Vous voulez mincir ? Découvrez vos chances de succès en répondant à mon questionnaire
Je mange au moins un fruit et un légume par repas
Posté le 7 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen
Catégorie : NUTRITION
Difficulté : ♦ ♦
En relevant ce défi vous allez pouvoir faire le plein de vitamines et de minéraux, essentiels au bon fonctionnement de votre organisme, mais aussi de fibres, nécessaires pour réguler votre transit. Un légume cuit à chacun de vos repas et un fruit ou une compote sans sucres ajoutés pour le terminer et c’est gagné !
- Prévoyez à chaque repas une crudité et/ou un légume cuit.
- Terminez-le par un fruit cru, cuit, une compote sans sucres ajoutés ou une salade de fruits.
- Ayez toujours des légumes surgelés et des compotes de fruits sans sucres ajoutés à la maison.
Commentaires
-
-
-
Onzine ()
Posté le 12-08-2018 à 22:46
J'aime les fruits et les légumes cuits ou crus. Cela ne va pas être un problème pour moi. Je vais essayer les recettes des coaches. Merci de ces. Conseils et astuces. Cela met du bonheur dans mon coeur. -
Nanou8165 (TASSIN LA DEMI LUNE , 69)
Posté le 25-07-2018 à 12:47
pas de soucis pour les fruits par contre les légumes je vais essayer de les cuisiner un peu plus light car habituellement je les prépare en sauce -
mamnic (29)
Posté le 24-07-2018 à 09:57
pas de problèmes j'ai toujours aimé les fruits, pour les légumes je vais essayer d'en cuisiner plus -
Daddy71 (TASSIN LA DEMI LUNE, 69)
Posté le 04-07-2018 à 08:36
Fruits 3 fois par jour et légumes aux 2 principaux repas. Ce régi m'a redonné l'envie de cuisiner même en étant seul. -
CHOUPETTE_60 (60)
Posté le 27-06-2018 à 17:56
Pas de problème pour moi je mange les fruits et légumes sans problème -
Tonianana44 (Rungis , 94)
Posté le 13-06-2018 à 21:00
Pas de problème tous les jours je mange 3 fruits, et j’adore tous les légumes crus (ceux qui peuvent être mangés crus) et les cuits aussi -
paupiette80 (80)
Posté le 07-05-2018 à 22:05
Ce défi devrait être facilement réalisable pour moi car depuis longtemps je m'efforce (je n'y arrive pas toujours) de mettre dans mon assiette 5 fruits et légumes par jour. -
91 - 100 de 340
Ca peut aussi vous intéresser :
- L'inflammation silencieuse : comment réapprendre à apaiser son corps au quotidien
- Biscuits de supermarché : comment se régaler sans se tromper ?
- La poudre d'insectes dans nos assiettes: sommes-nous prêts ?
- Rayon diététique : le grand leurre des repas minceur industriels
- Noix et amandes : des trésors de santé à consommer avec parcimonie
Les derniers articles
- L'inflammation silencieuse : comment réapprendre à apaiser son corps au quotidien
- Biscuits de supermarché : comment se régaler sans se tromper ?
- La poudre d'insectes dans nos assiettes: sommes-nous prêts ?
- Rayon diététique : le grand leurre des repas minceur industriels
- Noix et amandes : des trésors de santé à consommer avec parcimonie
- Rayon minceur : les pièges d'une alimentation industrielle mal composée
- Produits sans sucre : plaisir sans culpabilité ou piège marketing ?
- Arnaque : je ne vends ni Mounjaro Naturel, ni Stylo Maison, ni Vital GLP...
- Comprendre les différents types de sucre pour faire le bon choix.
- La viande végétale : une fausse bonne idée pour votre assiette ?
- Le sel : l'ami qui nous veut du bien (mais on en consomme trop) !
- Savoir Maigrir : 25 ans après, le retour de mon best-seller pour vous aider (enfin) à y voir clair !
- Les produits laitiers, nos amis pour la vie ?
- L'apéro sans saboter sa ligne : on fait le tri dans les tartinables !
- Mincir avec plaisir : mes 5 aliments champions pour booster votre perte de poids !
- La folie du Skyr : des protéines en or ou juste très chères ?
- Mincir sans souffrir : évitez ces 7 pièges classiques !
- Fromages à croquer industriels : décryptage gourmand et réaliste
- Reprise après les fêtes : mes conseils pour repartir du bon pied
- Le secret des centenaires : simple, mais pas simpliste
» voir les archives
Posté le 27-08-2018 à 12:58
le défi minceur a été fait, tous les jours, mais je ne savais pas où cliquer... paqr contre je vais en changer, car je ne reçois plus les sessions journalières.