prendre soin de soi, nous vous invitons à relever ce défi ! C’est ainsi que vous parviendrez à mieux gérer le stress et aussi les sensations de faim entre les repas.

Prévoyez chaque semaine un moment de calme afin de vous recentrer sur vous et vous referez ainsi le plein d’énergie.
Eteignez votre téléphone au moins une heure dans la journée.
Accordez-vous une minute de calme et inspirez profondément en cas d’envie de grignoter entre les repas.

Tous les défis minceur

Commentaires

pateli (35)
Posté le 27-11-2021 à 14:11

Chaque jour depuis une semaine je me réserve un moment détente avant de dormir
pika62 (26)
Posté le 27-10-2021 à 13:17

Aujourd'hui je pense que je vais m'accorder une heure de danse, excellent pour le moral.
MarieReinette51 ( Juvigny, 51)
Posté le 20-08-2021 à 00:24

Je m accorde ts les jrs mes 30mn de s,p,à ds mon jardin
WIGETTE62 (Cachan, 94)
Posté le 10-07-2021 à 08:56

Je m'occupe plus du bien être des autres que du mien, je vais m'accorder au moins 30 minutes par jour rien que pour moi et prendre soin de moi.
monique_61 (61)
Posté le 23-06-2021 à 10:36

cet aprés midi, je suis avec une jeune étudiante pour des loisirs plutot artistiques ,, car fait des arts plastiques et va vers une orientation histoire de l art,,, ' J aime la peinture , visiter les musées, etc,,, et une idée de visite dans l été ,,, pas si loin,,, me plairait beaucoup,, Giverny ,,, habituellemnt beaucoup d étrangers ,,, mais profiter actuellemnt ,,,, du moins de visites en FRANCE
monique_61 (61)
Posté le 23-06-2021 à 10:35

cet aprés midi, je suis avec une jeune étudiante pour des loisirs plutot artistiques ,, car fait des arts plastiques et va vers une orientation histoire de l art,,, ' J aime la peinture , visiter les musées, etc,,, et une idée de visite dans l été ,,, pas si loin,,, me plairait beaucoup,, Giverny ,,, habituellemnt beaucoup d étrangers ,,, mais profiter actuellemnt ,,,, du moins de visites en FRANCE
celinehelene (Viry-Châtillon, 91)
Posté le 26-05-2021 à 12:09

Je pars chaque jour faire une petite randonnée et y découvre à chaque moment de nouvelles choses
p24951651_Lena ()
Posté le 28-04-2021 à 12:09

Bonjour, je prends conscience que je ne prends pas de respiration et qu'il me faut m'accorder un temps bien être. Je vais donc me focaliser sur cet aspect.
nicolette13011 ()
Posté le 30-10-2020 à 14:00

j'ai repris l'habitude de m'occuper de moi. Faire des masques pour le visage, pour les cheveux. M'occuper de mes mains, mes ongles. Me faire des masques également pour mes cheveux. Marcher quand je le peux.
chchriss (CASTRIES, 34)
Posté le 11-10-2020 à 17:56

J'essaie de m'accorder chaque jour un moment plaisir aussi semble et court soit il.