Je m’accorde des moments de bien-être

Posté le 16 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : BIEN-ETRE & MOTIVATION

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Parce qu’il faut parfois réapprendre à s’accorder du temps et à prendre soin de soi, nous vous invitons à relever ce défi ! C’est ainsi que vous parviendrez à mieux gérer le stress et aussi les sensations de faim entre les repas.

Prévoyez chaque semaine un moment de calme afin de vous recentrer sur vous et vous referez ainsi le plein d’énergie.
Eteignez votre téléphone au moins une heure dans la journée.
Accordez-vous une minute de calme et inspirez profondément en cas d’envie de grignoter entre les repas.

Tous les défis minceur

Commentaires

CAMQUE (86)
Posté le 21-03-2017 à 16:24

tous les jours en fin de journée, 10' de relaxation
poule-sophie ()
Posté le 15-03-2017 à 22:37

BONSOIR ,je suis nouvelle depuis que j'ai commençé le programme la semaine dernière. plusieurs fois j'écoute de la musique zen afin de me changer les idées,bonne fin de semaine a toutes
CCHO (Paris , 75)
Posté le 08-03-2017 à 17:54

je prend 1 jour par semaine pour moi / je ne travaille pas / j'ai du temps pour moi , même si les autres jours sont du coup plus chargés. aujourd'hui je me suis fait plaisir : je suis allée chez le coiffeur et j'ai été me promener avec une amie après
PABER (79)
Posté le 18-02-2017 à 23:12

Je commence petit........ j'ai pris le temps de penser à moi : prendre une heure pour lire....
Java2012 (51)
Posté le 06-02-2017 à 21:34

Petite balnéothérapie avec ma fille sur la terrasse les yeux lève vers la lune
SegoleneC (douai, 59)
Posté le 30-11-2016 à 10:25

Tout les soir je m'accorde un moment de détente avec mon mari en regardant tranquillement un bon film. Et hier soir je me suis pris un bon bain pendant que bébé jouer dans sont parc sa fait un bien fou!!
RUBINETTE (Proveysieux, 38)
Posté le 28-11-2016 à 19:57

j 'ai fait du shopping sur internet en attendant d'avoir le courage d'aller essayer des nouveaux vetements en boutique, mais je me suis quand meme fait plaisir
berangere72 (72)
Posté le 27-11-2016 à 16:59

je me suis fait masque aujourd'hui - pris rv chez mon coiffeur dans 2 semaines et pris aussi rv apres les fetes avec mes jumelles de 22 ans dans un institut de beauté pour l 'aprés midi ...1 modelage - 1 massage - hammam jacuzzi ...à volonté ....
syb9 (St Jean de Liversay, 17)
Posté le 16-11-2016 à 22:25

Les soins minceurs me tenteraient bien . Récompense quand j'aurai perdu 10 kg (bonne motivation pour y arriver)
patatipatricia (14)
Posté le 30-10-2016 à 16:50

bonjour, je fais une heure de sophrologie suivie d'une demi heure de médiatation tous les lundis soirs; cela me fait un bien fou, et est très lié pour moi au régime : bien dans son corps et bien dans sa tête !