Je commence lundi 24 novembre

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 17-11-2008 à 14:35
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 24 novembre. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	monne (05) répond	Posté le 03-12-2008 à 17:11
Puisque les dieteticiennes ne sont plus là il faut aller dans "questions sur le programme"-je suis là pour vous répondre- elles répondent à nos questions.

	tfifi66 (canet en roussillon, 66) répond	Posté le 03-12-2008 à 15:40
coucou femina, ne te decourage surtout pas. comme disais deja monica les pages avant on est toutes differentes et on va maigrir chacune à notre rythme.Et c est vrai aussi qu on est toutes là pour se soutenir, c est tres important de savoir qu on est plus seule. bise, courage on va y arrivée

	Dina (11) répond	Posté le 03-12-2008 à 15:39
Voici-voilà le fameux exercice du jour : toujours à 4 pattes, il faut monter une jambe sur le côté (pas trop haut pour se déclencher une sciatique. . .) mais il faut comme même que ça travaille ! Au début, 20 X puis progressivement 50X par côté. Si ça chauffe, c'est bon signe :-) Pour celles qui ne visualisent pas trop, mon fils à résumer l'exercice "le chien qui fait pipi" . . . sans commentaire . . . Comme nous allons toutes-tous perdent du poids - à notre rythme - il ne faudrait pas que nous soyons toutes-tous flasques après, donc nous allons nous tonifier ensemble !!! Femina, il est préférable de perdre doucement mais surement du poids. Craquer 1x de temps en temps (comme la pizza - j'espère qu'elle était délicieuse) je pense que ce n'est pas trop grave mais alors il faut au moyen savourer et pas culpabiliser ! Bien, je retourne faire les biscuits de noël avec mes loulous et leurs copains. . . à signaler, je n'ai pas encore grignoter de la pâte. . . important car si je commence je ne m'arrête pas. . .

	Monica (92) répond	Posté le 03-12-2008 à 14:12
FEMINA, bonjour. . . va lire le livre d'or. . . pour celles qui n'ont pas perdu bcp en kg, elles ont en tout cas perdu en cm. . . Accroche toi !

	Monica (92) répond	Posté le 03-12-2008 à 14:06
http://cestauprogramme.france2.fr/index-fr.php?page=article&id_article=2770&mode=video tout attaché, sans aucun espace. . . Copiez-le, l'émission avec Sophie Davant dans laquelle intervient JMC

	Monica (92) répond	Posté le 03-12-2008 à 14:04
http://cestauprogramme.france2.fr/index-fr.php?page=article&id_article=2770&mode=video Sans aucun espace l'adresse http pour ouvrir la vidéo avec Sophie Davant

	Monica (92) répond	Posté le 03-12-2008 à 13:57
Cf JMC ALIMENTS A EVITER : Produits apéritifs (graisse, hyper tension, maladies de cœur…) SAUCES DU COMMERCE(souvent fabriquées avec des huiles de basses qualité) SODAS(c'est une friandise à l'origine, le problèmes c'est que c'est devenue une boisson rafraichissante : en moyenne 8 carrés de sucre dans une canette !)

	femina (84) répond	Posté le 03-12-2008 à 13:39
bonjour !!! kenotte n s'accroche on s'imagine belle et svelte je veux redevnir celle que j'etais il faut la chercher en toi ta motivation! c'est essentiel choupinette alors je t'ai fait rire avec hulk au femnin mais le pire c'est que j'etais morte de rire en l'ecrivant tellement c'est vrai hihi je ne decolle pas en poids pourtant je m'accroche en dix jours j'ai perdu 1.300 c'est tellement peu que ç'en est demotivant mais bon. . . je tiens bon il le faut et puis je finirais bien par decoller

	KENOTTE (97) répond	Posté le 03-12-2008 à 13:16
J'ai pourtant commencé comme vous ,je manque beaucoup de motivation comment faites vous ,il est vrai que je ne suis pas a mon premier régime sur le site bon courage à vous

	monne (05) répond	Posté le 03-12-2008 à 13:15
Catherine 62136 ou as tu pris les vidéo.sur quel site.merci de me répondre. a plus.

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