Je commence lundi 24 novembre

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 17-11-2008 à 14:35
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 24 novembre. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	monne (05) répond	Posté le 02-12-2008 à 15:18
salut je fais du vélo d'appart.il faut commencé petit 10 minutes et tu augmente régulièrement.Par contre apres si tu arrives a faire 5 mn vite 5 mn doucement il faut terminer sur la phase doucement.bon courage.

	titi (31) répond	Posté le 02-12-2008 à 15:16
bonjour à tout le monde. c'est avec un petit rayon de soleil que je vous écris ce petit mot. quand il fait beau le moral est positif. en ce qui concerne le sport, je pratique du vélo de route 30 à 50kms en essayant de sortir 1 à 2 fois par semaine. quand il fait mauvais ou qu'il y a trop de vent, je peux faire chez moi du vélo éliptique. le vélo éliptique est un sport en douceur, puisqu'il fait fonctionner les jambes, les fesses et les bras. c'est un bon cardio training. mais là aussi il faut avoir l'envie. en fait, il faut se stimuler sur tout, et ne pas se laissser aller. pour moi les repas se passent bien, finalement j'ai choisi celui à 900 calories. on verra bien. bon je vous laisse et reprendrais le forum plus tard.

	nana (21) répond	Posté le 02-12-2008 à 14:06
Bonjour à toutes, Je vais bien je te remercie Dina. Je n'ai pas pu venir vous retrouver plus tôt car j'étais très occupée. Enfin un petit moment de détente afin de venir prendre de vos nouvelles. J'espère que vous tenez toutes le coup. Quant à moi la motivation est encore là malgré un petit rhume.Moi aussi je n'ai pas le temps de faire du sport mais j'envisage d'investir dans un vélo d'appartement mais je ne sais pas si c'est efficace. Si certaines ont essayées ce sport merci de me renseigner

	Monica (92) répond	Posté le 02-12-2008 à 13:38
Merci Dina pour tes leçons de gym. . . Je me surprends le sourire aux lèvres à chaque fois, imaginant tes postures, et surtout moi faisant les mêmes. Continue à nous envoyer des msg pareils, cela met du rire dans nos échanges ! Merci ! J'essaie de tout prendre avec le sourire parce que dans la vie il y a assez de tristesse comme ça autour de nous ! La voir, l'aider, l'accompagner en souriant c'est tellement mieux !

	femina (84) répond	Posté le 02-12-2008 à 11:37
mathilde tu n'essaies pas!!!! tu fais!!!avec nous!!!allez courage

	Dina (11) répond	Posté le 02-12-2008 à 10:31
ptit coucou ensoleillé de la Suisse Pioupiou ! Si tu es malade ces jours, essaie de passer à 1200kcl et dès que tu iras mieux, reviens à 900kcl si tu en as envie. Finalement c'est cette souplesse qui est cool. A nous de la gérer au mieux de notre forme. Hello Mathilde, quand tu dis "disons j'essaye", ptit souci de moral ? ? ?

	pioupiou (13) répond	Posté le 02-12-2008 à 10:20
merci sylvie, pour ton encourragement, finalement nous sommes pas tres loin toutes les deux, je c pas encore si je doit vraiment passer a 1200kcal, car j'ai beaucoup plus de kilos a perdre que vous encore 40kg, j'ai pas le temps de trainer. dans tous les cas aujourd hui je me sans plus seule grace a vous merci merci merci

	mathilde (MOUSCRON, 77) répond	Posté le 02-12-2008 à 10:20
il me semble que je suis la seule Belge dans ce marathon . . ...pas grave je tiens bon ..disons j'essaye

	femina (84) répond	Posté le 02-12-2008 à 10:20
bien sur sylvie a raison on est là pour y arriver ENSEMBLE j'ai aussi eu cette impression au tout debut de parler ds le vide mais à force on arrive à communiquer dina je vais essayer ton exercice tiens! ça fera un de plus papillon un grand merci pour ton soutien! certain pseudo ressortent plus que d'autres mais il faut tenir et s'entraider comme tout objectif de forum! je pense que le 900 est difficile pour celle qui eprouve fatigue ou baisse de moral le 1200 est un bon compromis. je trouve dommage de ne plus avoir de dieteticienne mais bon on va y arriver qd meme!!! courage

	pioupiou (13) répond	Posté le 02-12-2008 à 10:17
monica merci pour ta reponse, mon prenon est sandrine et mon pseudo pioupiou, j'ai commencer des la premiere semaine a celui de 900kcal, car j'avais 45kilos a perdre, j'en est perdu 3kg du jour d'inscription au commencement de mon regime, et 2kg la premiere semaine de mon regime, je pense que la perte de moral est du au faitte que je soit malade, je c'est pas comment on fait pour aller voir ton tableau, et si tu as a mis mes renseignement a moi? ? ?? merci encore pour ta reponse monica et pour ce dynamisme que tu met dans le forum.

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