Je suis mes plans de repas

Posté le 1 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : UTILISATION DES OUTILS

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Suivre avec assiduité les plans de repas qui vous sont proposés, c’est mettre toutes les chances de votre côté pour rentrer de nouveau dans votre pantalon fétiche ! Car, bien sûr, c’est en adoptant les repas élaborés par les diététiciennes du programme que vous vous assurez de faire les meilleurs choix alimentaires pour atteindre votre objectif minceur.

Imprimez vos listes de courses et vos plans de repas avant d’aller faire vos achats.
Aimantez vos menus de la semaine sur la porte de votre réfrigérateur.
Aidez-vous de la structure alimentaire que nous vous avons fournie et du bonus “Equivalences alimentaires”, si vous ne pouvez pas suivre votre menu à la lettre.

Tous les défis minceur

Commentaires

ZIZINE93 (93)
Posté le 22-08-2022 à 11:11

Je suis scrupuleusement les plans repas. Sauf le soir 77 ans une bonne soupe de légumes un fromage ou fromage blanc fruit cela suffit.
Pierrette95 (95)
Posté le 08-06-2022 à 16:52

Je suis les plans repas en faisant les équivalences car je dispose de légumes d’une amap. C’est vrai que la semaine c’est bien mais souvent le week-end c’est plus difficile j’ai tendance à me laisser aller.
lina138 (93)
Posté le 11-04-2022 à 11:21

11 Avril 2022 LINA CF Je fais pas mal d'équivalence ! mais je suis le plans repas, je ne fais pas d'écart et ne grignote pas je pers du poids doucement. A bientôt
cathyma44 (44)
Posté le 25-03-2022 à 22:17

Je suis mes plans repas avec les équivalences, j'ai fait un rattrapage aujourd'hui pour mon écart d'hier soir
chantoue297 (SANTEC, 29)
Posté le 14-03-2022 à 09:00

Je suis mes plans repas avec equivalences. Je ne fais pas d ecarts, mais je m'accorde un dessert le dimanche. Je m'efforce d etre reguliere en sport ce n est pas encore gagné
minette238 (33)
Posté le 13-03-2022 à 20:29

Je fais pas mal d équivalence ! Mais je suis les plants repas ..sauf le wkd souvent invité ou beaucoup de mondes chez moi 😔donc des écarts que j essai de réparé le mieux possible
minette238 (33)
Posté le 13-03-2022 à 20:29

Je fais pas mal d équivalence ! Mais je suis les plants repas ..sauf le wkd souvent invité ou beaucoup de mondes chez moi 😔donc des écarts que j essai de réparé le mieux possible
evarius (17)
Posté le 02-03-2022 à 23:53

Je sais qu'en suivant les plans repas ça fonctionne....donc il faut et je serai rigoureuse afin d'enclencher la perte de poids ...les menus plaisirs attendront un peu ..
karpa (45)
Posté le 23-02-2022 à 02:05

Je suis le plan des menus en faisant bcp d équivalence en attendant d être mieux organisée ... Tri des placards, mettant de côte ce que je ne dois pas utiler .. je fais désormais 2 repas équilibrés par jour contre un seul trop calorique .. c est agréable .. changement radical
Floduvoyage (Cudos , 33)
Posté le 27-11-2021 à 09:14

Première semaine, 1200 calories. J'ai pris un kilo, pas d'écart au plan, je pèse les aliments. Je trouve que je mange trop. Trop de viande, trop de féculents. A suivre la deuxième semaine