Je commence lundi 31 décembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 11-12-2012 à 04:45
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Cédric et je veille à ce que tout se passe bien sur la communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	p3053820_regine (périgny sur yerres, 94) répond	Posté le 10-01-2013 à 09:13
Bonjour à tout le monde !!! Alors les soldes : Vous en avez profité un peu ? moi j'ai pris une paire de bottes en attendant de dégonfler un peu ;) Aujourd hui mal partout :-S j'ai fais du sport hier et je le sens :-S Motivation supplémentaire nous devons fêter les 20 ans d'une nièce le 2 février ça serait génial si je perdais 3 ks . Alors double ration de gym et pas d'écart dans le régime . Bon courage a vous toutes et bonne journée malgré le temps maussade.

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 10-01-2013 à 07:52
bonjour à vous :-q Marie courage! c'est sur que ce n'est pas tous les jours faciles et dans divers domaines, j''espere que ça ira mieux pour toi aujourd'hui :) :-q bonne journée à vous on arrive déja en fin de semaine, qu'est ce que ça passe vite! :-q

	mariecri (Clémery, 54) répond	Posté le 09-01-2013 à 08:01
bonjour tout le monde, journée difficile hier pour le travail , un resto chinois qui ne devrait pas peser aujourd'hui piscine et un peu de soldes chez nous ça fait une semaine qu'elles ont commencé et ce n'est guère brillant (les 10 et 20% dominent) portez-vous bien bonne journée

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 09-01-2013 à 07:13
Mirella pour la semaine booster il faut cliquer sur forum puis sur moral, motivation et régime savoir-maigrir, puis clique sur semaine BOOSTER résolutions minceur 2013. . .. n'oubliez pas que vous pouvez y participer messieurs et mesdames car ça motive enormement :-q

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 09-01-2013 à 07:06
bonjour à vous! bravo pour les resultats de la premiere semaine, restez motivés(es) ne succombez pas à la galette ni à la couronne ;) mangez 1 fruit ou 1 yaourt à la place, dites vous bien que ce n'est pas grave plus tard vous pourrez vous faire plaisir quand vous aurez bien appris à gerer vos ecarts! perso j'ai repris mon regime lundi (rééquilibrage) et je n'ai fais aucun ecart car je dis "non"! aller courage, vous y arriverez si vous avez décidé d'y arriver! :) bonne journée. . ... :-q

	p3053820_regine (périgny sur yerres, 94) répond	Posté le 09-01-2013 à 06:01
Bonjour les filles ! J'espère que tout va bien pour vous et que vous êtes en forme surtout pour celles qui vont faire les soldes :-q Moi je vais attendre de perdre un peu pour les faire ;) un peu de mal avec le sport mais je reprends gentiment.. je vous souhaite bon courage et bonne journée a vous toutes.

	colyne_17000 répond	Posté le 08-01-2013 à 19:37
salut tout le monde ;) désolé,ça fait plusieurs jours que je ne suis pas venu,j'ai bossé tout le week-end et lundi pleins de choses a faire :-S bon,j'ai perdu 1 kilo mais pas facile de respecter les quantités pour moi. . .bon courage a tous

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 08-01-2013 à 18:11
Bonjour Mariecri, perso je fais de la Zuma 3 fois par semaine et je m'éclate, j'ai trouvé un moyen de faire du sport sans m'en apercevoir car la Zumba c'est du sport en dansant !!!!!! la marche c'est très bien aussi et quand tu le sentira tu ira à la piscine mais il faut se mettre au sport doucement et y aller progressivement :-q bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

	mariecri (Clémery, 54) répond	Posté le 08-01-2013 à 07:37
bonjour les ambassadrices bonjour les sportives eh oui c'est vrai qu'avec de l'exercice ça marche mieux pour moi c'était vélo hier pas encore pris le chemin de la piscine ce sera peut être pour mercredi , à part cela j'ai évité la galette au bureau (heureusement je n'aime pas trop ça) mais le retour du travail 17/18h est une heure problématique , grosse journée aujourd'hui avec un resto à midi mais on va au chinois ça ne posera pas de problème bonne journée à tout le monde

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 07-01-2013 à 19:20
Valérie je suis pas au courant ! c'est quoi ? ? ??? :-O

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