Je commence lundi 15 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 08-10-2012 à 15:07
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	p3509987_FRESQUETLYNDA répond	Posté le 21-11-2012 à 20:00
Bonjour à tous !!!Ces derniers temps baisse de moral mais c'est reparti,on me dit que j'ai maigri !!!Ma silhouette change mais mon poids stagne !Bon courage et à plus !!!

	mamiedidine-2 (Bourgogne, 51) répond	Posté le 21-11-2012 à 18:09
coucou le 15 :D :D :D :D :D Finis de ramasser mes feuilles dans le jardin et je n'y comprends plus rien B-) B-) B-) B-) B-) je n'ai pas plus mal au dos :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q qu'avant :x :x :x :x :x :x :x Bref c'est fini car la pluie est là et je crois pour le restant de la semaine le sport :D :D :D :D :D :D pas besoin de faire du vélo d'appartement avec le jardin :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q 1kg500 sur 2 jours pour 3 h de ramassage de feuilles allons proposer nos services à la mairie :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q nous maigrirons :x :x :x :x :x :x :x :x ce soir 2 tr jambon cru 2 càs de riz et pâtisson en légumes fromage blanc avec des burlats cuites dedans (mes bocaux de cerises sont utiles :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q

	nath2997 (le plessis paté, 91) répond	Posté le 21-11-2012 à 11:58
:) bonjour ,quel sale temps , malgré tout ,j'ai accompagné ma fille au collège . 2 km de marche . je suis hyper motivée , mais fatiguée et très douloureuse . fibro !!!! X( :(( tu me fais mal !! :-S . bisous et bon courage ,et pluie du matin ,n'arrête pas le pélerin !!! nath2997

	lisette594 (MISEREY, 27) répond	Posté le 21-11-2012 à 07:51
mauvais passage :( mais j'aime vous lire ça me motive bonne journée à vous ;)

	brinsdekozette répond	Posté le 20-11-2012 à 18:44
bonsoir à toutes!!! ce soir, j'ai pas ce qu'il faut donc çà va etre soupe verte, 2 oeufs, salade verte et 2 petits suisses( ce midi, j'avais mangé 100g de pates, 120g de viande, salade verte et 1 yaourt et une poire. ) aigle, peux tu me dire ce que tu en pense? ah , et puis, au passage, as tu un lien pour les photos animées, parfois elles sortent sans mouvement!

	nath2997 (le plessis paté, 91) répond	Posté le 20-11-2012 à 16:06
bonjour à tous ,oui les muscles pèsent lourds ,et je pense aussi que la silhouette se fait ,et je marche tous les jours en moyenne de 1h30 à 2h00, pour aller chercher mes enfants au collège ,et pour aller chez mon psychothérapeute ,psychiatre ,kiné ,sophrologue . j'ai des prise en charge diverses ,et je fais tout à pieds ou en bus quand mon corps n'en peut plus ,car la vilaine fibromyalgie réattaque cette semaine à bloc !!! :( je suis passée à un régime à 1200 calories ,et je suis mieux car 1400 calories ,c'était trop pour mon estomac , je verrai bien sur la balance samedi . sinon je suis toujours aussi motivée ,hier ,j'ai préparé tous mes légumes et j'en ai congelé . des épinards frais pour ce midi ,c'était bon !!! :-q hier soir ,j'ai mangé une betterave rouge ,le poids nécessaire , je l'ai creusé , donc pas mangé l'intérieur ,et j'ai mis dedans , des carottes et du choux blanc bien râpés ,succulent et très joli à l'oeil car cela compte que son assiette soit belle ,cela donne envie de manger . et du coup ,les saveurs changent ,en y ajoutant , de l'ail , du persil etc . . . ; j'adore cuisiner et faire des présentations . je suis un peu "artiste " car j'aime beaucoup l'Arts Plastiques , ce sont mes études du lycée . enfin manger ,c'est comme si on réalise une peinture ,et les goûts et les couleurs ,ça se vaut !!!! bisous à toutes et ne perdez pas courage surtout ,il faut tenir bon !!! :-* :-* :-* :-* :-* :-* nath2997

	paulette11800 (TREBES, 11) répond	Posté le 20-11-2012 à 10:54
bonjour à toutes Le soleil est de retour ce matin mais les températuressnt plus fraiches Actuellement il fait 9° Ce midi je vais alller à l'aqua gym Il faut que je me force car ce n'est pas la grande forme (problèmes digestifs, arthrose) Bonne journée à toutes bisous

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 19-11-2012 à 18:29
je reprends mon message quand vous faites du sport votre corps est plus lourd car il se muscle et le muscle pese! alors continuez le sport et votre corps se transformera aussi, vous perdrez de la graisse et vous gagnerez en muscle ;) courage!

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 19-11-2012 à 18:24
Ecrivez ici vos commentaires. sport votre corps se muscle, il vous semble ne pas trop maigrir mais en fait le muscle fait du poids! pensez-y ;) courage, et bravo pour vos resultats de cette semaine! bravo accrochez vous :-q

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 19-11-2012 à 18:21
bonsoir, j'espere que votre programme se passe toujours aussi bien? je viens pour vous souhaiter de passer une bonne soirée, et surtout gardez courage et votre motivation! ;) bon appetit, à bientôt bise :-q

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