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Je m’accorde des moments de bien-être
Posté le 16 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen
Catégorie : BIEN-ETRE & MOTIVATION
Difficulté : ♦ ♦ ♦
Parce qu’il faut parfois réapprendre à s’accorder du temps et à prendre soin de soi, nous vous invitons à relever ce défi ! C’est ainsi que vous parviendrez à mieux gérer le stress et aussi les sensations de faim entre les repas.
- Prévoyez chaque semaine un moment de calme afin de vous recentrer sur vous et vous referez ainsi le plein d’énergie.
- Eteignez votre téléphone au moins une heure dans la journée.
- Accordez-vous une minute de calme et inspirez profondément en cas d’envie de grignoter entre les repas.
Commentaires
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mornetcolette ()
Posté le 21-12-2019 à 10:12
Je vais a la piscine si je me sent nerveuse cela me relax -
juan37 (Reims, 51)
Posté le 13-12-2019 à 19:52
Pour mon bien-être j'évite de m'entourer des personnes négative je suis dans le moi moi moi et reste positive face 😔 a tout ce qui m'entoure... -
BrigitteLaRochelle (MAUZE SUR LE MIGNON, 79)
Posté le 11-12-2019 à 10:53
Ecrivez ici vos commentaires.. -
chantal1965 ()
Posté le 28-11-2019 à 18:47
j'ai repris la sophrologie le pilate et quand viennent les crises d'angoisse et le stress je me pose et me relaxe en respirant comme me l'ont conseillée Charlotte et Delphine. -
momo-133 (Savigny le temple , 77)
Posté le 13-11-2019 à 12:05
Je tricote tout les jours pendant 1heure ça me relaxe et le travail avance -
momo-133 (Savigny le temple , 77)
Posté le 13-11-2019 à 12:05
Je tricote tout les jours pendant 1heure ça me relaxe et le travail avance -
IsaMotivation (Marigny, 50)
Posté le 18-07-2019 à 21:47
Ce midi apres déjeuner une pause yoga au travail de 10min pour se détendre physiquement et nerveusement -
IsaMotivation (Marigny, 50)
Posté le 11-07-2019 à 23:20
Même au travail le midi après déjeuné je prends 5 min pour me relaxer: je mets une musique douce et essaye de fermer les yeux de ne penser à rien en respirant profondément -
Cascade73 (73)
Posté le 17-03-2019 à 08:50
Avant j’étais débordé et cette semaine je l’ai fait Je me sens mieux
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Posté le 03-02-2020 à 17:17
Je vais prendre plus de temps pour moi car je m'oublie souvent. J'aime beaucoup lire et en ce moment ça laisse à désirer donc je vais reprendre ça me fera le plus grand bien. J'aime beaucoup Laurent GOUNELLE il est formidable et très philosophe et ce n'est que productif en le lisant.