Savoir Maigrir

Je mange au moins un fruit et un légume par repas

Conseils Dr Jean-Michel Cohen

Posté le 7 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : NUTRITION

Difficulté : ♦ ♦ 

En relevant ce défi vous allez pouvoir faire le plein de vitamines et de minéraux, essentiels au bon fonctionnement de votre organisme, mais aussi de fibres, nécessaires pour réguler votre transit. Un légume cuit à chacun de vos repas et un fruit ou une compote sans sucres ajoutés pour le terminer et c’est gagné !

  • Prévoyez à chaque repas une crudité et/ou un légume cuit.
  • Terminez-le par un fruit cru, cuit, une compote sans sucres ajoutés ou une salade de fruits.
  • Ayez toujours des légumes surgelés et des compotes de fruits sans sucres ajoutés à la maison.

 

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Commentaires

  • manuelateixeira67 (Sermaise, 91)
    Posté le 21-05-2019 à 20:41

    Tous les jours je mange des légumes et des fruits
  • Mila-90 (Meistratzheim , 67)
    Posté le 21-05-2019 à 16:58

    Avant je mangeais presque pas de légumes, maintenant OUI même si je n'aime pas trop, je préfère les crudités aux légumes cuits mais je le fait quand même.
  • 348561_papillon
    Posté le 19-05-2019 à 19:09

    Je mange des fruits à chaque repas ,ainsi que des légumes et des crudités
  • matiudis (97)
    Posté le 13-05-2019 à 21:36

    Cela fait quelque temps que je mange obligatoirement et avec plaisir au moins un légume frais et deux ou trois fruits par jour.
  • arthesim (51)
    Posté le 10-05-2019 à 09:04

    Chaque jour, je mange des légumes, de la salade et petite nouveauté pour moi des fruits !!! Ca me va, je me sens bien.
  • manuelateixeira67 (Sermaise, 91)
    Posté le 08-05-2019 à 21:31

    Je mange des salades et des légumes tous les jours je me sens très bien
  • andradeveronique ()
    Posté le 27-03-2019 à 06:56

    Aucun problème pour moi ,les légumes et les fruits sont depuis longtemps dans mes habitudes
  • Papillon_67 (VILLIERS SUR THOLON MONTHOLON, 89)
    Posté le 19-03-2019 à 17:51

    pareil concernant les légumes,
  • Papillon_67 (VILLIERS SUR THOLON MONTHOLON, 89)
    Posté le 19-03-2019 à 17:49

    je n ai aucun problème avec les fruits, je mange mes fruits selon le programme, celui du midi je le décale pour le goûter souvent et même avant mon rééquilibrage alimentaire
  • lumio-78 (78)
    Posté le 16-03-2019 à 20:38

    cela ne me pose aucun problème, car j'ai toujours manger des fruits et des légumes à chaque repas, d'autant que j'adore ça.
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Un dernier mot sur la méthode

La méthode Cohen est un accompagnement minceur permettant une perte de poids sans se faire violence, avec les aliments que vous aimez. Pour perdre ses kilos et réussir son régime, pas besoin de s’affamer. Pour Jean-Michel Cohen, le plaisir est la clé du succès minceur et vous le verrez dans vos plans de repas. Le programme minceur mis en place par le Dr Jean-Michel Cohen, va vous apprendre la nutrition et vous aidera à devenir autonome pour conserver votre poids idéal.

Dr Jean-Michel Cohen
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