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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 21-08-2009 à 09:18 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 31 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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Lucie diététicienne équipe savoir maigrir (MOISSY CRAMAYEL, 77), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 28-08-2009 à 14:55 | ||
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Bonjour Stephie,
Le corps humain est majoritairement constitué d’eau c’est pourquoi il est essentiel de consommer environ 1,5L à 2L d'eau par jour, mais le plus important est de boire à sa soif et un peu plus lors d'une activité physique, de forte chaleur ou de fièvre. Vous pouvez aussi bien boire au cours ou entre les repas. Il n'y a pas d'eau de source meilleure que les autres pour un régime car aucune eau ne fait maigrir. Ce qui est bien c'est de varier les eaux : différentes eaux minérales plates ou gazeuses, l’eau du robinet. De plus, vous pouvez varier un peu le plaisir en consommant d'autres boissons sans sucre : infusion, thé, café et certains sodas light ou eaux aromatisées sans sucres occasionnellement. Envie de changer le goût ? Rajoutez un filet de citron, quelques feuilles de menthe, quelques gouttes de fleur d'oranger dans votre bouteille d’eau pour l’aromatiser sans calories. |
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Lucie diététicienne équipe savoir maigrir (MOISSY CRAMAYEL, 77), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 28-08-2009 à 14:53 | ||
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Bonjour petite fleur ,
Pour compenser un écart, il vous suffit de faire une récupération en remplaçant un des deux principaux repas qui suit par deux blanc d'oeuf dur, accompagnés d'une assiette de légumes vapeur surtout sans matière grasse ou de crudités sans matière grasse et d'un yaourt à 0 % et le tour sera joué. Nous vous conseillons d'utiliser ces menus maximum 2 fois par semaine. N'hésitez pas à vous reporter à la rubrique "bonus". |
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Crol (74) répond | Posté le 28-08-2009 à 14:53 | ||
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Une nouvelle dans l'aventure !
Bonjour à tous. J'ai 44 ans et 5kg à perdre. Bon courage à vous. |
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oliver (42) répond | Posté le 28-08-2009 à 14:30 | ||
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bon,allez , après beaucoup d'hésitation ,je me lance , à 43 ans il fau ce reprendre en main , mais avec mon métier très dificile , je suis restaurateur.
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mounette (37) répond | Posté le 28-08-2009 à 14:19 | ||
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Bonjour, je m'appelle Agnès. J'ai 36 ans et je veux perdre 13 kg. J'espère que je vais y arriver car je suis très gourmande. Bon courage à tous.
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emma86 (VELLECHES, 86) répond | Posté le 28-08-2009 à 13:25 | ||
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Bonjour à tous,
Je suis Emmanuelle j'ai 31 ans et 31 kg à perdre suite à mes 3 grossesses je commence moi aussi lundi et j'espère pouvoir m'organiser pour les repas et m'occuper de mes enfants sans stresse car déjà très stresser par le travail. Bon courage tous. A bientôt |
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Nana (-20.100kg) (Brutelles, 80) répond | Posté le 28-08-2009 à 13:19 | ||
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bonjour la cession du 31/08
c'est bizarre les seuls messages que je reçoit de JM Cohen tt les jours c'est pour me demander de m'inscrire, alors que c'est fait depuis lundi dernier!!!!!! Vous aussi vous avez ça? |
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DOUDOU45 (CLERY ST ANDRE, 45) répond | Posté le 28-08-2009 à 12:46 | ||
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Ca y est, je me suis inscrite après beaucoup d'hésitation mais j'ai encore pris 5 kg en 2 mois. Il faut absolument que j'arrete cette escalade. Surtout que j'avais réussi à perdre 15 kg il y a 3 ans mais j'ai tout repris .
Alors souhaitez moi bon courage et merci pour votre soutien dont j'aurai besoin. |
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Anna (75) répond | Posté le 28-08-2009 à 12:19 | ||
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Bonjour, je m'appelle Colette et j'ai 23 kg à perdre. Après mon divorce j'ai totalement arrêté de faire de la gymnastique (j'en faisais au moins trois fois par semaine) et avec en plus un métier stressant j'ai régulièrement grossi de 2kg par an. Maintenant je suis à la retraite, il est temps que je m'occupe de moi. Bon courage à toutes
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Maytena (Mérignac, 33) répond | Posté le 28-08-2009 à 12:10 | ||
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Bonjours à tous, je commence également mon programme lundi, j'ai 15 kg à perdre, suite à un stress important et suis sous antidépresseur j'espère que cela ne freinera pas mon amaigrissement. J'ai besoin de soutient et compte sur ceux ou celles qui rencontrent ce genre de problème, je suis décidé à perdre ce poid qui "m'handicape" et je veux y arriver. Volonté et courage c'est je pense notre "live motif" à nous tous A bientôt
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