Je commence lundi 31 août

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 21-08-2009 à 09:18
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 31 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	les4ma (-11.2KG ) 5ème mois sans TABAC (57) répond	Posté le 14-09-2009 à 13:40
hé les filles, jeudi jean Mi nous conseille du poulet au chocolat, beurkkk, moi je préfère le poulet à part et je me garde le carré de chocolat comme dessert

	Turtle (-7 Kg) (91) répond	Posté le 14-09-2009 à 13:28
Pyjama a raison, c'est le we qui est le plus dur. Garde cette tactique pour un we. J'espère que ca marchera :) Bises

	brijou (01) répond	Posté le 14-09-2009 à 13:24
Ah oui ! tuttle, la periode de Noel, au secours !!!! j'appréhende cette période ! Merci pour ton conseil, si cela m'arrive de nouveau, j'essaierai ta tactique, peut etre que ça marchera aussi pour moi. En attendant y a plus de chocolat dans le frigo pour l'instant alors. . ... Si, il reste une part de gateau au chocolat, mais aujourd'hui, ça ne me tente pas. Pourvu que ça dure. . .. Je vous laisse les filles, je vais conduire les petits à l'école. A tout à l'heure

	Turtle (-7 Kg) (91) répond	Posté le 14-09-2009 à 13:18
Brijou, un jour ou j'avais vraiment très envie de chocolat - et crois moi je suis une emmerdeuse si je n'ai pas ma dose - une diététicienne - dans un autre régime qui avait marché à l'époque - m'avait dit "Faites vous un repas unique de chocolat, mangez jusqu'à ne plus en vouloir, peu importe la dose mais que du chocolat, vous verrez que vous serrez rassasiée en gout et vous pourrez repartir en paix dans votre régime". Je n'y croyais pas mais de toute facon, j'en avais tellement envie que je l'ai fait, je n'ai mangé que du chocolat. Depuis, j'arrive beaucoup mieux à me contrôler. Je fais en sorte d'en avoir toujours à la maison au cas ou un gros besoin se fasse ressentir mais le fait de savoir que je peux en prendre si j'en veux, qu'il y en a toujours me calme et finalement je n'en prend pas. Il m'arrive encore de taper dedans comme une sauvage mais c'est devenu rare depuis cet épisode. Vrai de vrai. Alors qu'avant j'engloutissais sans problème la tablette entierre, maintenant, 4 carrés suffisent, ce qui est unh gros progrès. Bon, la période de noël ne compte pas, là, je n'arrive pas encore à me controler naturellement, mdr.

	brijou (01) répond	Posté le 14-09-2009 à 12:41
Ben moi je suis comme toi vouny, j'ai plein trucs interdits dans le frigo, je peux quand meme pas priver mon mari et mes enfants de se faire plaisir sous pretexte que je fais un régime. Donc y a du chocolat. Je sais vouny qu'on a droit à 5 g de chocolat noir mais tu vois si je commence à en manger j'ai un mal fou, mais fou à ne pas en reprendre. C'est ça qui est dur. En fai, faudrai presque je n'en mange pas, que je ne commence pas à en manger. Si j'étais seule je n'acheterai rien qui puisse me tenter, ce serait bien plus facile !!! Mais voilà, je ne suis pas seule ! Aujourd'hui, ça va, je n'ai pas d'envie, donc j'espère que j'ai eu ma dose de chocolat avec hier et que je vais en rester là. BIZOUS

	vouny (78) répond	Posté le 14-09-2009 à 12:33
brijou--- question chocolat, tu peux en prendre 1 ou 2 carrés contre un fruit, non? ? ? moi j'ai piqué dans un restau (je travaille dans un groupe de restaurants) le petit choc qu'ils donnent avec le café, çà fait 5 grammes. . ..(j'en ai pris plusieurs) car si j'achète une plaque de choc, je vais la finir!!!!! c'est pareil pour les courses, tu fais quoi du reste de chèvre quand t'as pris tes 15 ou 20 g de la recette? ? ?? J'ai quand même le frigo plein de trucs interdits hors recette!!

	pyjama (08) répond	Posté le 14-09-2009 à 12:31
Il faut se dire que le plus dur c' est le WE! Alors si nous résistons aux tentations ce qui est le cas pour moi, nous perdrons plus rapidement nos KGS. . . Courage! Je sais, ce n'est pas facile non plus pour moi et certaiment pour beaucoup d' entre nous qui avons commencé le 31 août. Parfois il faut savoir puiser dans notre force et notre énergie, notre persévérance nous récompensera un jour.

	brijou (01) répond	Posté le 14-09-2009 à 12:28
Exactement vouny, turtle explique bien le problème ! Et comme tu le dis, faut pas que ça arrive tous les jours,sinon, ça sert à quoi de faire attention pendant 5 jours et de se lacher le week-end de façon à ne meme pas s'apercevoir de nos efforts. Quand je vais au Mc Do, ça ne me gene pas de manger une salade parce que c'est ce que j'ai toujours fait vu que hamburger, big mac et cie je n'aime pas trop. Comme vous avez pu le voir, c'est plutot le chocolat qui me manque, surtout le chocolat noir, et si je commence à en manger j'ai peur de ne plus pouvoir m'arreter, plus j'en mange et plus j'en ai envie. Si bien que pour moi le week-end a été une vraie torture, car après avoir manger un morceau de gateau et un kinder country, je me suis fait violence pour ne pas en reprendre. Il faut toujours se remotiver et je m'aperçoit que ce parcours contre les kilos sera loin d'etre facile. Ca fait du bien de pouvoir dire ce qu'on ressent, car je sais que je ne suis pas la seule et du coup, je sais qu'on me comprend. Merci à vous les filles.

	vouny (78) répond	Posté le 14-09-2009 à 11:39
turtle, tu résumzes vachement bien le problème: ok, on craque mais on en profite, on apprécie et après on repart d'un bon pied le problème est de ne pas craquet tous les jours!!!

	CHRIS35 (35) répond	Posté le 14-09-2009 à 11:35
bonjour c reparti pour la troisième semaine 1200 calories hier soir dimanche j'ai été au resto avec des amis viande grillée p de terre au four et quatre bons verres de rosé pas de dessert oh je ne pense pas que ça fasse bouger la balance et il faut se lacher un peu car autrement on va devenir folleeeeeee mais il faut bien repartir cette semaine allez courage

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