Savoir Maigrir

Je remplis mon carnet minceur

Conseils Dr Jean-Michel Cohen

Posté le 4 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : UTILISATION DES OUTILS

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Le carnet minceur : le meilleur outil pour bénéficier d’un coaching 100% personnalisé !

Grâce à votre carnet minceur, vous avez la possibilité de noter le détail de vos menus. Les diététiciennes du programme peuvent ainsi, sur demande de votre part, analyser le contenu de votre carnet et ainsi consulter le détail de chacun de vos repas, constater votre humeur et votre motivation. Elles pourront ensuite vous donner des conseils sur-mesure pour vous aider à atteindre efficacement votre objectif minceur. Et si vous faites le moindre écart, les diététiciennes mettent le doigt dessus et vous aident à le corriger.

  • Remplissez vos menus sur 3 jours minimum chaque semaine : 2 jours de semaine + 1 jour de week-end.
  • Demandez à l’équipe diététique d’analyser vos repas via les questions diététiques.
  • Aidez-vous des “Equivalences alimentaires” et de la structure alimentaire pour composer vos repas.

 

Tous les défis minceur

Commentaires

  • teolind (NICE, 06)
    Posté le 24-07-2016 à 19:59

    bonjour, je suis à ma quinzième semaine et le fait d'enregistrer mes menus tous les jours me permet de savoir quelle semaine où j'ai maigri. le principe est bon car ayant beaucoup de restrictions alimentaires, j'évalue les aliments par rapport aux menus proposés. un conseil si je peux me permettre: s'imposer une marche de 5000 pas par jour et depuis le début, mes articulations des genoux vont mieux qu'avant. espérant vous lire prochainement
  • clo2016 ()
    Posté le 22-07-2016 à 16:42

    Je remplis mon carnet minceur tous les jours ça me permet de contrôler mes prise alimentaires
  • betty24100 (Bergerac, 24)
    Posté le 20-07-2016 à 22:44

    je rempli mon carnet minceur tous les jour c'est un bon moyen pour moi d'éviter de grignoter car je ne veux pas tricher
  • marie6294 (62)
    Posté le 16-07-2016 à 12:41

    bonjour je rempli mon carnet minceur tous les des que je peux méme le soir très tard je n ai toujours pas comptabilisé les nombres de pas je vais acheter un podomètre j'ai commencée lundi mon régime j'ai perdu un 1,4 je suis contente
  • ninom (isle sur la sorgue, 84)
    Posté le 15-07-2016 à 23:00

    Je rempli mon carnet minceur chaque jour, je crois à son efficacité, rendre des compte est important.mais pas facile
  • veronique557 (69)
    Posté le 12-07-2016 à 08:08

    Je veille de mon mieux à l'application stricte de ce plan car a) j'ai payé l'équivalent de quatre repas au restaurant où j'ai accumulé quelques kilos b) j'ai payé pour perdre du poids que j'ai accumulé c) j'ai payé et j'attends un retour sur investissement dont je suis le sujet principal d) j'ai payé trois mois et je me demande comment je dois payer pour perdre du poids. Autrement dit : double peine. Personne ne m'a forcée, donc je veux réussir ce plan minceur et entrer dans mes vêtements préférés.
  • mado_444 (villemandeur, 45)
    Posté le 09-07-2016 à 14:09

    je remplis mon carnet minceur tous les jours et ça m'aide pour faire mes repas
  • Bellilly (Boncelles, 41)
    Posté le 03-07-2016 à 23:28

    Je remplis mon carnet minceur tous les jours, comme suggéré, car je suis convaincue que cela fait partie d'une certaine discipline nécessaire à une prise de conscience des quantités absorbées par notre organisme et cela nous aidera une fois notre poids idéal atteint, à préparer un repas équilibré plus facilement.
  • Bellilly (Boncelles, 41)
    Posté le 03-07-2016 à 23:27

    Je remplis mon carnet minceur tous les jours, comme suggéré, car je suis convaincue que cela fait partie d'une certaine discipline nécessaire à une prise de conscience des quantités absorbées par notre organisme et çela nous aidera une fois notre poids idéal atteint, à préparer un repas équilibré plus facilement.
  • sorcineuse (La balme les grottes, 38)
    Posté le 30-06-2016 à 17:44

    Je viens de recommencer et je me sens de nouveau très motivée. C'est vrai que le fait de remplir son carnet tous les jours m'oblige à rester sur les rails, même si parfois je fais des écarts, je m'empresse de prendre des repas spéciaux pour ça et qui sont d'ailleurs très bons aussi. C'est drôle une omelette juste avec du blanc d'œuf mais je m'y fais.... Bon courage à tous et surtout restons motivés !!!
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Un dernier mot sur la méthode

La méthode Cohen est un accompagnement minceur permettant une perte de poids sans se faire violence, avec les aliments que vous aimez. Pour perdre ses kilos et réussir son régime, pas besoin de s’affamer. Pour Jean-Michel Cohen, le plaisir est la clé du succès minceur et vous le verrez dans vos plans de repas. Le programme minceur mis en place par le Dr Jean-Michel Cohen, va vous apprendre la nutrition et vous aidera à devenir autonome pour conserver votre poids idéal.

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