Je m’accorde des moments de bien-être

Posté le 16 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : BIEN-ETRE & MOTIVATION

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Parce qu’il faut parfois réapprendre à s’accorder du temps et à prendre soin de soi, nous vous invitons à relever ce défi ! C’est ainsi que vous parviendrez à mieux gérer le stress et aussi les sensations de faim entre les repas.

Prévoyez chaque semaine un moment de calme afin de vous recentrer sur vous et vous referez ainsi le plein d’énergie.
Eteignez votre téléphone au moins une heure dans la journée.
Accordez-vous une minute de calme et inspirez profondément en cas d’envie de grignoter entre les repas.

Tous les défis minceur

Commentaires

Nemuphar (92)
Posté le 21-02-2019 à 20:08

Aujourd'hui belle ballade avec mon chien que tous les 2
annick11 (44)
Posté le 14-02-2019 à 13:42

aujourd'hui et hier balade au soleil . Ca fait un bien fou !
MICHAUV (Pierrecourt, 76)
Posté le 15-01-2019 à 14:45

Hier je me suis accordé 1 bonne heure pour lire , ce qui m' a permis de m'évader. A recommencer demain pour la suite.
mandy_abc (84)
Posté le 12-01-2019 à 19:31

J'y arrive - deux fois j'éteinds tout - lumière tamisée - des cotons imbobés de fleurs de bleuet sur les yeux. Vider sa tête - c'est super-reposant. 20 minutes suffisent pour retrouver du bien être.
mandy_abc (84)
Posté le 05-12-2018 à 19:24

j'ai réussi à bloquer un temps d'arrêt - et j'avoue que j'ai apprécié. C'est à refaire plus souvent. Mon défi maintenant c'est de m'arrêter au moins toute les 48 heures.
mandy_abc (84)
Posté le 24-11-2018 à 18:30

je vais essayer une fois par semaine pour commencer d'arrêter toute activité pendant au moins 30 m me détendre et fermer les yeux. Difficile pour moi, je suis toujours en mouvement...
Annie2110 (68)
Posté le 20-08-2018 à 14:17

Bonjour, pour moi ce sera 10 mn de méditation de pleine conscience ainsi qu'une sieste de 30 mn chaque jour pendant ma pause, càd après le déjeûner.
romaneamour (62)
Posté le 15-08-2018 à 21:41

Le plus difficile est le fait que je pratique un métier stressant tourné vers les autres et dans ma vie personnelle je suis très occupée par les petits enfants:le temps passe trop vite et je tiens à profiter d' eux le plus possible des que je le peux. J'aide également une personne âgée à gérer son linge, son courrier, les rendez-vous le temps de son hospitalisation: ce qui donne peu de temps libre . Je reste dans l'action, c'est vital sinon je crois que je effondrerai.
ola64 (64)
Posté le 10-06-2018 à 12:28

Dans la semaine, il m'est arrivé de perdre le moral de manière inattendue et très momentanée. J'ai fait 5 minutes de cohérence cardiaque et c'est passé. Pour moi, la cohérence cardiaque est bénéfique en cas de stress (trac, fatigue, ...) ou de passage de déprime. Et là, je n'ai pas "craqué" sur la nourriture ! Du coup, je me suis accordé le soir un tout petit bout de chocolat... Et tout va bien.
ola64 (64)
Posté le 01-06-2018 à 11:26

Ma séance bien-être, ce sera un massage ayurvédique mardi. J'ai décidé de m'offrir un moment bien-être à diverses étapes de mon parcours. J'ai franchi ma première étape. Je m'accorde donc ce temps bien-être.