Je remplis mon carnet minceur

Posté le 4 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : UTILISATION DES OUTILS

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Le carnet minceur : le meilleur outil pour bénéficier d’un coaching 100% personnalisé !

Grâce à votre carnet minceur, vous avez la possibilité de noter le détail de vos menus. Les diététiciennes du programme peuvent ainsi, sur demande de votre part, analyser le contenu de votre carnet et ainsi consulter le détail de chacun de vos repas, constater votre humeur et votre motivation. Elles pourront ensuite vous donner des conseils sur-mesure pour vous aider à atteindre efficacement votre objectif minceur. Et si vous faites le moindre écart, les diététiciennes mettent le doigt dessus et vous aident à le corriger.

Remplissez vos menus sur 3 jours minimum chaque semaine : 2 jours de semaine + 1 jour de week-end.
Demandez à l’équipe diététique d’analyser vos repas via les questions diététiques.
Aidez-vous des “Equivalences alimentaires” et de la structure alimentaire pour composer vos repas.

Tous les défis minceur

Commentaires

isa6567 (Pornichet, 44)
Posté le 06-10-2017 à 18:45

Je note mon repas sur le carnet minceur dés que je l'ai pris . Tout se passe bien ma première semaine sans grignotage et bcp de plaisir à le suivre . Ravie On continue Ps: j'ai perdu 1 kg yess
beatrice21000 (Dijon, 21)
Posté le 15-09-2017 à 13:17

Première semaine de régime je remplis tous les jours mon carnet et indiqué si j'ai fais un changement tel que fruit etc
Petitamour66 (99)
Posté le 14-09-2017 à 08:00

A part quelques oublis je remplis mon carnet régulièrement
kenzia123 (Chapelle-lez-herlaimont, 71)
Posté le 28-08-2017 à 09:22

bonjour cette semaine je serai assidue a remplir mon carnet alimentaire et bien suivre mon plan
kiki1983 (33)
Posté le 09-07-2017 à 22:23

Je remplis mon carnet pour tous les repas tous les jours Chaque fin de semaine on fait en famille le menu de la semaine qui vient . On suit les tableaux de repas ,mais on change en fonction de ce qu'on aime ou de ce qu'il y a dans le frigo,congélateur,placard. On fait ensuite les courses pour ce qui manque On rajoute un féculent pour chaque repas pour que tout le monde ne maigrisse pas ,sauf moi. C'est astreignant une heure par semaine et aprés ça roule tout seul. Bien sûr ce n'est pas figé et les changements sont faits selon les équivalences.
cveronique34 ()
Posté le 13-06-2017 à 10:58

Selon les produits du marché, je travaille avec le tableau des équivalences et modifie mes menus. Je mange ce qui me tente et me fais plaisir. Bon courage à tous et toutes. Véronique
nicole__22 (Treve, 22)
Posté le 31-05-2017 à 22:23

Bonjour je suis maisrepas tout les jour mais je change de menue legumes et fruit
my (98)
Posté le 22-05-2017 à 19:36

je remplis tout les jours sans problèmes, j'imprime tout les plans pour 2 semaines chaque fois et intervertit certain repas
DMLA (Marseille, 13)
Posté le 18-05-2017 à 14:01

Bonjour j ai commencé le 1 er Mai , j essaie de noter mes 3 repas tous les jours , en modifiant certains aliments avec les équivalences . Ca me permet de respecter le programme . Je trouve je l on mange copieusement , et les repas sont variés donc on se lasse moins . Je regarde les vidéos ou l on donne des conseils . J etais un peu sceptique au départ avec ce système par internet et en définitive je trouve ce principe SUPER !!! très stimulant Bon courage à tous et toutes !!!!
Cathy-ML (92)
Posté le 16-05-2017 à 21:00

J'i commencé le 1er mai. Je remplis mon carnet quasiment tous les jours et depuis lundi avec l'acquisition d'un podometre, je note le nombre de mes pas...le vrai défi est d'en faire chaque jour un peu +... Je ne respecte pas les menus fournis mais j'essaie toujours de respeçter le shéma Tout se passe pas trop mal sauf ce weekend ou j'ai eu une crise de grignotage qui m'ont "couté" 500 grs