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Je m’accorde des moments de bien-être

Conseils Dr Jean-Michel Cohen

Posté le 16 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : BIEN-ETRE & MOTIVATION

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Parce qu’il faut parfois réapprendre à s’accorder du temps et à prendre soin de soi, nous vous invitons à relever ce défi ! C’est ainsi que vous parviendrez à mieux gérer le stress et aussi les sensations de faim entre les repas.

  • Prévoyez chaque semaine un moment de calme afin de vous recentrer sur vous et vous referez ainsi le plein d’énergie.
  • Eteignez votre téléphone au moins une heure dans la journée.
  • Accordez-vous une minute de calme et inspirez profondément en cas d’envie de grignoter entre les repas.

 

Tous les défis minceur

Commentaires

  • Myriam97425 (Les avirons, 97)
    Posté le 03-03-2020 à 16:36

    Ecrivez ici vos commentaires.tous les jours je m’accorde des moments de calme dans l’après-midi...mm
  • Dagui2 (72)
    Posté le 06-02-2020 à 10:29

    Dès mon réveil, je m'offre une séance de sophrologie à l'aide d'un CD musical. et ensuite j'attaque la journée, avec l'espoir que tout ce passera bien !
  • PISTACHE_2 (Forbach, 57)
    Posté le 03-02-2020 à 17:17

    Je vais prendre plus de temps pour moi car je m'oublie souvent. J'aime beaucoup lire et en ce moment ça laisse à désirer donc je vais reprendre ça me fera le plus grand bien. J'aime beaucoup Laurent GOUNELLE il est formidable et très philosophe et ce n'est que productif en le lisant.
  • mornetcolette ()
    Posté le 21-12-2019 à 10:12

    Je vais a la piscine si je me sent nerveuse cela me relax
  • juan37 (Reims, 51)
    Posté le 13-12-2019 à 19:52

    Pour mon bien-être j'évite de m'entourer des personnes négative je suis dans le moi moi moi et reste positive face 😔 a tout ce qui m'entoure...
  • BrigitteLaRochelle (MAUZE SUR LE MIGNON, 79)
    Posté le 11-12-2019 à 10:53

    Ecrivez ici vos commentaires..
  • chantal1965 ()
    Posté le 28-11-2019 à 18:47

    j'ai repris la sophrologie le pilate et quand viennent les crises d'angoisse et le stress je me pose et me relaxe en respirant comme me l'ont conseillée Charlotte et Delphine.
  • momo-133 (Savigny le temple , 77)
    Posté le 13-11-2019 à 12:05

    Je tricote tout les jours pendant 1heure ça me relaxe et le travail avance
  • momo-133 (Savigny le temple , 77)
    Posté le 13-11-2019 à 12:05

    Je tricote tout les jours pendant 1heure ça me relaxe et le travail avance
  • IsaMotivation (Marigny, 50)
    Posté le 18-07-2019 à 21:47

    Ce midi apres déjeuner une pause yoga au travail de 10min pour se détendre physiquement et nerveusement
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Un dernier mot sur la méthode

La méthode Cohen est un accompagnement minceur permettant une perte de poids sans se faire violence, avec les aliments que vous aimez. Pour perdre ses kilos et réussir son régime, pas besoin de s’affamer. Pour Jean-Michel Cohen, le plaisir est la clé du succès minceur et vous le verrez dans vos plans de repas. Le programme minceur mis en place par le Dr Jean-Michel Cohen, va vous apprendre la nutrition et vous aidera à devenir autonome pour conserver votre poids idéal.

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