Je bouge au moins 30 minutes par jour

Posté le 12 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Eh oui notez bien que la pratique d’une activité physique quotidienne et régulière aura pour vertu de protéger votre santé, d’améliorer votre condition physique et va vous permettre de vous sentir en forme. Alors on prend de bonnes résolutions et on chausse ses baskets le plus souvent possible !

Organisez-vous afin de prévoir dans votre quotidien de nouvelles façons de vous dépenser.
Ayez toujours avec vous une paire de chaussures confortables, au cas où !
Profitez d’être au téléphone pour marcher dans la maison et prévoyez de grandes marches avec vos amis.

Tous les défis minceur

Commentaires

sylviedemars (13)
Posté le 16-08-2014 à 07:34

bonjour une demie heure de marche sans s’arrêter; cela peut il être considéré pour 30 minutes de sport
Sisi_20112012 (99)
Posté le 15-08-2014 à 15:44

Hier, 30 min de natation. Ce matin, jogging mais je n'étais pas en forme donc jogging marche...a peine 4km. Au moins je ne peux que m'améliorer! Enfin j'espère.
fay2014 (75)
Posté le 14-08-2014 à 19:51

Bonsoir, Moi je reprends la salle de sport en septembre mais je néglige pas celui-ci pour autant je pratique tous les jours 30 à 45 mn d'exercice à la maison. Je marche aussi beaucoup et j'aime aussi pratiquer la méditation, les séances de respirations et de relaxation cela m'aide vraiment pour le bon maintient dans mon programme. Le massage est aussi une excellente chose car elle aide bien à l'élimination des dechets et pour une bonne détente! Bien à vous Fayrouz
ana1541 ()
Posté le 13-08-2014 à 22:01

30 min d'aquabike aujourdhui !!
DOREMIE4 (Vienne, 38)
Posté le 11-08-2014 à 16:28

Aujourd'hui g fait 1 h de vélo... G bien transpiré ...tout va pour le mieux
micheline0242 (Bourg St Andéol, 07)
Posté le 11-08-2014 à 11:21

Pour moi aujourd'hui c'est grand ménage et jardinerie
zaza701 (combeaufontaine, 70)
Posté le 06-08-2014 à 11:57

il vaut mieux marcher le matin ou le soir? ma question peut paraitre ridicule mais le matin si je marche rapidement avant le boulot je risque de ne plus etre tres fraiche et net au bureau! quel conseil avez vous ?
valtho (73)
Posté le 04-08-2014 à 20:39

1h aqua fitness c'est vraiment remuant
Poffe (TUBIZE, 14)
Posté le 30-07-2014 à 12:03

Moi je fais partie d'un club de marche et je marche réguliérement depuis 10 ans je fais 5 kmchaque fois que je le peux
deydier (07)
Posté le 29-07-2014 à 21:17

tous les matins apres le petit dejeuner je fais 5 km de marche rapide le mardi tous les 15 jours je fais entre 15 et20 km cette semaine je n'ai pas marche et cela me manque