Je commence lundi 6 octobre

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 29-09-2008 à 12:10
Bonjour, je suis Cathy, l'une des diététiciennes du programme Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour accompagner toutes les personnes qui vont commencer lundi prochain, le 6 octobre. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion...

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	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 13-10-2008 à 14:02
agna66 : parfait pour les 2 mugs et 2 tasses, mais ne dépassez pas cette quantité

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 13-10-2008 à 13:54
Bibiche : le poids des féculents est indiqué cuit (pour retrouver le poids cru il faut diviser par 3 ; exemple : 100 de riz cuit = environ 30 g de riz cru)

	helene (19) répond	Posté le 13-10-2008 à 13:51
agna, je te remercie, je suis de la correze,le pays vert.et toi? merci lilounette, c est vrai que tu prends le temps de repondre a beaucoup de monde, c est super sympa;

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 13-10-2008 à 13:51
Lisbeth : le porc n'est pas la viande la plus grasse, ce qui compte, c'est la "catégorie de la viande = morceau" (les viandes les moins grasses sont les viandes de 1ère et 2è catégorie). Le filet mignon de porc par exemple est maigre. L'entrecôte de boeuf, autre exemple, est un morceau très gras.

	chapodpaille (-19 kgs depuis le 6/10) (91) répond	Posté le 13-10-2008 à 13:50
Bonjour Cathy, Si vous êtes toujours dans les parages, je voulais savoir si on pouvait utiliser régulièrement des cubes de volaille dégraissés (notamment pour des bouillons avec quelques légumes), merci

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 13-10-2008 à 13:44
Louloute : pour remplacer 1 aliment par 1 autre, aidez vous de la liste des équivalences (cf partie BONUS). Vous pouvez par exemple réaliser une salade de crudités variés.

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 13-10-2008 à 13:43
bravo hakunamatata ! Bravo vivelavie !

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 13-10-2008 à 13:42
anaellelisa : évitez d'alterner les journées 900 avec les journées 1400 Kcal car votre organisme n'y comprendrait plus rien. L'idéal est de suivre la formule confort pour éviter toute frustration et fatigue.

	agna66 (14) répond	Posté le 13-10-2008 à 13:40
Cathy, moi je prends 2 mug de café et 2 petites tasse !? j'espère que ça va ? Ce soir je fais le même repas aussi pour toute ma famille en rajoutant les féculants, mon jeune fils de 10 ans est un peu en surpoids mais le grand de 16 ans est très bien mais mon mari doit perdre donc profitons que je soit au régime pour manger la même chose et surtout cela évite de ne pas craquer puisque l'on est tous logé à la même enseigne, et réapprendre de nouvelles saveurs et surtout un équilibre alimentaire !!

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 13-10-2008 à 13:39
Mamaau : comment s'est passé votre sortie restaurant ? L'idée est de laisser dans l'assiette ce qui vous paraissait trop gras ou trop lourd. . . et de faire le repas de rattrapage le lendemain comme vous l'aviez indiqué.

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