Je bouge au moins 30 minutes par jour

Commentaires

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  cocobz (73)
  Posté le 01-02-2016 à 16:59
  
  promenade de 45mn en pleine nature.
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  martlau (roubaix, 59)
  Posté le 01-02-2016 à 10:10
  
  bonjour, je suis loin de vos performance, j'ai bien 30 à 40 mns de marche mais rarement d'affilé. j'au du mal a me motivée. Je commence ma deuxieme semaine et il faudrait vraimant que je commence à me bouger. J'attends je ne sais quoi. J'avais pourtant jusque il y a 3 ans en arrière une activitée sportive reguliére qui comprenant jusqu' 8/9 km à pied. Et je ne trouve plus là motivation ???. Je cherche le déclique mais il va me falloir autre chose que mon désir de perdre du poids. Bravo les Filles , je me sens un peu nul. Je repasserai sur le forum .
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  Pipotin (CABESTANY, 66)
  Posté le 31-01-2016 à 15:11
  
  Bonjour à tous. Je fait une marche quotidienne de 6 km en 1 heure, ce qui fait un rythme soutenu. Sauf quand il y a une grosse pluie, mais habitant dans le sud, il fait beau souvent. ça fait du bien et ça aide à la perte de poids et au tour de taille.
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  Adrien-Equipe (Lille, 59)
  Posté le 26-01-2016 à 04:46
  
  Bonjour tout le monde. Pensez à me rajouter dans vos contacts et posez moi toutes vos questions :)
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  Fraise_93000 (ARGENTEUIL, 95)
  Posté le 20-01-2016 à 18:16
  
  Bonsoir je bouge tous les jours à mon rythme, très souvent je marche au moins pendant 30mn et cela me redonne de l'énergie. Faites-en autant et nous parlerons de ce que vous avez ressenti. Faites-nous partager s'il vous plaît les bienfaits qui découlent de vos activités sportives ou autres activités. Restons actives. bisou
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  bouchon57 (JOUY -AUX-ARCHES, 57)
  Posté le 19-01-2016 à 17:36
  
  bonjour ;j en suis à ma 15 eme( semaines ,à 1400kcal;les progrès se poursuivent doucement mais surement .Je fais pas mal d exercices ;je marche trois ou quatre fois par semaine ;le jeudi matin seance de gym tonic ds une association;;je vais de tps en tps à la piscine ;; je vais atteindre mon objectif et le garder sérieusement je suis tré trés motivée
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  p9407815_Christiane (29)
  Posté le 19-01-2016 à 07:23
  
  je suis dans ma semaine 6,je ne ressent plus l'envie de grignoter en suivant les menus, je suis plus active; j'ai perdu 4kg5 je suis très contente alors courage on continue
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  p9407815_Christiane (29)
  Posté le 19-01-2016 à 07:23
  
  je suis dans ma semaine 6,je ne ressent plus l'envie de grignoter en suivant les menus, je suis plus active; j'ai perdu 4kg5 je suis très contente alors courage on continue
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  Choupichoupinou (Limoges, 87)
  Posté le 16-01-2016 à 22:55
  
  1h30 de salle de sport aujourd'hui : cardio, abdos etirements un grand moment de relâchement
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  Miss09 (PAMIERS, 09)
  Posté le 10-01-2016 à 18:59
  
  Je fais déjà 2 h de gym "terrestre" et 1 h d'aquagym par semaine , mais je comprends qu'il serait plus profitable pour moi de me bouger un peu les autres jours ! Il faut que je m'organise !!! Je vais essayer ! Bon courage à ceux qui vont commencer demain lundi 11/01/2016, comme moi, et bonne continuation pour les autres .