Je remplis mon carnet minceur

Commentaires

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  CAMQUE (86)
  Posté le 09-04-2017 à 19:06
  
  de l
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  CAMQUE (86)
  Posté le 09-04-2017 à 19:03
  
  comme jeanperes, je remplis mon carnet minceur tous les jours quand je peux avoir internet en ra
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  CAMQUE (86)
  Posté le 09-04-2017 à 19:03
  
  comme jeanperes, je remplis mon carnet minceur tous les jours quand je peux avoir internet en ra
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  CAMQUE (86)
  Posté le 09-04-2017 à 19:03
  
  comme jeanperes, je remplis mon carnet minceur tous les jours quand je peux avoir internet en ra
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  jeanperes (69)
  Posté le 06-04-2017 à 18:47
  
  Je remplis mon carnet tous les jours,mais souvent je modifie les ingrédients a l'aide des équivalences alimentaires selon mes gouts ou ce que je possède a la maison ,pour l'instant tout va bien...
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  Covaler (la garenne colombes, 92)
  Posté le 03-04-2017 à 10:16
  
  je remplis quasiment tous les jours mais je ne suis pas les menus car trop compliqués à mettre en pratique à cause de mon mari qui ne mange plus beaucoup donc j'adapte comme je peux en utilisant la structure des repas.
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  Anmamaroca (24)
  Posté le 03-04-2017 à 08:19
  
  Je remplis mon carnet régulièrement, la crainte ou la honte d'avoir à écrire un éventuel excès m'aide à ne pas faire de faux pas.
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  DanielleBr (LE MANS, 72)
  Posté le 22-03-2017 à 07:41
  
  Le défi de ce jour est de parcourir le marché au lieu du supermarché. Pour moi j'ai depuis longtemps (plusieurs années) abandonné les rayons fruits et légumes du supermarché. Je fais mon marché tous les dimanches et je vais même en chercher certains dans une ferme à culture raisonnée à une quinzaine de kms de chez moi. Et je peux dire que c'est super de manger les produits de tous ces petits producteurs. Donc défi gagnant pour moi. De même que je remplis sérieusement mon carnet et pour me motiver un peu plus je mets une photo de mon repas midi et soir. Voili voilà
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  HEL399 (84)
  Posté le 13-03-2017 à 08:19
  
  merci a l'equipe : 3 jours en salon mon permis de ne pas craquer sur les repas de stand (même bio)grâce aux conseils des coachs ; j'ai su m'organiser pour faire mes achats et préparer mes repas...trés contente et fière même si la courbe de poids n'a pas trop bouger ....a voir cette semaine ; j'ai donné envie à d'autres.....
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  HEL399 (84)
  Posté le 08-03-2017 à 16:55
  
  je note mes repas dans mon carnet d'autant que je les modifie suivant mes achats et possibilités timing: un apprentissage de l'autonomie je suis aussi mes envies et j’équilibre en gardant toujours les menus sur le passe plat ; je prends une photo de mon plateau pour visualiser : je suis satisfaite de la présentation et j'ai l'impression d'un contrôle plus accru. je sais que je suis contrôlée car j'ai des messages d'approbation et c'est encourageant merci l'equipe