Savoir Maigrir

Je m’accorde des moments de bien-être

Conseils Dr Jean-Michel Cohen

Posté le 16 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : BIEN-ETRE & MOTIVATION

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Parce qu’il faut parfois réapprendre à s’accorder du temps et à prendre soin de soi, nous vous invitons à relever ce défi ! C’est ainsi que vous parviendrez à mieux gérer le stress et aussi les sensations de faim entre les repas.

  • Prévoyez chaque semaine un moment de calme afin de vous recentrer sur vous et vous referez ainsi le plein d’énergie.
  • Eteignez votre téléphone au moins une heure dans la journée.
  • Accordez-vous une minute de calme et inspirez profondément en cas d’envie de grignoter entre les repas.

 

Tous les défis minceur

Commentaires

  • elacsap_belle (Vollore Ville, 63)
    Posté le 13-03-2018 à 19:24

    Comme je n'arrive pas à me concentrer sur la lecture,je préfère m'installer dans un fauteuil à écouter le silence ou à jouer au scrable avec ma sœur chez qui je passe la semaine.
  • elacsap_belle (Vollore Ville, 63)
    Posté le 08-03-2018 à 12:48

    Je vais essayer de reprendre la lecture .J'aime beaucoup lire mais depuis le décès de mon mari ,j'avais laisser tomber et pourtant j'aime lire
  • mymy89100 (89)
    Posté le 26-02-2018 à 21:01

    ce soir un moment de détente avec un bon livre
  • Anne_T ()
    Posté le 17-02-2018 à 16:33

    mots mélés tous les soirs, sophrologie et méditation toute les semaines, lundi coiffeur, vendredi soins du corps.
  • mariepaule20144 ()
    Posté le 05-02-2018 à 18:56

    mes moments de détente tricot et crochet
  • Carlita17 (Prades le lez, 34)
    Posté le 26-01-2018 à 14:59

    Rdv coiffeuse demain après-midi !! :-)
  • monique_61 (61)
    Posté le 13-01-2018 à 07:34

    je fais du ménage en écoutant mes musiques préférées,les derniers cd que mes enfants m'ont offerts ,la fenétre ouverte et je passe une heure comme cela ,et aprés je rajoute un bouquet de fleurs sur un meuble ,ou je change quelque chose de place pour la déco ou je vais fouiller dans mes placards pour trouver quelque chose d'autre Aprés je profite de ma pièce,je relaxe et je m'accorde un repos et je me sens bien dans ma maison C'est une facon de voir le ménage positif et 'sympathiqueè
  • p10467882_Lanfraislydie ()
    Posté le 08-01-2018 à 10:32

    juste du temps pour moi quand j"en éprouve l"envie .
  • corin8 (ris orangis , 91)
    Posté le 06-01-2018 à 17:13

    aujourd'hui magasin que pour moi. et me suis mise à tricoter sa me détends et sa m évite de manger
  • frantzitt (itteville, 91)
    Posté le 22-12-2017 à 13:04

    Je m accorde 1/2heure tous les midis après déjeuner avec mon café et ma tablette
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Un dernier mot sur la méthode

La méthode Cohen est un accompagnement minceur permettant une perte de poids sans se faire violence, avec les aliments que vous aimez. Pour perdre ses kilos et réussir son régime, pas besoin de s’affamer. Pour Jean-Michel Cohen, le plaisir est la clé du succès minceur et vous le verrez dans vos plans de repas. Le programme minceur mis en place par le Dr Jean-Michel Cohen, va vous apprendre la nutrition et vous aidera à devenir autonome pour conserver votre poids idéal.

Dr Jean-Michel Cohen
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