Je remplis mon carnet minceur

Commentaires

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  cveronique34 ()
  Posté le 13-06-2017 à 10:58
  
  Selon les produits du marché, je travaille avec le tableau des équivalences et modifie mes menus. Je mange ce qui me tente et me fais plaisir. Bon courage à tous et toutes. Véronique
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  nicole__22 (Treve, 22)
  Posté le 31-05-2017 à 22:23
  
  Bonjour je suis maisrepas tout les jour mais je change de menue legumes et fruit
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  my (98)
  Posté le 22-05-2017 à 19:36
  
  je remplis tout les jours sans problèmes, j'imprime tout les plans pour 2 semaines chaque fois et intervertit certain repas
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  DMLA (Marseille, 13)
  Posté le 18-05-2017 à 14:01
  
  Bonjour j ai commencé le 1 er Mai , j essaie de noter mes 3 repas tous les jours , en modifiant certains aliments avec les équivalences . Ca me permet de respecter le programme . Je trouve je l on mange copieusement , et les repas sont variés donc on se lasse moins . Je regarde les vidéos ou l on donne des conseils . J etais un peu sceptique au départ avec ce système par internet et en définitive je trouve ce principe SUPER !!! très stimulant Bon courage à tous et toutes !!!!
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  Cathy-ML (92)
  Posté le 16-05-2017 à 21:00
  
  J'i commencé le 1er mai. Je remplis mon carnet quasiment tous les jours et depuis lundi avec l'acquisition d'un podometre, je note le nombre de mes pas...le vrai défi est d'en faire chaque jour un peu +... Je ne respecte pas les menus fournis mais j'essaie toujours de respeçter le shéma Tout se passe pas trop mal sauf ce weekend ou j'ai eu une crise de grignotage qui m'ont "couté" 500 grs
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  HNM (0)
  Posté le 04-05-2017 à 18:28
  
  Pour le moment, je remplis mon carnet tous les jours. Je respecte les menus pour l'instant en changeant quelques légumes, fruits et laitages.
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  Macaline ()
  Posté le 04-05-2017 à 11:02
  
  Je décris tous les jours mes menus et, comme jeanperes, je modifie les ingrédients en fonction de ce que j'ai en respectant les équivalences. Je pèse tout ce qui est nécessaire sur ma petite balance. Et je repère les quantités, par exemple, 100g de riz cuit correspond à 2 cuillères à soupe bien pleines.
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  lucette_115 (maisse, 91)
  Posté le 22-04-2017 à 22:05
  
  je remplis tout les jours mon carnet je change le menu
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  CAMQUE (86)
  Posté le 21-04-2017 à 15:45
  
  depuis le début j'essaies de remplir mon carnet minceur, dès que mes absences me le permettent, c'est assez facile de gérer car dès que je le peux j'imprime mes plans à l'avance. Apparemment il n'y a pas beaucoup de participant à ce défi. de
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  CAMQUE (86)
  Posté le 09-04-2017 à 19:06
  
  problème!!!!!!!! donc je remplis.... en raison de mes absences "obligées". en utilisant les équivalences, puis je demande l'avis de l