Je mange au moins un fruit et un légume par repas

Posté le 7 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : NUTRITION

Difficulté : ♦ ♦

En relevant ce défi vous allez pouvoir faire le plein de vitamines et de minéraux, essentiels au bon fonctionnement de votre organisme, mais aussi de fibres, nécessaires pour réguler votre transit. Un légume cuit à chacun de vos repas et un fruit ou une compote sans sucres ajoutés pour le terminer et c’est gagné !

Prévoyez à chaque repas une crudité et/ou un légume cuit.
Terminez-le par un fruit cru, cuit, une compote sans sucres ajoutés ou une salade de fruits.
Ayez toujours des légumes surgelés et des compotes de fruits sans sucres ajoutés à la maison.

Tous les défis minceur

Commentaires

Onzine ()
Posté le 18-11-2018 à 23:09

Pas de problème : j'aime les légumes et les fruits.
Elisor (49)
Posté le 11-11-2018 à 21:00

Je mange fruits et légume tous les jours
Elisor (49)
Posté le 11-11-2018 à 21:00

Je mange fruits et légume tous les jours
348561_papillon
Posté le 07-10-2018 à 23:54

Je consomme fruits et légumes
Lulu98 (98)
Posté le 26-09-2018 à 03:44

fruits et légumes j'adore alors facile.
Dagui2 (72)
Posté le 27-08-2018 à 12:58

le défi minceur a été fait, tous les jours, mais je ne savais pas où cliquer... paqr contre je vais en changer, car je ne reçois plus les sessions journalières.
p10237699_Micheline (60)
Posté le 25-08-2018 à 15:14

les légumes et les fruits j adore
Onzine ()
Posté le 12-08-2018 à 22:46

J'aime les fruits et les légumes cuits ou crus. Cela ne va pas être un problème pour moi. Je vais essayer les recettes des coaches. Merci de ces. Conseils et astuces. Cela met du bonheur dans mon coeur.
Nanou8165 (TASSIN LA DEMI LUNE , 69)
Posté le 25-07-2018 à 12:47

pas de soucis pour les fruits par contre les légumes je vais essayer de les cuisiner un peu plus light car habituellement je les prépare en sauce
mamnic (29)
Posté le 24-07-2018 à 09:57

pas de problèmes j'ai toujours aimé les fruits, pour les légumes je vais essayer d'en cuisiner plus