Je remplis mon carnet minceur

Commentaires

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  Covaler (la garenne colombes, 92)
  Posté le 03-04-2017 à 10:16
  
  je remplis quasiment tous les jours mais je ne suis pas les menus car trop compliqués à mettre en pratique à cause de mon mari qui ne mange plus beaucoup donc j'adapte comme je peux en utilisant la structure des repas.
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  Anmamaroca (24)
  Posté le 03-04-2017 à 08:19
  
  Je remplis mon carnet régulièrement, la crainte ou la honte d'avoir à écrire un éventuel excès m'aide à ne pas faire de faux pas.
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  DanielleBr (LE MANS, 72)
  Posté le 22-03-2017 à 07:41
  
  Le défi de ce jour est de parcourir le marché au lieu du supermarché. Pour moi j'ai depuis longtemps (plusieurs années) abandonné les rayons fruits et légumes du supermarché. Je fais mon marché tous les dimanches et je vais même en chercher certains dans une ferme à culture raisonnée à une quinzaine de kms de chez moi. Et je peux dire que c'est super de manger les produits de tous ces petits producteurs. Donc défi gagnant pour moi. De même que je remplis sérieusement mon carnet et pour me motiver un peu plus je mets une photo de mon repas midi et soir. Voili voilà
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  HEL399 (84)
  Posté le 13-03-2017 à 08:19
  
  merci a l'equipe : 3 jours en salon mon permis de ne pas craquer sur les repas de stand (même bio)grâce aux conseils des coachs ; j'ai su m'organiser pour faire mes achats et préparer mes repas...trés contente et fière même si la courbe de poids n'a pas trop bouger ....a voir cette semaine ; j'ai donné envie à d'autres.....
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  HEL399 (84)
  Posté le 08-03-2017 à 16:55
  
  je note mes repas dans mon carnet d'autant que je les modifie suivant mes achats et possibilités timing: un apprentissage de l'autonomie je suis aussi mes envies et j’équilibre en gardant toujours les menus sur le passe plat ; je prends une photo de mon plateau pour visualiser : je suis satisfaite de la présentation et j'ai l'impression d'un contrôle plus accru. je sais que je suis contrôlée car j'ai des messages d'approbation et c'est encourageant merci l'equipe
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  nano678 (henvic, 29)
  Posté le 04-03-2017 à 07:34
  
  Je rempli mon carnet minceur tous les jours, ça me stimule, pour l'instant , je suis à la lettre mes plans repas.
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  country_amour
  Posté le 16-12-2016 à 18:36
  
  je dis merci pour tous vos commentaires et votre franchise. Depuis lundi je note tout sur le carnet minceur et le programme est très bien fait car en naviguant sur les fiches je découvre toujours de bonnes informations. J'ai cru qu'il n' y avait que 3 exercices de gym et aujourd'hui vendredi j'ai trouvé la suite. Bien sur je suis motivée comme vous tous et je n'hésiterai pas à vous contacter dans des moments difficiles.
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  mendy6 ()
  Posté le 11-12-2016 à 19:52
  
  je note sur papier tous mes repas le matin et le soir je vais sur le site et je remplis mon carnet minceur ou le lendemain si je pars; je veux surtout mieux équilibrer mes repas ;
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  Kypro (clermont ferrand, 63)
  Posté le 10-12-2016 à 20:03
  
  j essaye de le remplir tous les jours si je n ai pas le temps je note ce que je mange et le recopie le lendemain je contrôle ce que je mange et même les écarts comme ça je vois si j ai pris du poids si c est le cas je fais très léger le lendemain bon courage a toutes et tous on s accroche bon week end a tous
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  Mirabelle_aujourdhui (60)
  Posté le 18-11-2016 à 20:40
  
  Je remplis mon carnet minceur tous les jours ; le fait que tout ce que je consomme soit écrit m'évite de faire des écarts importants