Je remplis mon carnet minceur

Posté le 4 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : UTILISATION DES OUTILS

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Le carnet minceur : le meilleur outil pour bénéficier d’un coaching 100% personnalisé !

Grâce à votre carnet minceur, vous avez la possibilité de noter le détail de vos menus. Les diététiciennes du programme peuvent ainsi, sur demande de votre part, analyser le contenu de votre carnet et ainsi consulter le détail de chacun de vos repas, constater votre humeur et votre motivation. Elles pourront ensuite vous donner des conseils sur-mesure pour vous aider à atteindre efficacement votre objectif minceur. Et si vous faites le moindre écart, les diététiciennes mettent le doigt dessus et vous aident à le corriger.

Remplissez vos menus sur 3 jours minimum chaque semaine : 2 jours de semaine + 1 jour de week-end.
Demandez à l’équipe diététique d’analyser vos repas via les questions diététiques.
Aidez-vous des “Equivalences alimentaires” et de la structure alimentaire pour composer vos repas.

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Commentaires

Pat-17 (Ars en Ré, 17)
Posté le 24-02-2016 à 11:53

2ème jour de régime. je remplis mon carnet minceur tous les jours et j'ai fini de renseigner les courbes de poids et autres mensurations. J'attends samedi avec impatience pour voir s'il y aura du changement. Je me suis pesé ce matin et j'ai déjà perdu un peu plus de 1,5 kg (mais la reprise d'activités physiques doit y être pour quelque chose)
Madeleine839 (83)
Posté le 20-02-2016 à 11:18
Pipotin (CABESTANY, 66)
Posté le 18-02-2016 à 15:00

Bonjour, Je suis mes plans de repas, même si je change pour des équivalences. Aucun problème de faim. Si je fais un écart, les jours suivants je perds ce que j'avais pris (et cela sans le régime 16H). Je réduis juste les quantités et tout rentre dans l'ordre. Je n'ai vraiment pas l'impression de suivre un régime, car mon épouse mange comme moi, sauf que ses aliments sont plus riches (MG et sucres). Allez!!! continuons tous ensemble et merci à l'équipe savoir maigrir.
catoumam (27)
Posté le 16-02-2016 à 14:20

je remplis mon carnet minceur tous les soirs .c'est une très bonne habitude, ainsi si je fais un écart je me sens un peu fautive et je fais + attention le lendemain. En lisant tous les jours les conseils de Mr COHEN je suis motivée !!!
catdelac (10)
Posté le 16-02-2016 à 09:47

Je remplis mon carnet tous les jours et je trouve que c'est un excellent outil pour le régime. Je mets egalement pas mal de photo.
p9758617_Lajargeannie ()
Posté le 13-02-2016 à 23:54

Je remplis mon carnet tous les soirs et sur tous les repas , je suis tant que je le peux les menus indiqués sauf qu'il m'arrive de remplacer une viande ou un légume ou un fruit mais je respecte les quantités . Bonsoir à tous.
paturu (83)
Posté le 11-02-2016 à 06:18

Tous les jours je remplis mon carnet minceur en suivant t la structure du menu à 1400 et non pas le plan ( les associations sont parfois étranges : calamars et flageolets....) cela me laisse plus de liberté ,le carnet me permet de faire un récapitulatif et de ne pas déroger de la structure du menu .
Pipotin (CABESTANY, 66)
Posté le 31-01-2016 à 14:36

Bonjour, je remplis mon carnet minceur chaque jour, en détaillant beaucoup mes repas. Je suis à mon 7ème jour de régime et je trouve agréable de voir l'évolution.
Adrien-Equipe (Lille, 59)
Posté le 26-01-2016 à 04:46

Bonjour tout le monde. Pensez à me rajouter dans vos contacts et posez moi toutes vos questions :)
MaryLL (94)
Posté le 22-01-2016 à 21:22

Je remplis mon carnet minceur tous les jours, je suis au mieux mes plans repas mais je n'hésite pas à aller piocher dans la liste des équivalences pour remplacer quelque chose que je n'aime pas