
Je mange au moins un fruit et un légume par repas

Posté le 7 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen
Catégorie : NUTRITION
Difficulté : ♦ ♦

En relevant ce défi vous allez pouvoir faire le plein de vitamines et de minéraux, essentiels au bon fonctionnement de votre organisme, mais aussi de fibres, nécessaires pour réguler votre transit. Un légume cuit à chacun de vos repas et un fruit ou une compote sans sucres ajoutés pour le terminer et c’est gagné !
- Prévoyez à chaque repas une crudité et/ou un légume cuit.
- Terminez-le par un fruit cru, cuit, une compote sans sucres ajoutés ou une salade de fruits.
- Ayez toujours des légumes surgelés et des compotes de fruits sans sucres ajoutés à la maison.
Commentaires
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Papillon_67 (VILLIERS SUR THOLON MONTHOLON, 89)
Posté le 19-03-2019 à 17:49
je n ai aucun problème avec les fruits, je mange mes fruits selon le programme, celui du midi je le décale pour le goûter souvent et même avant mon rééquilibrage alimentaire -
lumio-78 (78)
Posté le 16-03-2019 à 20:38
cela ne me pose aucun problème, car j'ai toujours manger des fruits et des légumes à chaque repas, d'autant que j'adore ça. -
ANGIE224 (10)
Posté le 06-03-2019 à 06:58
jai relever le efit des fruit et legume de plus jai fait la galette de ratrapage et je doit iire que c'etait super ont la fait comme une pidza ont met des legume dessu un peut de jambon couper en dee et le tour et jouer ces super bon -
p11103790_Gauthierannie
Posté le 27-02-2019 à 07:45
Je mange 1 fruit et des legumes à tous les repas -
Tpascaline (Nîmes, 30)
Posté le 25-02-2019 à 12:09
Je m'oblige à manger au moins un fruit tout les jours. Et les légumes cela ne change pas de mes habitudes car j'en mange déjà deux fois par jour. -
Tpascaline (Nîmes, 30)
Posté le 25-02-2019 à 12:09
Je m'oblige à manger au moins un fruit tout les jours. Et les légumes cela ne change pas de mes habitudes car j'en mange déjà deux fois par jour. -
gradignanaise (33)
Posté le 18-02-2019 à 15:59
je mange des legumes et des fruits tout les jours sauf pendant 15 jours.car j'ai fait une gastro,et j'ai été bien malade avec mon mari.j'ai repris le régime j'ai repris .500kg c'est pas énorme non plus ,j'espère perdre cette semaine.bon courage à tous
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Posté le 19-03-2019 à 17:51
pareil concernant les légumes,