je commence le 14 janvier

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		par missxoo (Fontenay sous bois, 94)	Posté le 12-01-2013 à 14:56
Hello. Je commence mon régime ou plus rééquilibrage alimentaire lundi Si ça vous dit qu'on s entraîde ça serait cool Je sors d'un régime Dukan donc j'espère sue cohen fonctionnera aussi Biz

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	magaloche (briennon, 42) répond	Posté le 14-01-2013 à 09:03
Bonjour, moi aussi je commence aujourd'hui .J'espère tenir mais je suis très motivée.

	maryse_77160 (cucharmoy, 77) répond	Posté le 14-01-2013 à 08:55
bonjour je m appelle maryse et oui 25kg a perdre et plus si possible

	patricia_472 (perpignan, 66) répond	Posté le 14-01-2013 à 08:53
bonjour je commence aujourd'hui et j'ai 25kilo a perdre minimum ;)

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 14-01-2013 à 08:34
Les filles va falloir vous motiver pour ne plus finir les restes des enfants, je sais on aime pas jeter l'alimentation celles qui ont fait dukan faut oublier, les repas ici sont équilibrés tout le long du régime, mon frère a fait dukan il en a perdu beaucoup et a tout repris je vous conseille de commencer au 1400 , le 1200 pourra être utilisé + tard, tant qu'on perd du poids à 1400 pas la peine de descendre + bas ne faites jamais le 900 en permanence, les diététiciennes ont mis une phrase en rouge au dessus des listes de repas 1 ou 2 jours pour booster le régime, ou après un temps de fête comme noel nouvel an il y a des menus rattrapage en cas de repas trop caloriques dans outils/bonus la page bonus est très importante inidiquez bien ce que vous mangez tous les jours regardez bien les équivalences pour modifier un repas, vous pouvez construire votre propre repas en respectant la trame du r epas et en vous servant des équivalences exemple le fromage c'est pas toujours 30g, c'est selon les fromages + ou - les menus express si pas le temps de cuisiner les menus pris à l'extérieur pour sortie au resto vous avez plein de possibilité , ce n'est pas un régime triste , on peut se faire plaisir occasionnellement, en bas de la page équivalences onglet 1400 exemple 15g de chocolat contre 1 fruit si vous souhaitez rejoindre mon groupe, j'ai mis pas mal de discussion pour les nouvelles vous le trouverez en cliquant sur tous les groupes et chercher "les dominettes" n'hésitez pas à vous inscrire allez bonne motivation les unes les autres c'est important Domi

	gaby13 (aix en provence, 13) répond	Posté le 14-01-2013 à 08:29
Bonjour,je commence aujourd'hui et je voudrais perdre 17 kg. J'ai perdu 13 kg avec jmc il y a 1 an et demi et j'ai repris 3 kg m'étant arrêter. Je m'y remet donc et j’espère que ça va marcher . Bon courage a toutes!

	didinebnd05 (gap, 05) répond	Posté le 14-01-2013 à 08:24
Bonjour a tous, Je commence aujourd'hui et j'ai 40kg a perdre . Je ne suis pas quelqu'un qui s'exprime bcp donc aujourd'hui je me lance dans le forum en espérant que sa va me motivé a tenir sur la longueur du régime. Bon courage a tous et bon régime :D

	locati (L'' hay les roses, 94) répond	Posté le 14-01-2013 à 08:17
Bonjour je m'appelle Maite et je commence aujourd'hui j'ai 35 kg à perdre bon courage à tts

	claubas (60) répond	Posté le 14-01-2013 à 08:14
Bonjour je m'appelle Claudine et moi aussi je commence aujourd'hui. j'ai 40kgs a perdre . Bon courage !!!

	p6730569_claude (, ) répond	Posté le 14-01-2013 à 08:09
J'ai toujours été mince mëme maigre du haut de mon mètre 80. . .. et pius à 50 ans la balance à commencer à s'emballer . POUR ËTRE en forme dans (dans mon corps (et dans ma tête j'ai besoin de perdre 20 kg. . . alors je me lance . Fait régime w.w. rien perdu . . .. fait régime avec "poudres " perdu 8 kg mais repris en 1 an. . . Fait un régime avec nutritioniste il y a 10 ans. . . bien marché mais je me suis lassé de ces visites !!! et j'ai repris les vieiiles habitudes lorsque j'avais les enfants : finir les plats car pas assez pour refaire un autre repas!!!!

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 14-01-2013 à 08:09
*-:) lisez bien les messages sur fond bleu, ce sont soit les animateurs, je viens de voir Cyrille soit les ambassadrices chaque lundi 2 ambassadrices se relayent et passent répondre à vos questions

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