Je bouge au moins 30 minutes par jour

Posté le 12 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Eh oui notez bien que la pratique d’une activité physique quotidienne et régulière aura pour vertu de protéger votre santé, d’améliorer votre condition physique et va vous permettre de vous sentir en forme. Alors on prend de bonnes résolutions et on chausse ses baskets le plus souvent possible !

Organisez-vous afin de prévoir dans votre quotidien de nouvelles façons de vous dépenser.
Ayez toujours avec vous une paire de chaussures confortables, au cas où !
Profitez d’être au téléphone pour marcher dans la maison et prévoyez de grandes marches avec vos amis.

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Commentaires

Declic89 (EPINEAU LES VOVES, 89)
Posté le 03-09-2015 à 08:00

Je fais régulièrement 30 minutes de footing et 2 heures de marche par semaine, mais il y a des jours où je suis complètement sédentaire à cause du travail. Difficile de voir comment augmenter ma dépense physique.
nolla0609 (Montceaux les Provins, 77)
Posté le 28-08-2015 à 10:06

Bonjour de mon coté je bouge tres peut mais je voudrais savoir si je fais 30 minutes de vélo d'appart si cela peut remplacer la marche ?
juste1952 ()
Posté le 24-08-2015 à 16:49

je ne marche pas tout les jours mais je fait du stopper quand je ne marche pas pour la marche j.ESSAYE DE FAIRE 1H 30 DES FOIS PLUS
p9235414_Marieclaire (42)
Posté le 15-08-2015 à 16:41

je marche tout le matin
Solenn08120 (Bogny-sur-Meuse, 08)
Posté le 03-08-2015 à 13:46

Bonjour, Premier jour de régime, 40 minutes de marche ce matin avec ma chérie et mon gros toutou, que ça fait du bien :)
clementine_41600 (41)
Posté le 01-08-2015 à 19:14

Je fais en general une heure d e marche par jour en deux fois , une demi heure le matin et une demi h l 'apres midi
laurence-15_2 (roye, 80)
Posté le 29-07-2015 à 11:46

avant je fesait 1h de vélo d'appart par jour mais depuis que nous avons notre fils(11) et notre entreprise difficile de trouvé du temps je n'arrive pas a mettre quelque chose qui dure dans le temps
Joce581 (60)
Posté le 26-07-2015 à 21:53
Alma46 (44)
Posté le 26-07-2015 à 17:54

le fait d'être ici, avec vous, me motive. j'étais encore en fauteuil roulant au début de l'année, à présent je marche de mieux en mieux mais avec une canne dès qu'il faut marcher plus longtemps, j'ai tendance à en faire le moins possible pour me ménager, mais c'est décidé : je vais marcher ! de plus en plus ! enfin là il pleut, ça ne m'inspire pas vivement le soleil
fiona2015 (75)
Posté le 20-07-2015 à 20:03

Je ne fais strictement RIEN depuis 8 ans ! En 2007, j'ai perdu mon travail, où j'allais à vélo. Je n'ai plus de vélo et je reste enfermée devant mon ordinateur depuis... Je fais quelques pas tous les 4 ou 5 jours, pour aller au marché faire des courses, mais me déplacer plus loin est devenu un calvaire... Je comprends bien qu'il faut que je m'y mette, ne serait-ce que pour que ma (mé)forme physique n'empire pas.