Je bouge au moins 30 minutes par jour

Posté le 12 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Eh oui notez bien que la pratique d’une activité physique quotidienne et régulière aura pour vertu de protéger votre santé, d’améliorer votre condition physique et va vous permettre de vous sentir en forme. Alors on prend de bonnes résolutions et on chausse ses baskets le plus souvent possible !

Organisez-vous afin de prévoir dans votre quotidien de nouvelles façons de vous dépenser.
Ayez toujours avec vous une paire de chaussures confortables, au cas où !
Profitez d’être au téléphone pour marcher dans la maison et prévoyez de grandes marches avec vos amis.

Tous les défis minceur

Commentaires

taillefine2015 (74)
Posté le 20-02-2015 à 08:56

Tous les jours je marche au minimum 30 mn je vais a l acquagym deux fois par semaine
haziel13 (13)
Posté le 17-02-2015 à 08:34

tous les jours, quand le temps le permet, je fais une demi heure de marche, avec ma petite chienne poupette, je dois dire que cela me fait du bien, je pense aussi me remettre à la natation. restons motivé, bonne journée à vous tous et toutes !!!
irene57 (l hopital, 57)
Posté le 12-02-2015 à 11:29

petite balade autour de l etang 30mn pour remplacer la gym douce qui n a pas lieu durant les vacances
tcheuma (41)
Posté le 11-02-2015 à 23:04

allez, aujourd'hui 2 heures de country. Et demain si le temps le permets, je vais à mes activités à pied. Ce n'est pas loin: 3 km aller-retour, mais c'est toujours ça.
irene57 (l hopital, 57)
Posté le 10-02-2015 à 10:59

balade en foret 90mn temps brumeux mais ca fait du bien de s oxygener cet apres midi deambulation on va sisiter une expo sur l egypte bon courage a toutes pour relever ce defi
CATHERINE_91070 (91)
Posté le 06-02-2015 à 19:13

je commencerais le sport lundi 9/02 pour cause de grippe cette semaine
FDU (77)
Posté le 03-02-2015 à 22:33

Zumba aujourd'hui pendant 1 heure C'est super
irene57 (l hopital, 57)
Posté le 03-02-2015 à 20:39

90 mn de marche lente en foret ce matin dans un paysage enneige et en temp negative super
infi4000 (la turballe, 44)
Posté le 02-02-2015 à 14:32

JE SUIS TRES CONTENTE QD JE FAIT 30 MNS DE FITNESS + 30 MNS DE BALLADE AVEC MES CHIENS ET DU MENAGE . JE PESTE QD IL PLEUT ET QUE JE VISIONNE DES REPLAYS A LA TELE
Milo77 (26)
Posté le 31-01-2015 à 21:42

Suite à BB2 et surtout encore une césa, je me remet doucement au sport, bien sûr je marche et promène BB, mais cela ne me suffit pas, j'ai hâte de pouvoir reprendre l' aquabike, VTT et peut être une nouveauté d' ici qlq mois, si je peux, le jogging!! Il faut surtout que je prenne l' habitude de TOUT noter, ce qui n'est pas encore bien intégré!! Mais je commence lundi 2 février pour de bon alors......MOTIVEE :)