Je m’accorde des moments de bien-être

Posté le 16 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : BIEN-ETRE & MOTIVATION

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Parce qu’il faut parfois réapprendre à s’accorder du temps et à prendre soin de soi, nous vous invitons à relever ce défi ! C’est ainsi que vous parviendrez à mieux gérer le stress et aussi les sensations de faim entre les repas.

Prévoyez chaque semaine un moment de calme afin de vous recentrer sur vous et vous referez ainsi le plein d’énergie.
Eteignez votre téléphone au moins une heure dans la journée.
Accordez-vous une minute de calme et inspirez profondément en cas d’envie de grignoter entre les repas.

Tous les défis minceur

Commentaires

monique_61 (61)
Posté le 13-01-2018 à 07:34

je fais du ménage en écoutant mes musiques préférées,les derniers cd que mes enfants m'ont offerts ,la fenétre ouverte et je passe une heure comme cela ,et aprés je rajoute un bouquet de fleurs sur un meuble ,ou je change quelque chose de place pour la déco ou je vais fouiller dans mes placards pour trouver quelque chose d'autre Aprés je profite de ma pièce,je relaxe et je m'accorde un repos et je me sens bien dans ma maison C'est une facon de voir le ménage positif et 'sympathiqueè
p10467882_Lanfraislydie ()
Posté le 08-01-2018 à 10:32

juste du temps pour moi quand j"en éprouve l"envie .
corin8 (ris orangis , 91)
Posté le 06-01-2018 à 17:13

aujourd'hui magasin que pour moi. et me suis mise à tricoter sa me détends et sa m évite de manger
frantzitt (itteville, 91)
Posté le 22-12-2017 à 13:04

Je m accorde 1/2heure tous les midis après déjeuner avec mon café et ma tablette
mamounette-52 (52)
Posté le 15-12-2017 à 10:34

aujourd'hui je me suis accordée un séance coiffeuse - ça fait du bien
mamounette-52 (52)
Posté le 12-12-2017 à 13:44

je fais des mots croisés et du crochet le matin (je me lève très tôt : souvent 6 h en général) - je vais au qi gong le jeudi soir : ça m'aide à gérer le stress et les soucis (d'autant plus que je viens de perdre ma maman) - je lis beaucoup aussi - mon mari est musicien dans plusieurs harmonies donc je fais partie de son fan club : la musique adoucit les peines et je ne peux vivre sans musique - ma radio est allumée dès que je mets le pied parterre.
Elena_101 (12)
Posté le 10-12-2017 à 13:32

Un massage Thaï de 1h15
Chris1_abc (60)
Posté le 13-11-2017 à 15:02

lecture et mots fléchés tous les jours, 2 fois par mois séances de LPG corps, ça aide à tonifier ma peau + coiffeur 1 fois par mois avec mon mari, nous nous évadons de la routine 2 week end par mois
p10342234_Lelongnicole ()
Posté le 30-09-2017 à 22:19

je sorte avec ma petite chienne
DominiqueBro ()
Posté le 27-09-2017 à 19:11

Tous les jours je prends 1heure ou 2 pour marcher et ça fait un bien fou on pense à autre chose