Je garde confiance en moi

Posté le 20 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : BIEN-ETRE & MOTIVATION
Difficulté : ♦ ♦ ♦

Soyons clair, le premier élément de votre réussite, c’est VOUS : votre volonté et votre détermination.

Tout au long de votre programme, entretenez votre satisfaction en prenant conscience que vos choix alimentaires vous rapprochent chaque jour un peu plus de votre objectif minceur.

Votre coach, est là, avec son équipe de diététiciennes, pour vous soutenir et vous aider à bien garder en tête que VOUS êtes l’élément moteur de votre réussite !

Notez sur une feuille toutes les choses que vous aimeriez faire une fois votre objectif minceur atteint et gardez-la près de vous.
Pesez-vous une fois par semaine et une fois seulement (le samedi par exemple).
Remplissez régulièrement votre carnet minceur et échangez avec l’équipe des diététiciennes.

Tous les défis minceur

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Pesez-vous une fois par semaine et une fois seulement (le samedi par exemple).

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Commentaires

guette26 (26)
Posté le 04-03-2015 à 08:17

Bonjour je veux perdre ces 15kg pour à nouveau me regarder dans la glace avec le sourire il me faut les perdre avant juillet pour éviter une opération et je veux rester motivée pendant tout le programme!!
penelope133 (01)
Posté le 23-02-2015 à 18:29

Bonsoir Je souhaite perdre qq kilos pour être mieux dans mon corps; comme avant; Je vais faire preuve de plus de volonté pour cela....
embo45 (45)
Posté le 23-02-2015 à 17:47

Je veux perdre mes kilos superflus afin de retrouver confiance en moi, d'arrêter de me cacher devant les autres, d'être libre de mes mouvements, de séduire mon mari de nouveau, de me sentir bien tout simplement, dans ma tête et dans ma peau!
p7170972_chantal (Morzine, 74)
Posté le 18-02-2015 à 20:54

je veux perdre au moins 11kg pour mois juillet car j'ai ma petite fille qui se marie ,je voudrais passer du 44-46 au 40-42
nicole-317 (49)
Posté le 17-02-2015 à 21:11

Mon défi est de modifier ma taille de sous vetements en passant du 46-48 au 42-44 afin de pouvoir reporter de jolis dessous...
snoukie (67)
Posté le 09-02-2015 à 13:08
ormeau (65)
Posté le 02-02-2015 à 20:49

je fais attention à suivre les conseils et a faire un peu plus de sport
verocr (46)
Posté le 06-01-2015 à 17:12

Mon objectif ,c'est de perdre au moins 2 kg ce mois de janvier et je pense y arriver!!
elomel (95)
Posté le 27-12-2014 à 15:34

bonjour moi j"ai perdue 12 kl 500 en 13 semaines sa fait deux semaines que je nai pas perdue mais je continue cette semaine c"est noel petit eccart je n'ai pas perdue mais pas repris je me suis fais plaisir champagne huitres escargots foie gras, donc je suis contente d'avoir bien gerer te la je fais attention jusqu'au jour de l'an ou jespere que je vais aussi bien je ne suis pas au bout de mon regime je voudrais perdre 66 kilos jen suis qua douze mais je reste positive jespere que vous aussi et que 2015 nous aide a perdre tout nos kilos bonnes fetes a tous
cdgrafik (noyal-muzillac, 56)
Posté le 15-12-2014 à 14:23

mon défi pour le 24 décembre c'est de perdre 3 kilos depuis le début du mois. J'en ai perdu 2,3 kg déjà. Si je ne fais pas d'écarts j'aurrai atteinds mon objectif de passer la barre des obèses et n'être plus qu'en surpoids !! Ce sera une très grande victoire pour finir cette année ! Alors j'ai confiance ! parce que ça marche ! une alimentation équilibré pauvre en graisse et sucre, un peu d'exercices et youpi… il ne restera plus que 22 kilos encore à perdre mais bon j'ai tout 2015 pour y arriver. Bon courage à tous en tout cas :)