Je bouge au moins 30 minutes par jour

Commentaires

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  rose51 (66)
  Posté le 21-09-2014 à 08:36
  
  il fait beau c'est parti pour 4 km de marche, bon courage à tous
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  spartou (97)
  Posté le 19-09-2014 à 01:46
  
  Aujourd'hui hui j ai pu faire 300 sauts à la corde suivi de cinq minutes de battement de jambes et cinq minutes de respiration pour récupérer
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  Anne-33 (33)
  Posté le 17-09-2014 à 23:00
  
  hier j'ai commencé le Taï Chi et j'ai fait des mouvements en douceur mais les muscles travaillent. aujourd'hui je ressens des petites douleurs. je vais persévérer.
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  natha-2014 (51)
  Posté le 17-09-2014 à 09:46
  
  je me suis inscrite au club vidéo de 45 mn de gym plus15mnplus douce ca fait plus de 30 ans que je n'avais pas fait de gym le lendemain matin bonjour les courbature ce qui est bon signe
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  miclofa (34)
  Posté le 15-09-2014 à 08:59
  
  bonjour je me suis inscrite à un club de rando tous les jeudi et toutes la journée rando de 12 à 15 km je vous racontrai ma première sortie et je vais aller à la piscine faire des bassins
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  jokelina (35)
  Posté le 15-09-2014 à 07:22
  
  cette semaine je reprends les séances de gym volontaire et je me programme 1 séance d'exercices à la maison je veux y arriver !!!
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  corin8 (ris orangis, 91)
  Posté le 14-09-2014 à 19:43
  
  Bonjour, j'ai des l'arthrose aussi mes j ai décider de m inscrire à de la randonner 10 Kilomètres aujourd hui je ne sens plus mes jambes. D habitude c se que je fais du matin au soir même plus mes la c est plus dur Bonne soirée à toutes
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  Nadege_05 (37)
  Posté le 12-09-2014 à 14:51
  
  je fais pratiquement du jardinage tous les jours, et à mon travail je marche et bouge beaucoup - et les escaliers - eux me sont un peu pénible car j'ai des l'arthrose dans les genoux mais je les prends quand même - d'ailleurs je n'ai pas le choix
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  cdgrafik (noyal-muzillac, 56)
  Posté le 10-09-2014 à 21:06
  
  je fais au mininum 3 fois par semain ( 1 à 2 fois avec mon époux sur des trajets difficiles : côtes très hardes !) et deux fois le week-end sur du plat avec mes enfants de 8 ans, du vélo pendant 1 heure sur la route. Je fond des cuisses à vitesse grand V !!!!! et les abdos sont moins prohéminants
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  mmgb (sommelonne, 55)
  Posté le 09-09-2014 à 11:31
  
  4 kms hier