Je m’accorde des moments de bien-être

Posté le 16 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : BIEN-ETRE & MOTIVATION

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Parce qu’il faut parfois réapprendre à s’accorder du temps et à prendre soin de soi, nous vous invitons à relever ce défi ! C’est ainsi que vous parviendrez à mieux gérer le stress et aussi les sensations de faim entre les repas.

Prévoyez chaque semaine un moment de calme afin de vous recentrer sur vous et vous referez ainsi le plein d’énergie.
Eteignez votre téléphone au moins une heure dans la journée.
Accordez-vous une minute de calme et inspirez profondément en cas d’envie de grignoter entre les repas.

Tous les défis minceur

Commentaires

mamounette-52 (52)
Posté le 15-12-2017 à 10:34

aujourd'hui je me suis accordée un séance coiffeuse - ça fait du bien
mamounette-52 (52)
Posté le 12-12-2017 à 13:44

je fais des mots croisés et du crochet le matin (je me lève très tôt : souvent 6 h en général) - je vais au qi gong le jeudi soir : ça m'aide à gérer le stress et les soucis (d'autant plus que je viens de perdre ma maman) - je lis beaucoup aussi - mon mari est musicien dans plusieurs harmonies donc je fais partie de son fan club : la musique adoucit les peines et je ne peux vivre sans musique - ma radio est allumée dès que je mets le pied parterre.
Elena_101 (12)
Posté le 10-12-2017 à 13:32

Un massage Thaï de 1h15
Chris1_abc (60)
Posté le 13-11-2017 à 15:02

lecture et mots fléchés tous les jours, 2 fois par mois séances de LPG corps, ça aide à tonifier ma peau + coiffeur 1 fois par mois avec mon mari, nous nous évadons de la routine 2 week end par mois
p10342234_Lelongnicole ()
Posté le 30-09-2017 à 22:19

je sorte avec ma petite chienne
DominiqueBro ()
Posté le 27-09-2017 à 19:11

Tous les jours je prends 1heure ou 2 pour marcher et ça fait un bien fou on pense à autre chose
Zoezoe2 (Boissey le chatel , 27)
Posté le 25-04-2017 à 13:19

Je m'accorde une demie journée par semaine pour des activités de bien être comme : aller chez le coiffeur, faire du shopping, faire mes ongles, prendre le soleil, flâner dans mon jardin, ou pour des activités plus sociales : sorties entre filles, écrire des mails ou des cartes postales, bref, pour se faire plaisir.
jeannette1955 (saint loup des vignes, 45)
Posté le 17-04-2017 à 11:22

2 h SPA, repos avec un livre ZEN TOUT VA POUR LE MIEUX. MERCREDI INSCRIPTION AU QI JONG avec mon métier de boulangère pas le temps; aujourd'hui retraite et repos.
CAMQUE (86)
Posté le 12-04-2017 à 16:39

je continue ma relaxation et mes étirements
Malau60 (28)
Posté le 09-04-2017 à 20:46

Bonjour, J'essaie chaque jour d'arrêter mes activités professionnelles et je sors 1/2H pour marcher, faire du shopping ou rêvasser sur un banc sur la place du village d'à coté afin que l'on ne me dérange pas avec des soucis professionnels.... Cà fait du bien. Autrement, masque, musique classique ou relaxation. Je me dis que "ca commence par moi". Si je vais bien, mon entourage ira bien.