Je m’accorde des moments de bien-être

Commentaires

• 
  mandy_abc (84)
  Posté le 05-12-2018 à 19:24
  
  j'ai réussi à bloquer un temps d'arrêt - et j'avoue que j'ai apprécié. C'est à refaire plus souvent. Mon défi maintenant c'est de m'arrêter au moins toute les 48 heures.
• 
  mandy_abc (84)
  Posté le 24-11-2018 à 18:30
  
  je vais essayer une fois par semaine pour commencer d'arrêter toute activité pendant au moins 30 m me détendre et fermer les yeux. Difficile pour moi, je suis toujours en mouvement...
• 
  Annie2110 (68)
  Posté le 20-08-2018 à 14:17
  
  Bonjour, pour moi ce sera 10 mn de méditation de pleine conscience ainsi qu'une sieste de 30 mn chaque jour pendant ma pause, càd après le déjeûner.
• 
  romaneamour (62)
  Posté le 15-08-2018 à 21:41
  
  Le plus difficile est le fait que je pratique un métier stressant tourné vers les autres et dans ma vie personnelle je suis très occupée par les petits enfants:le temps passe trop vite et je tiens à profiter d' eux le plus possible des que je le peux. J'aide également une personne âgée à gérer son linge, son courrier, les rendez-vous le temps de son hospitalisation: ce qui donne peu de temps libre . Je reste dans l'action, c'est vital sinon je crois que je effondrerai.
• 
  ola64 (64)
  Posté le 10-06-2018 à 12:28
  
  Dans la semaine, il m'est arrivé de perdre le moral de manière inattendue et très momentanée. J'ai fait 5 minutes de cohérence cardiaque et c'est passé. Pour moi, la cohérence cardiaque est bénéfique en cas de stress (trac, fatigue, ...) ou de passage de déprime. Et là, je n'ai pas "craqué" sur la nourriture ! Du coup, je me suis accordé le soir un tout petit bout de chocolat... Et tout va bien.
• 
  ola64 (64)
  Posté le 01-06-2018 à 11:26
  
  Ma séance bien-être, ce sera un massage ayurvédique mardi. J'ai décidé de m'offrir un moment bien-être à diverses étapes de mon parcours. J'ai franchi ma première étape. Je m'accorde donc ce temps bien-être.
• 
  Manon2018 (5bis rue de la bate Jargeau, 45)
  Posté le 07-04-2018 à 10:06
  
  bonjour je me suis fait plaisir chez le coiffeur des mèches cela change un beau visage une nouvelle tête et maquillage léger .ce soir une sortie restaurant et vêtement nouveau récompense de mes efforts depuis juin 2017 moins 12 kg et 50 cm en moins au total super motivé pour un nouveau défi
• 
  Josiane-18 ()
  Posté le 31-03-2018 à 15:42
  
  Je me prends le temps de me reposer et lire sur ma tablette savoir maigrir
• 
  boudin66 (76)
  Posté le 16-03-2018 à 14:31
  
  J arrive a m accorder du temps dans la journée
• 
  bijoub (59)
  Posté le 15-03-2018 à 15:27
  
  bonjour pour me changer d'une sensation de faim je me fait une séance de thai chi ça calme un peu et ça m'éloigne de cette envie de manger