Je suis mes plans de repas

Posté le 1 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : UTILISATION DES OUTILS

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Suivre avec assiduité les plans de repas qui vous sont proposés, c’est mettre toutes les chances de votre côté pour rentrer de nouveau dans votre pantalon fétiche ! Car, bien sûr, c’est en adoptant les repas élaborés par les diététiciennes du programme que vous vous assurez de faire les meilleurs choix alimentaires pour atteindre votre objectif minceur.

Imprimez vos listes de courses et vos plans de repas avant d’aller faire vos achats.
Aimantez vos menus de la semaine sur la porte de votre réfrigérateur.
Aidez-vous de la structure alimentaire que nous vous avons fournie et du bonus “Equivalences alimentaires”, si vous ne pouvez pas suivre votre menu à la lettre.

Tous les défis minceur

Commentaires

lys974 (SAINT-LOUIS, 97)
Posté le 17-01-2015 à 18:10

Bonjour, mes plans repas, je les suis sur internet dés le petit déjeuner, je note sur un cahier ce que je mange pour inscrire sur mon carnet minceur, je suis les plans repas et s'il me manque quelque chose, je choisis dans les équivalences, j'ai toujours des surgelés et des légumes et fruits dans le frigo et les graines comme le quinoa, le boulghour, le petit épeautre, le lin, le sésame, j'ai tout de qu'il faut même les conserves! J'essaie de prévoir à l'avance, parfois j'ai envie d'autre chose, je prévois la veille et je note ce que je remplace (rubrique équivalence), ça marche pour moi! J'ai commencé le 8 janvier 2015 avec un poids de 73 kg et aujourd'hui, le 17 janvier, j'ai perdu 2 kg 500! Beaucoup de sport, alimentation équilibrée! BON WEEKEND ET COURAGE A TOUS
mirod48 (34)
Posté le 05-01-2015 à 10:49

C'est mon plus grand soucis de suivre les plans repas , j'aimerai pourtant bien mais à cause de mon handicap , c'est mon mari qui prépare les repas mais ce n'est pas TOP enfin je resiste et je releve encore le defi
bienne4 (99)
Posté le 19-12-2014 à 10:57

je pense avoir ait une erreur de m'inscrire pour le lundi 22 décembre. C'est la période des fêtes et invite toute la famille pour Noël et St Sylvestre Comment gérer ???? j'aimerais manger les même repas et partager sans devoir annoncer ma rééducation alimentaire à tout ce monde
arlouse (29)
Posté le 03-12-2014 à 10:36

bonjour, je suis tous les jours les repas et je vais vers vos recettes j'arrange à mon gout, par contre samedi soir je vais surement faire une entorse (blanquette de veau) à une invitation je me demande ce que je dois manger le midi. je souhaite beaucoup de courage à toutes et tous
Capucine12 (77)
Posté le 29-11-2014 à 14:02

Dans l'ensemble,je suis les menus à la lettre,sauf quelques changements dans les légumes(en fonction du marché) mais j'utilise dans ce cas les équivalences.
memene21 (21)
Posté le 29-11-2014 à 10:10

Bonjour Je suis les menus proposés, mais j'utilise également les équivalences. Mon mari mange comme moi;
lepotier (87)
Posté le 25-11-2014 à 10:44

j ai commencé le 8 perdu 5 kg mon mari mange comme moi dans les autres régimes on mange a part ce qui nous donne envie je ne suis pas toujours les plans repas mais j ai compris les équivalences ca marche
Chantal-2014 (13)
Posté le 17-11-2014 à 10:29

Je commence aujourd'hui et depuis jeudi 13 /11 je suis les recommandations alimentaires et j'ai bien l'intention de continuer pour me débarrasser des ces kilos très dérangeant et localisés sur le ventre. Si l'une de vous à une méthode à appliquer pour brûler plus rapidement cette graisse abdominale, je prends. Merci et bonne chance a vous toutes et tous
jacqueline13670 (84)
Posté le 01-11-2014 à 08:10
an31 (31)
Posté le 01-11-2014 à 06:02

bonjour, j'ai commencé le 6 octobre , je joue avec les équivalences ,a ce jour j'ai perdu 4 kg avec un écart qui m'avait fait reprendre 500 gr ,rattrapé par une journée a 900kcal ,actuellement je suis a 1200kcal bon courage a toutes ...