La règle des 5 minutes par jour... Engagez-vous avec Aujourdhui.com !

Posté le 7 mai 2015 par Dr Jean-Michel Cohen

Bonjour,

Avec ma méthode Savoir Maigrir, je me suis engagé à vous livrer toutes mes astuces, mon savoir, mes connaissances au niveau de la diététique, etc. En vous inscrivant à ma méthode sur Internet, vous avez comme moi choisi de faire confiance à Aujourdhui.com.

Grâce à Aujourdhui.com ma méthode est disponible sur internet et vous offre tous les outils qui vous aideront à atteindre votre objectif minceur : le carnet minceur, les questions diététiques, la courbe de poids, etc.

Bien entendu, pour que vous puissiez atteindre votre poids idéal, nous avons besoin de VOUS ! C'est pourquoi Aujourdhui.com vous invite à suivre :

Le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com

Avez-vous 5 minutes par jour à consacrer à votre santé ?

Pourquoi?
En vous engageant à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com, vous augmentez vos chances de réussir. Pour cela, il vous suffit de prendre un minimum de 5 minutes par jour pour réaliser les 3 étapes suivantes :
1. Lire vos e-mails de coaching avec toutes mes astuces.
2. Regarder ma vidéo quotidienne qui résume la session du jour.
3. Consulter les plans de repas et s'assurer d'avoir les aliments nécessaires.

Bien entendu, si à la suite de ces trois étapes vous avez des questions alors n'hésitez pas à nous contacter via le lien Questions presonnelles.

A quelle heure prenez-vous vos 5 min par jour ?

Commentaires

claire36 (la grande motte, 34)
Posté le 22-05-2012 à 07:35

bonjour je n'avais pas vus les équivalences de tout les produits merci monsieur Cohen cela m’arrange beaucoup.
MYLENE_127 (CAGNY, 14)
Posté le 21-05-2012 à 23:06

Bonjours Claire, Moi sa fait huit jours aussi.Je m'occupe et les repas sont tellement copieux que ça passe tout seule.Tient bon et bon courage .
Destree (Menton, 06)
Posté le 21-05-2012 à 11:03

je me mets au clavier lorsque mon mari le libère,mais je passe plus de 5minutes cela dure parfois plus 1/2 heure car je reviens souvent en arrière pour bien tout entériner!!j'aimerai que l'on aborde "le temps des vacances en dehors de chez soi!
regine1946 (malonne, 50)
Posté le 21-05-2012 à 07:44

tous les matins. maintenant, je viens de rentrer d'une semaine de vacances où je n'ai repris que 0.3 kgs. j'ai beaucoup marché, même 8 kms dans des gorges.
claire36 (la grande motte, 34)
Posté le 21-05-2012 à 07:29

merci Sisyphe-2 cela fait du bien d’être encourage
ginou12 (68)
Posté le 21-05-2012 à 06:42

Bonjour Pour moi, c'est devenu un rituel, d'aller dès le matin (si c'est possible) sur le site pour écouter la session du jour, lire les différents messages et d'aller répondre à mes multiples groupes de discussions, qui m'apportent beaucoup en terme de soutien. Je retourne autant que possible sur le site voir ce qui si passe à n'importe quel moment de tranquillité de la journée. C'est presque devenu une besoin. Bonne journée à tous
pat-63 (seychalles, 63)
Posté le 20-05-2012 à 21:49

De retour de week end de l'Ascension, après 5 jours d'arrêt. J'espère ne pas avoir trop repris. Je me peserai lundi matin et reprendrait la lecture des conseils et je noterai à nouveau mes repas. A très bientot.
emilienne-69 (SAINTE FOY LES LYON, 69)
Posté le 20-05-2012 à 21:04

Pour moi 5 minutes c'est le soir après les info lorsque je suis tranquile. Je revoi toute les questions qui m'interrèsse.
TUPAI85 (ST GILLES CROIX DE VIE, 85)
Posté le 20-05-2012 à 10:41

depuis le 19 mars que j'ai commencé, je prends au moins 20 mn en ouvrant l'ordi, pour consulter mes mails, lire et écouter JMC, écrire de temps en temps sur le forum ou à mes groupes, bref, c'est vrai que rester en contact m'est très bénéfique même si je stagne un peu en ce moment ! charlotte
Sisyphe_2 (Falisolle ( Entité de Sambreville), 99)
Posté le 20-05-2012 à 09:54

Pour toi, Claire, " trouver dur" c'estévident tu te mobilises sur "le régime..." et là même s'il est agréable, diversifié, goûteux tu vas le trouver .....avec tous les qualificatifs négatifs que tu peux trouver, hélas! Je suis à 1400 calories depuis 6 mois et je ne connais pas cela alors que je suis une bonne VIVANTE comme on dit...mais j'ai compris que je dois détourner mon esprit de ce mot " régime"et tout ce qui s'Y COLLE!Je te conseille au plus vite( j'ailu ta fiche perso....???) de te faire des amies ou amis sur le site, d'écrire qq mots au moins dans ton blog, de partager tes idées dans un groupe ou un autre...et tu verras que tout te sembleras bcp plus léger et facile.. Mets-toi à te " PISTER" comme un détective...et tu te trouveras des SOLUTIONS, CLAIRE(s) Bisous et très belle journée à toi...il est temps pour moi d'aller voir DEHORS au jardin ce qui s'y passe...Je suis de tout coeur avec toi, tu vas retrouver ton énergie pour AVANCER!