Je commence lundi 11 février 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 04-02-2013 à 09:27
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	ngsb (Châtillon sur Chalaronne, 01) répond	Posté le 10-04-2013 à 09:56
Bonjour les copines de régime, je reviens sur le forum. Je perds des kg petit à petit. J'en suis à -6,3 kg depuis le 1 février, c'est pas mal, malgré quelques écarts, inévitables, les cm ont suivi. Le plus dur sera de se stabiliser après, mais il est vrai qu'on prend de bonnes habitudes alimentaires. Ma famille suit mais j'aménage pour eux en rajoutant des produits autres, plus de féculents, des frites, des yaourts normaux, des desserts. . ..Bref, ne perdez pas courage. Et si je n'aime pas les légumes, je prends des équivalences. Parfois,c'est même trop avec entrée+viande ou poisson ou oeuf+ légumes+dessert , alors je fais un effort sur les légumes. Allez, courage, on va y arriver!!!

	belang (sceaux d''anjou, 49) répond	Posté le 10-04-2013 à 09:23
merci babane 62 ;)

	babane62 (Lefaux, 62) répond	Posté le 09-04-2013 à 21:48
Bonsoir Belang, oui tu vas y arriver!!! Les menus avec légumes sont sympas dans l'ensemble, tu peux prendre des équivalences si tu n'aimes pas certaines choses. Tu as des recettes sympas, tu vas dans l'onglet repas puis recettes et tu tapes les légumes que tu aimes pour avoir des recettes, il y est indiqué ce que tu vas consommer pour élaborer ton menu. Bon courage!!! :-q

	belang (sceaux d''anjou, 49) répond	Posté le 09-04-2013 à 21:20
Bonsoir a tous je commence le régime lundi et j'aimerai avoir quelque conseil sur ce régime, j'ai perdu 26 kg en fesant le régime dukan et repris 10 derriere apres 2 ans d'arrete j'aimerais perdre 20 kg et rester stable par la suite mais le soucis c que j'aime pas grand chose comme les légume ca a du mal a passer,on ma dit que au moins d'aout j'arriverai a perdre ses 20 kg est ce possible j'ai du mal a y croire ?

	belang (sceaux d''anjou, 49) répond	Posté le 09-04-2013 à 21:20
Bonsoir a tous je commence le régime lundi et j'aimerai avoir quelque conseil sur ce régime, j'ai perdu 26 kg en fesant le régime dukan et repris 10 derriere apres 2 ans d'arrete j'aimerais perdre 20 kg et rester stable par la suite mais le soucis c que j'aime pas grand chose comme les légume ca a du mal a passer,on ma dit que au moins d'aout j'arriverai a perdre ses 20 kg est ce possible j'ai du mal a y croire ?

	tortuech (lezay, 79) répond	Posté le 09-04-2013 à 21:00
mikefoxy ,tu dis un temps de ouf, du beau soleil ? ? ?si c'est ça tu as de la chance car ici dans les 2 sèvres pluie,grèle et vent violent la totale,c'est le grand soleil qui nous manque pour nous motiver un peu plus

	mikefoxy (Cagnes-sur-mer, 06) répond	Posté le 09-04-2013 à 09:49
coucou les filles !!!! tout d'abord félicitations aux filles qui ont bien perdu !! je les envie car moi pas beaucoup de perte de poids mais j'ai perdu en volume. . . alors c'est mieux que rien ;) je rerentre enfin dans un pti jeans . . . :P bon oki ça déborde un peu :^> mais ça remonte le moral quand meme :D moi aussi j'ai du mal à suivre les menus à la lettre , alors je fais au mieux avec mes gouts et le plus difficile pour moi c'est avec le café de 13h . . . :-S dure dure d'etre gourmande. . . sinon il fait un temps de ouf aujourd'hui c'est génial !! bonne journée à toute et à plus :)

	maththib (Chatou, 78) répond	Posté le 09-04-2013 à 09:41
Après une alerte d'emballement du coeur lors d'une rando assez pentue et ensuite grosse bronchite = antibiotiques. Malgré tout je continue à suivre le régime mais j'avoue que suis très fatiguée et est tendance à ne pas vouloir bouger. Il faut que je sache doser mes efforts et par contre je continue le régime je pense encore 1 semaine ou deux pour atteindre ma vitesse de croisière. Mes proches me disent que cela suffit et c'est vrai les mensurations ne bougent pas beaucoup par contre le visage se creuse !!! Je n'arrive pas à perdre du ventre il faudrait certainement que je me mette à faire des abdos mais pour moi ce genre d'exercice ne me motive pas tellement.. Et ce n'est pas 45mn d'aquagym par semaine et encore le médecin m'a ordonné un test d'effort avant que je puisse reprendre et je n'ai obtenu un R.V. que pour le 13/05 !!! . Je prends plaisir à avoir de vos nouvelles et motivons nous les unes les autres. =(( :-q

	galictte80 (daours, 80) répond	Posté le 09-04-2013 à 08:09
bonjour a toutes ,je sent un relâchement :-bd ,les commentaires et ressentis sont moins présents alors les filles :-S moins de punch?? :^> allez des encouragements sont bons a prendre bonne journée a toutes :-q

	Lila_2011 (38) répond	Posté le 09-04-2013 à 02:58
De retour après une semaine passée en famille, avec impossibilité de suivre mon régime,ni de faire de l'exercice, je n'ai pas encore eu le courage de monter sur la balance. Les chocolats de Pâques, les gâteaux et les bons petits plats,ce n'était pas facile de résister. Et j'ai souvent craqué! J'ai commencé ce régime en février, et malgré un suivi sérieux, ma perte de poids n'est pas spectaculaire (j'ai du mal avec le grignotage du soir!). Mais elle est régulière, et je ressens quand même un mieux être. Donc, dès demain je repars à l'assaut. Bon courage à toutes et tous. ;)

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