Je bouge au moins 30 minutes par jour

Commentaires

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  mariefr077 (le garric, près d Albi, 81)
  Posté le 05-12-2014 à 23:04
  
  J ai des problèmes d arthrose sévère et lorsque je suis en crise je ne peux pas marcher. En se moment c'est le cas. Malgré tout je m aiderai à l aide de mes béquilles s il le faut.! A+.......
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  fleur_1104 (52)
  Posté le 29-11-2014 à 04:17
  
  je fait de effort allez au pain a pied et sort faire dans l apres midi de la marche 1 heure avec ce beau temps
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  satripia (cremieu, 38)
  Posté le 24-11-2014 à 16:31
  
  aujourd'hui 35 mn de vélo éliptique 10 mn de monter des marches 10 mn abdo 10 mn travail des bras c'est difficile d'aller a la sallze mais une fois sur place la motivation est là.
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  didierj (41)
  Posté le 12-11-2014 à 18:07
  
  hier j'ai marché pendant 1h environ et ce soir je reprend l'entrainement de danse country pendant 2heures. je suis motivé pour bouger,marcher,danser...etc. je fais à mon rythme et tout va bien.
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  Fabphil (06)
  Posté le 09-11-2014 à 02:42
  
  Aujourd'hui j'ai marché 30 minutes et j'ai fait 1heure de yoga
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  sacrelouloutte (57)
  Posté le 04-11-2014 à 20:47
  
  alors en ce moment avec le temps pourri je fais du vélo éliptique tous les jours entre 35 et 45' çà équivaut entre 6 et 7 km en petites foulées, en plus je fais des squats et exercices haltères et planche pour abdos, ce qui fait en tout environ 1h/ 1h 15 de sport;
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  dam14 (74)
  Posté le 29-10-2014 à 08:24
  
  je marche en moyenne 30-35 minutes par jour en comptant les déplacements au travail. je monte les escaliers plutôt que de prendre l'ascenseur (85 marches) et ceci au minimum 4 fois par jour je joue également au tennis une fois par semaine le matin j'ai trouvé une application interressante pour faire 5 minutes d'abdominaux et la variété des exercices est vraiment bien. J'ai la possibilité en 5 minutes de faire les exercices proposés et sans que cela ne devienne une corvée...
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  gigi3436 (59)
  Posté le 27-10-2014 à 20:14
  
  J'ai marché 35 mn aujourd'hui, c'est ma chienne qui était ravie!!!!! J'espère passer rapidement à 1h/jour pour faire travailler mes genoux (arthrose) et grosses varices.... un défi à la fois.
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  Laudenbach (73)
  Posté le 24-10-2014 à 08:55
  
  La neige est tombee chez nous à 2000 metres .donc toujours marche .Minimum 5000 pas /jout ;Bonne journée .patrick73
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  sadiya3 (71)
  Posté le 23-10-2014 à 22:28
  
  bonsoir,je vais dans une salle de sport quasi ts les soirs et je pratique bodyattack,bodypump,zumba,step bodycombats.franchement sa me fais du bien et sa me permet de rester dans le bon chemin .