Je commence lundi 27 février

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 20-02-2012 à 04:23
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	nounours_0 (Meuse, 55), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 25-02-2012 à 17:27
Coucou de l'après-midi -:) Hayabuza, comme le^précisais Cako, vas faire un tour dans la rubrique Repas, tu as un onglet de personnalisation, tu pourras de cette manière e^tre au plus juste avec tes gouts.Il en est de même avec les repas a la possibilité d'en changer certaines recettes -:) Lutsa, c'est vrai pas toujours facilles lorqu'on déjeune à l'extérieur, regardes un peu les équivalances que tu trouveras dans la boite à outil, mais tu peux aussi demander de l'aide au diets.

	Ttemimi (ST JeAN de rebervilliers, 28) répond	Posté le 25-02-2012 à 17:17
Bon moi aussi j'imprime ! Positivons ! On va y arriver !

	lutsa (ploumagoar, 22) répond	Posté le 25-02-2012 à 15:40
bonjour je commence moi aussi le 27 et moi le problème c'est que je mange au boulot le midi je travail dans la restauration je n'aurais donc pas les ingrédients nécessaire à moin d'attendre 14h pour manger mais quand est levée depuis 7h30 le matin ça fait long. . . :((

	Hayabuza08 (Aiglemont, 08) répond	Posté le 25-02-2012 à 15:05
Bonjour à toutes et tous, Ça y est, je commence lundi 27 comme beaucoup d'entre vous. Je suis motivée mais les menus me paraissent peut copieux et pas très appétissant X( . J'ai peur d'être écoeuré par toutes ces mixtures. . .. . . Comme Cerise_2011 je n'aime pas les petits-suisses, le fromage blanc, ni la faisselle. . .. . .Beurk :( Je vais essayer de tenir le coup et de manger se que l'on me propose. Bonne journée à toutes et tous, et surtout bon week-end. :) :) :)

	kool77 (77) répond	Posté le 25-02-2012 à 14:58
coucou je suis du groupe on commence lundi 20 fevrier 2012, je veux juste vous souhaiter bon courage c sur vous aller y arriver a plus

	vanillejos (ablon, 94) répond	Posté le 25-02-2012 à 12:31
bonjour, l 'organisation prend forme , liste des courses en main, recettes de la semaine imprimer, c'est parti!

	nounours_0 (Meuse, 55), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 25-02-2012 à 11:37
Bonjour a vous Je vois que Cako et Mirella sont déjà venus, comme elle je suis là pour vous aider dans vos premiers pas dans l'aventure ;) mais en ce moment des soucis de connexion ne me laissent pas trop de temps pour venir @-) Et surtout pas de stress pour lundi, on se prépare tranquillement, prenez le temps aussi le temps de découvrir le site. Une chose importante à mes yeux est le fait de sentir dans une communautée sympa malgré tout Alors bonne route ;) ;) ;)

	nanou66_2 (66) répond	Posté le 25-02-2012 à 11:06
Une dernière chose est ce que vous avez pensé à prendre vos mesures, de la taille, hanche, cuisse, biceps, poignet. Dans le régime il y a la perte de poids mais tout aussi important la perte de centimètres un peu partout. Motivant pour celles qui ont du mal à perdre comme moi. Pour celles qui ne l'on pas fait, allez sur la barre outils et dans courbe de poids ;)

	nanou66_2 (perpignan, 66) répond	Posté le 25-02-2012 à 10:55
Salut tout le monde, j'espère que vous êtes motivées pour lundi, pas d'inquiètude au début on est un peu perdu avec les menus et les recettes mais les reflexes viennent vite. Bon week end à tout le monde :D :D B-)

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 25-02-2012 à 10:52
Salut, -:) p2655280marie, tu peut te faire un gouter, il n'y pas de soucis! Pour cela tu prend des aliment de l'un ou plusieurs de tes autres repas (par exemple un yaourt ou un fruit ou pour du salé le pain et le fromage du soir) et au lieu de les manger au repas tu te fais une collation!!! Ce régime est prévu pour s'adapter donc il n'y a pas de soucis! tout peut être décalé, échanger dans la journée! -:) cerise_2011 dans ton profil tu peut personnaliser tes menus (dans profil préférence tu verra il y a des variantes pour les plan de repas) tu peux donc prend les menus sans yaourt. par contre je ne sais pas si ce n'ai pas remplacé par du lait (à voir) car un laitage normalement se remplace avec un autre laitage c'est pour apporter des protéines et du calcium. Tu peux poser ta question aux diététiciennes : dans tes questions diététiques ou sur le forum dans question sur le forum, il y a une discussion : "les diététiciennes savoir-maigrir à votre écoute" elles répondent dans la journée (sauf le week end bien sur)

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