Je commence lundi 18 février 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-02-2013 à 07:30
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	tersta (beaulieu sur mer, 06) répond	Posté le 03-05-2013 à 12:43
Mais non !!! toraja45, pese toi demain tu verras que tes 800gr seront plus la. Ca me le fait aussi , c est souvent un peu de retention. . ... tiens moi au courant , le poids varie vraiment d un jour a l autre ( c est pour ca , qu il ne faut pas se peser trop souvent )

	toraja45 (Villiers le bacle, 91) répond	Posté le 03-05-2013 à 09:45
Dégoutée !!! Pourquoi c'est toujours la veille de la pesée que notre balance nous joue des tours ? ? ? Sans faire aucun écart, en marchant et en ne buvant pas plus que d'habitude : + 800g sur la balance. . . Ecoeurant. Bon, ça ca redescendre naturellement. Mais c'est toujours beaucoup plus long à descendre qu'à monter. Bref. En plus, communion de mon neveu ce week-end. . . ca va pas être simple. bizz à vous et bonne journée.

	tersta (beaulieu sur mer, 06) répond	Posté le 02-05-2013 à 22:03
Jlf89, la seule difference : supprimer 1 fruit a l un des 2 repas et remplacer le fromage par un yaourt ou fromage blanc 0%. . .. Bonne nuit a demain

	Jlf89 (89) répond	Posté le 02-05-2013 à 21:19
j'attends ta pesée de dimanche alors mais c'est vrai qu'il n'y a pas bcp de différence. c'est le pain qui diminue je pense et ça, ça me manque. . .

	tersta (beaulieu sur mer, 06) répond	Posté le 02-05-2013 à 20:55
Bonsoir les filles, Bon ,je vois que vous allez pas trop mal. . ...et qu on va toutes tout de suite mieux quand on viens discuter, raconter nos journees , nos emotions sur ce forum . Mary, tu as choisi la bonne option , c est ce que j ai fais , ca va mieux ( on est pas des machines) Jlf89, pas de commentaire . . ..on est pareil, tu as raison ( craquages,poid qui ne passe pas la barre des -5kg. . .) Pour info: je tiens le 1200 kcal , pas une grande difference avec le 1400 kcal.( verdict a la pesee dimanche )

	rosy84 (ENTRAIGUES SUR LA SORGUE, 84) répond	Posté le 02-05-2013 à 19:35
pffff toujours de la pluie même si il fait moins froid ! :-S on a pas l’habitude et ça me déprime un peu :-bd en tout cas je ne lache rien et je suis toujours très motivée car je commence a ressentir la diminution de "mon volume" :D je vous souhaite du courage et serrons nous les coudes :-q :-q bonne soirée

	toraja45 (Villiers le bacle, 91) répond	Posté le 02-05-2013 à 18:24
Ben quand on regarde notre thermomètre, c'est certain que cette photo de pique nique à la plage fait bien envie !!! Bizz et bravo pour ta pugnacité ;-)

	biche (Sainte-Suzanne, 97) répond	Posté le 02-05-2013 à 17:15
ben voila je suis arrivée yes :-q je suis en teeshirt vert pique nique à la plage avec mes cousins et cousines Bonne nuit

	biche (Sainte-Suzanne, 97) répond	Posté le 02-05-2013 à 17:13
je croit que je n'arrive pas inserer la photo nul vraiment nul :-bd bon encore un essaie

	biche (Sainte-Suzanne, 97) répond	Posté le 02-05-2013 à 17:11
voila

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