Je ne saute jamais de repas

Posté le 6 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : NUTRITION

Difficulté : ♦

Sauter un repas est une fausse bonne idée. Il s’agit en réalité du meilleur moyen de ralentir votre perte de poids et de dérégler votre métabolisme. D’ailleurs les personnes qui prennent le soin de prendre 3 repas par jour ont tendance à prendre moins de poids que celles qui sautent régulièrement un repas. Profitez de votre programme Savoir Maigr pour adopter de bonnes habitudes alimentaires et une bonne hygiène de vie.

Tenez-vous en à vos plans de repas : vous n’aurez pas besoin de chercher.
Si vous savez d’avance que vous n’aurez pas le temps de manger, emportez avec vous des amandes et des fruits.
Si vous êtes chez vous et que vous manquez de temps, faites un repas express et aidez-vous de la structure alimentaire de votre programme.

Tous les défis minceur

Commentaires

fanfanbou (st mars la briere, 72)
Posté le 25-10-2014 à 17:03

Je saute forcement des repas losque je travaille de nuit...ce n est pas souvent, heureusement....je rentre a 7h15, je vais me coucher a 8h, puis je me leve vers 15h....je n ai pas vraiment faim..enme reveillant. je prends un the, un fruit, un yaourt et ca me va comme ça. Je dine vers 19h30 et a 21h je pars faire ma nuit de travail. J evite de grignoter au cours de la nuit. Je mange des fruits, orange ou raisin ou figues, je bois plusieurs mug de the...j espere que ç a ne va pas trop ralentir mon objectif minceur. A bientot pour des nouvelles fraiches.
MARCHELLA_minceur (villeneuve d'ascq, 59)
Posté le 23-10-2014 à 19:43

je ne saute pas mes trois repas , pour moi c'est important même si je ne ressens pas la faim , je les consomme quand même , les menue sont très bien j'aime cuisiner , pour moi ca me va
chanticane (73)
Posté le 20-10-2014 à 09:06

je ne saute jamais de repas car pour moi ils sont primordiaux j'aime cuisiner (beaucoup de recettes JMC et WW)
minilo61 (NOGENT-LE-ROTROU, 28)
Posté le 14-10-2014 à 22:17

C'est pour moi un défi d'arriver à ne pas sauter de repas car mon problème alimentaire ce n'est pas de grignoter entre les repas, mais c'est plutôt de m'astreindre à faire mes trois repas par jour !!! Lorsque je m'y tiens je maigris et contrairement à ce que beaucoup de personnes peuvent penser les gens en surpoids ou obèses ne le deviennent pas forcément parce qu'ils se "goinfrent" toute la journée... Mais souvent parce qu'ils se nourrissent très mal et trop peu... En ce qui me concerne je n'arrivais plus qu'à prendre un repas par jour (le soir) et un thé ou un café le matin et bien sûr le repas n'était pas équilibré, mais une viande ou poisson et féculents (pour caler) accompagnés régulièrement d'une salade... L'arrêt quasi total de sport qui va bien avec, car je n'avais plus assez d'énergie pour en faire la journée, et le ventre rempli pour aller au lit : résultat j'ai pris 14 kg en 4 mois. La voilà ma réalité personnelle et c'est pour ça que j'ai décidé de relevé le défi cette semaine de m'astreindre à mes 3 repas par jour. J'espère y arriver et je suis très motivée pour ça. Je compte sur le programme VIP pour m'aider à le réaliser... C'est sûrement très bête mais le fait de devoir prendre les photos de mes repas et d'avoir un suivi perso avec la diététicienne qui regarde tout ça de très près... ça me stimule vraiment car je veux bien faire et qu'elle soit contente de mes résultats, du coup c'est moi qui suis fière de moi parce que j'y arrive jusqu'à présent. Bon courage à toutes et tous. Bises Laurence
marthym (58)
Posté le 13-10-2014 à 11:05

Bonjour moi non plus je ne saute jamais de repas je n'ai jamais eu faim depuis le début (fin avril) mais aujourd'hui j'ai beaucoup de mal à suivre les plans de repas mais je respecte la structure et m'organise au mieux.je n'ai pas repris et je continue même a perdre un peu mais dans l'ensemble je reste stable et j'ai perdu 13kg ce que je m'étais fixé cela ce voit et je n'ai que des compliments autours de moi je me sens bien dans mon corps et dans ma tête ,mais je ne peu pas commencer une journee sans lire les commentaires de Jean Michel Cohen c'est un peu mon bâton de pèlerin a moi un soutient moral pour la journee. Merci
kata195 (36)
Posté le 13-10-2014 à 09:28

j'aime trop manger un écart dimanche une tranche de brioche maison a 16h je me recale dès Aujourd'huit avec mes plans de repas
Fozzi (99)
Posté le 10-10-2014 à 04:39

je m'astreins à 3 repas par jour + éventuellement une collation fruit
Marie7499 (69)
Posté le 09-10-2014 à 07:09

Avant les petits sablés, les barres chocolatées, les fruits secs, les crème à la vanille n'avaient aucun secret pour moi. A toute heure du jour et de la nuit ( non j'exagère) je grignotais. Une sorte de calmant qui me comblait le corps et l'esprit. Mais ça c'était avant!!!!!!Maintenant, je ne suis que l'ombre de moi m^me, je commence à flotter dans mes vêtements, je cours comme une gazelle, je suis déplus en plus coquette. La vie est belle les amis!!!
titiok (17)
Posté le 02-10-2014 à 21:00

moi , léterrnelle grignoteuse , je ne saute plus de repas , je suis avec plaisir le programme donc , je ne grignote plus et je n'ai jamais faim
kata195 (36)
Posté le 01-10-2014 à 19:26

je ne saute jamais de repas et ne grignote plus entre les repas depuis le début de mon programme car je n ai jamais faim entre chaque repas