Je commence lundi 31 août

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 21-08-2009 à 09:18
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 31 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Nattyboop (-18,700 kg) (HEILLY, 80) répond	Posté le 27-08-2009 à 10:37
Solaress (94) j'ai commencé le 13 juillet et je me permets de répondre à ta question concernant le choix du régime. Si le régime à 1200 cal (auquel tu dois être habituée maintenant) te convient, pourquoi le changer ? Si tu as faim dans la journée prends plutôt celui de 1400 cal, de toute façon il te fera maigrir car il est en dessous de l'apport de calorie journalier dit "normal" ! Dans le 1400 cal y'a qq féculents en + et 1 tranche de pain le matin en +, je pense que ça cale plus et que ça ne change pas bcp au niveau du régime mais tu n'es pas obligée de prendre celui-ci ! Par contre, si tu commences à 1200 cal ça te laisse moins de "réserve" pour la période ou tu ne maigriras plus bcp, je m'explique : JMC conseille à ceux qui au bout d'un moment n'arrive plus trop à maigrir alors qu'ils respectent bien les menus, de passer qq jours au régime "inférieur" pour faire repartir la perte de poids. Si tu es déjà à 1200 cal, ce sera pour toi le 900 cal ! c'est à toi de voir en fonction de tes habitudes alimentaires ! Moi à ta place, j'essaierai 1 ou 2 semaines à 1400 cal et en fonction des résultats changer (ou pas !). Bon courage et bonne préparation ! Lundi va vite arriver, soyez tous prêts !

	pauline93150 (93) répond	Posté le 27-08-2009 à 09:44
Bonjour à tous, Je commence également lundi, j'ai essayé beaucoup de régimes et j'ai repris très vite les kgs perdus, j'espère cette fois ci que tout se passera bien, j'ai besoin de perdre 17 kgs.Je souhaite un bon courage à tous et à toutes. à bientôt

	Zen (59) répond	Posté le 27-08-2009 à 09:17
Bonjour à toutes ! Je commence comme vous le régime ce lundi 31 Août : 25 kg à perdre. . . Jusqu'à présent je n'ai accroché à aucun régime même le Montignac ne me convenait pas. J'espère cette fois pouvoir enfin commencer à maigri, merci de m'aider

	bene (17) répond	Posté le 27-08-2009 à 08:13
merci petite fleur ,je vais essayer de m'organiser

	bene (17) répond	Posté le 27-08-2009 à 08:11
je m'appèle béné mais je ne sais pas comment répndre aux autres .j'ai 12 kilos à perdre ,ce serait super.j'ai un peu trop fait le fête ces derniers mois,nous sommes une très bonne bande d'amis .courage courage

	petite fleur (56) répond	Posté le 27-08-2009 à 08:10
ON fait un jour de cuisine et on congèle, et on y arrive mais c'est dur de faire tant de cuisine, moi je ne mange pas le soir ?

	petite fleur (56) répond	Posté le 27-08-2009 à 08:09
LADY on mange bien c'est exact mais d'après c'est la réussite ainsi voir les autres forums plus anciens..ça à l'air surprenant

	bene (17) répond	Posté le 27-08-2009 à 08:06
comment fait-on pour faire les recettes lorsque l'on a peu de temps ? pour les courses cela devrait aller ,il est vrai que je commence à 8 h le matin et je termine à 20 h le soir sauf vendredi,samedi et dimanche.merci

	kitine (38) répond	Posté le 27-08-2009 à 00:22
Pr Turtle91080 merci pour ta réponse il faut ajouter pour moi le travail en alternance jour nuit pas simple à combiner et heures de repas parfois étranges 12h devient 16h absence de petit dèj et j'en passe.Enfin je veux y croire mais j'ai peur de perdre bcq de temps en cuisine à préparer à la fois pour moi et pour le reste de la famille(un homme et 4 ados) j'espère que ma volonté sera plus forte.Bon courage à toi et on se tient au courant de nos progrès si tu veux bien.A plus

	anzlight (Libreville, 40) répond	Posté le 26-08-2009 à 23:52
Salut à toutes et tous j'ai 20 kg à perdre.ma principale difficulté est que je vie en afrique donc les courses et les repas je ne sais pas comment je vais adapter tout ça. Autre chose je constate qu'il y a bcp de femme,je suis un homme. bye

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