Je commence lundi 4 mai

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 27-04-2009 à 09:53
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 4 mai 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	mimi_89100 (89) répond	Posté le 03-10-2011 à 22:23
bonsoir Sophie, we très ensoleillé que du bonheur.pour vous j'espère aussi. j'ai perdu 100 grammes, c'est un début :P :P :P :P :P :P je te souhaite une bonne nuit et bon courage pour ton métier de maman :-* :-* :-*

	sophie_85 (00) répond	Posté le 30-09-2011 à 08:03
salut Mimi ! donc hier vu endocrino et reprise du traitement et l'ado on ne sait pas trop ce qu'il en pense . . ... une huître !! on verra bien ;) sinon pour les conseils j'ai oublié de dire que les excés faut vraiment y aller sur 3/4 jours puis reprendre le régime tant que le poids baisse même s'il s'agit de 200g puis ensuite reprise des excés sur 48h00 et ainsi de suite . . ... si ça stagne essayer les excés sur à nouveau 3/4 jours et reprise régime et AUSSI mini 30 mn de marche rapide par jour ;) voilà la théorie reste la pratique mais y'a pas de raison que ça ne fonctionne pas ! le truc que je n'arrive pas à faire c'est la stabilisation au long cours ,type mini 5 repas JMC/semaine et rattrapage aprés les WE un peu "chargés" . . .. . . au début j'y arrivais mais depuis 6 mois je ne tiens + et la balance ce matin me dit @-) X( reprise en main aprés ce WE car ns fêtons l'anniv. de ma fille : 13 ans et au programme une courronne de bonbons O:-) etc. . ... une idée que tu pourrais faire avec ton protégé :une couronne polystyrène , des pics en bois et des bonbons mous en gélatines type ours ,chamallow ,fraises,rouleaux réglisse etc. . . à disposer sur les pics plantés dans la couronne . effet garanti et :P O:-) bonne journée Mimi

	mimi_89100 (89) répond	Posté le 29-09-2011 à 22:43
je vais esayer tes conseils en espérant que cela fonctionne. le role de maman n'est pas très facile mais je pense qu'avec un peu de patience et d'astuces cela doit aller, bon courage Sophie à bientôt

	sophie_85 (00) répond	Posté le 28-09-2011 à 07:46
merci Mimi ,cela me touche . . .. . .tu sais j'ai souvent l'impression d'être à côté de la plaque et de ne pas "être à la hauteur" depuis qq temps . les voir se transformer en jeunes qui seront bientôt adultes c'est assez déroutant et je me sens parfois étrangère . il faut qu'ils cheminent ,qu'ils s'affirment et c'est ce qui créé des tensions ;le juste milieu entre confiance ,autonomie et contrôle ,bref le rôle de maman :D sinon tu sais pour le régime je suis comme toi un peu à la ramasse et la motivation du début est lointaine ce qui explique sans doute que cela stagne . à la gym on ns avait donné une astuce qui fonctionne en cas de palier difficile à passer: c'est d'augmenter sur 3 à 4 jours les apports caloriques puis ensuite d'être stricte avec notre assiette type 1200 cal/jour . cela permet de relancer le métabolisme car en cas de régime prolongé notre cerveau a peur de la disette et notre corps stocke tout . en ce qui me concerne cela avait marché et la bonne nouvelle c'est qu'au vu des excés ces derniers temps mon cerveau doit être "content" et mmon ventre comblé ,rempli X( X( j'espère que cette astuce fonctionnera aussi pour toi ;) parfois il convient aussi de réintroduire qq fruits secs trés riches en magnésium ,omégas 3 et 6 etc . . .. en + c'est de saison et le soir un menu type rattrapage avec fromage blanc 0% et soupe . j'attends d'avoir revu le chirurgien la semaine prochaine pour remettre en place tous ces bons conseils bonne journée Mimi ;)

	mimi_89100 (89) répond	Posté le 27-09-2011 à 22:46
la vie de mère de famille est bien remplie. bravo pour ton implication auprès d tes enfants. quant à mon poids j'en ai marre, il ne bouge plus bien que je fasse des efforts. peut être un jour. bisous

	sophie_85 (00) répond	Posté le 26-09-2011 à 07:53
:^> mimi je n'avais pas vu ton message !! oui tu as raison la délinquance se déplace mais les tentations sont moindres ,non ? le tricot j'ai essayé mais pas réussi à faire grand chose pourtant ma Mamie tricote bcp ! je trouve cela relaxant de créer soi même ; et le plaisir de se dire "c'est moi qui l'ait fait! vendredi soir première réuinion lycée pour voir l'équipe pédagogique et là on se dit que certains ont un discours trop abstrait pour des ados . . .."c'est facultatif . . .. . .mais ce serait bien de le faire . . ...je note pas . . ...mais cela pourrait rapporter des points + tard . . .." dire à un ado qu'il est pas obligé de bosser c'est >:) >:) X( sinon reprise poney pour ma fille avec changement de cours et de monture . . ..cette année elle passe aux doubles . . ..c'est haut !! et pendant que ns étions au poney le rink hockey cherchait à ns joindre car l'ado s'était bléssé à la tête avec sa cross . . ..transport avec les pompiers et 1 point de suture sur le crâne ! donc rien de méchant mais le pauvre s'est retrouvé seul à l'hosto et a trouvé le temps long (3 heures . . ..) sinon aprés midi multi courses puis le soir un grand OUF !! hier ns sommes allés chercher un chaton pour ma mère tout mignon bien sûr mais notre chat n'est pas de cet avis ;) des gens "bien intentionnés" les ont abandonnés dans une haie chez une collègue , des chatons de tout juste 1 mois et demi X( X( avce le retour du beau temps je vais essayer de marcher un peu + ,la balance sera :D biz ;)

	mimi_89100 (89) répond	Posté le 23-09-2011 à 09:42
salut Sophie, tosca est en vacances mais elle devrait bientôt rentrer. tu sais dans les grandes villes il y a des problèmes pour les enfants mais détrompes toi dans les campagnes aussi,plus aucun endroit n'est sur pour personne!!!!!malheureusement. avec les moyens de communication les voyous se déplacent facilement et pensent qu'à la campagne les gens sont plus naïfs ,ils oublient que beaucoup de gens viennent des villes et qu'il y a la télé et internet maintenant. quant à moi je fais du tricot, c'est à dire je fais des pulls des gilets et si ils ne me plaisent plus je détricote et je retricote :D :D :D :D :D :D cela me passe le temps. quant à la balance je me suis pesée ce matin et rien ne bouge à mon grand désespoir pourtant je fais des efforts mais sans succès X( X( X( X( X( bisous et à bientôt

	sophie_85 (00) répond	Posté le 20-09-2011 à 07:30
ns avons à nouveau perdu Tosca ;)

	sophie_85 (00) répond	Posté le 20-09-2011 à 07:29
salut Mimi ! il est vrai que les difficultés rencontrées dans la vie font parfois grandir mais hélas il arrive que d'autres perdent pied . . ... les enfants vivants dans les campagnes sont tout de même protégés au début car les grandes villes sont souvent de vrais dangers pour eux ;il faut toutefos veiller à leur apprendre comment y faire face sinon + tard ils seront perdus . j'ai reçu ce matin un mail de "creavenue" ,site de loisirs créatifs ,les salons vont reprendre et j'espère pouvoir aller à celui de Nantes ! depuis le temps pas de grandes innovations mais cela fait tjs plaisir à voir et sortir de chez soi aussi ;) l'an dernier j'y avais trouvé des tissus path pour ma soeur et qq "charms" pour agrémenter les broderies .il faudrait aussi que je m'y remette cela me ferait sans doute du bien ! et toi que fais tu ? ce matin douche "frisquette" mais je compte sur le soleil de l'aprés midi ! bonne journée Mimi

	mimi_89100 (89) répond	Posté le 19-09-2011 à 15:16
oui Sophie, mon chien a un nouveau pote. bonjour quand même, ce petit garçon était très frustré de ne pas avoir d'aide comme dans une grande ville, tu sais les enfants dont les parents se séparent et que la maman ne va pas trop bien prennent des responsabilités qui ne sont pas de leur age et en plus se retrouver chez des grand parents gentils mais avec beaucouop de difficultés gros bisous

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