Je commence lundi 15 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 08-10-2012 à 15:07
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	paulette11800 (TREBES, 11) répond	Posté le 12-11-2012 à 21:17
bonsoir les filles Mammididine,tu es dans la Maine et Loire moi je suis originaire du Maine et Loire où j'ai habité jusqu'en Novembre 2007 pour venir ici près de Carcassonne. Je te souhaite de bonnes vacances KALYNNE Bravo pour ta perte de poids pendant les vacances C'est formidable NATH comment vas tu J'espère que tout le monde va bien et que vous êtes toutes motivées Bonne nuit à toutes a demain Bisous

	dme (Cires-Les-Mello, 60) répond	Posté le 12-11-2012 à 20:57
Bonsoir à toutes, Bravo pour les kilos perdus.. pour ma part, je suis partie une semaine chez des amis, donc j'ai fais des écarts. . . De retour à la maison je me suis promis de tout faire pour que cela rentre dans l'ordre. . . Je vous souhaite une bonne semaine.. :-q

	152560_MART82 (CAMPSAS, 82) répond	Posté le 12-11-2012 à 20:14
Un petit coucou à AIGLE30, on ne se connait pas mais ça me fait plaisir d'avoir une gardoise parmi nous car je suis originaire du gard même si je n'y habite plus maintenant. D'autre part, j'aime lire tes conseils et tes encouragements pour tout le monde. Allez tout le monde, c'est une nouvelle semaine qui commence, alors on continue et c'est reparti pour de nouveaux kilos en moins. Bonne semaine à tous !!!!!

	brinsdekozette répond	Posté le 12-11-2012 à 16:53
hello!!! je vois que tout le monde est de retour et il y a de belles pertes à lire bravo et puis, il y a des reprises mais qui étaient prévues apparemment donc pas de drame.! j'espère que tout va bien pour tout le monde et que votre motivation est grande! bise et à plus tard

	mamiedidine-2 (Bourgogne, 51) répond	Posté le 12-11-2012 à 16:38
bonjour les filles voilà j'ai quitté la Normandie et à présent suis dans le Maine et Loir chez mon papa pour 2 jours. Je ne sais si j'ai grossi j'essaye de faire un peu de régime , ma foi je verrai j'espère que vous allez toutes bien et vous dit à bientôt

	melo-yo-lyam (Neufchatel en bray, 76) répond	Posté le 12-11-2012 à 10:38
Bonjour à toutes! Et voila 1 mois de régime et -4.4kg pour ma part et mon ami -6.4kg. Quelques petits écarts mais rien de grave. Bon courage à vous!! Et surtout restons motivées!!!!

	lisette594 (MISEREY, 27) répond	Posté le 12-11-2012 à 09:22
bonjour à tous un nouveau mois qui commence et des vacances qui finissent restons motivé bonne journée

	paulette11800 (TREBES, 11) répond	Posté le 12-11-2012 à 09:03
bonjour les filles Comment allez-vous Prêtes pour une nouvelle semaine Naths contre la constipation moi je prends des granulés d'hispaghul (spaghulax) car j'ai les intestins qui ne se vident jamais complètement avec çà va bien pour moi. On peut aussi boire un verre d'eau a jeun le matin J'espère que tu iras mieux Mag je suis comme toi je n'ai perdu que 300g cette semaine C'est difficile et parfois le oral n'est pas au beau fixe Courage il faut se reprendre car la route sera longue Bonne journée à toutes bisous

	petitefleurs (egriselles le bocage, 89) répond	Posté le 12-11-2012 à 08:26
Coucou tout le monde bon comme prévu +600g mais je ne désespère car 2 jours disney plus les règles je le savais. Tout rentrera dans l'ordre la semaine prochaine. Mais contente quand même -4,4kg en un mois. C'est cool. Allez c'est parti pour le 2ème mois.

	nath2997 (le plessis paté, 91) répond	Posté le 12-11-2012 à 07:59
bonjour ,j'espère que vous allez toutes bien !! prêtes pour une semaine minceur !! ;) :) :-q ,courage ,nous devons le garder et se motiver . non le forlax ne me fait rien du tout comme l'hépar ,le forlax me gonfle le ventre . mais je vais manger des épinards ,et prendre une pomme au four . par contre j'ai du transipeg ,que je peux prendre en desespoir de cause , mais quand vraiment rien ne marche ; et je vais faire cuire des pruneaux . -:) bon bonne journée à tout le monde !!! :P et :- :-* . nath2997

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