Je commence lundi 24 mai

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 10-05-2010 à 09:42
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 24 mai, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 24. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	Nat 13 -8,7 (44) répond	Posté le 20-08-2010 à 19:56
J'avais raté une phrase de ton post Reb : bon anniversaire :-* :-* :-* :-*

	Nat 13 -8,7 (44) répond	Posté le 20-08-2010 à 19:54
Bonsoir à toutes ! Je vous ai lu hier mais je n'ai pas eu le courage de venir vous parler. Je suis un agacée parce que hier je suis rentrée dans un réverbère avec ma voiture toute neuve X( X( X( et ce matin j'ai découvert que la maison de mon père décédé a été cambriolée X( X( donc après mon entorse çà commence à faire beaucoup :-bd :-bd Enfin tout ceci n'est pas bien grave, juste énervant . . . et malgré ces contrariétés je n'ai pas craqué, limite si cela ne m'a pas coupé l'appétit ce midi :-S Reb pour ton chat cela semble être le problème de l'été, car hier j'étais chez le véto pour ma Vanille et il m'a dit qu'il avait eu plein de cas de coryza chez les chats. Mais cela se soigne, apparemment s'est juste un peu long à passer chez certains chats. En ce qui concerne les WW tu es sure que JMC les autorise parce qu'ils sont sucrés et pas à l'édulcorant ;) ;) Lena : moi j'ai arrêté les yaourts à boire parce que comme toi je n'arrivais pas à m'arrêter avant la fin de la bouteille :^>

	reb59 (59) répond	Posté le 20-08-2010 à 17:34
bonjour, c'a y est on est rentré à la maison ! finies les vacances :( La bonne nouvelle c'est que je me suis pesée ce matin et 1.2 kg de perdu durant les vacances je suis super contente :D mais il en reste encore 8 à perdre ! X( Ma mère m'a donné du potimaron du jardin quelqu'un connait une recette légère ? Aujourd'hui beaucoup de boulot! le linge, rangement des valises, la pelouse à tondre! Ce matin on est allé récuperer notre chat à la pension, il etait isolé avec 3 autres chats, nous l'avons emmené chez le veto et il a attrapé le corysa malgré le vaccin, il parait que cela arrive :-S Demain midi resto, on va feter les 70 ans de ma belle mère et mes 42 ans, mais je compte bien faire quand meme attention mais sans me priver tout de meme ! En ce qui concerne les yaourth moi je prend pas de yaourth a boire je prend les WW aux fruits je les trouve très bon ! Bonne soirée et à demain pour la pesée peut être qu'avec mes efforts d'aujourd'hui j'aurais encore perdu quelques grammes ! :D :-*

	LA CROË (st martin de bellevillre, 73) répond	Posté le 20-08-2010 à 15:41
léna s'est pas moi qui ta dit d'enlever le jaune s'est frenchie et je t'imagine pas du tout timide. . ... :D :D :D :D aller on es plus que 3 sur ce forum ou sont 'elles passées? ? ?? ? ???

	léna7-2-1-0.5-0.5 (10) répond	Posté le 20-08-2010 à 14:37
Optimel, j'ai déjà entendu cette marque, je vais voir cela sur google mdr. . . on verra bien si c'est Made in France également !!!! je ne sais pas si je vais atteindre mon objectif les filles, mais je vais finir surdouée, en nutrition, vais me reconvertir, allez je fais de la concurrence à JMC :P non je ne viens pas au mariage, déjà les présentations avec ton mari n'ont pas été faites, et moi je suis très timide.. (que de la gueule derrière un écran) :^> :^> t'as de la chance que ta copine te fasse un menu spécial toi, mais comment tu as fait pour lui dire que tu étais au régime ? ? ? c'est ton p'tit secret non ?? miss frenchie.

	léna7-2-1-0.5-0.5 (10) répond	Posté le 20-08-2010 à 14:31
Merci les filles, j'ai vu que vous avez mis tout votre cœur pour me répondre, et surtout je vous devine à "pouffer" derrière votre écran X( perso, je suis le menu "1200 calories", et oui je me laisse toujours une petite place au cas où ?? est ce bien ou pas je n'en sais rien. . .. :( ces yaourts à boire "yoplait" sont à 42 cal. pour 100 g moins que les fromage blanc 0% qui sont à 49 cal. (comme le lait écrémé, etc. . .) mais l'on a tendance à en boire PLUS. . . là est le HICCCC moi j'ai fait menu rattrapage à midi, 2 œufs durs, haricots-chou fleur-tomate fraiche cuits ensemble, et 1 fromage blanc 0% (LA CROE c'est pas obligé d'enlever le jaune) héhéhé

	frenchie répond	Posté le 20-08-2010 à 09:33
oh la la je viens de voir qu'ils l'ont aussi en lait au chocolat, 0 % !!!! il FAUT que je cherche ca !!! en fait c'est pas le yaourt 0%, c'est le "drink" 0%, il existe aussi en yaourt a boire.. mais un peu plus calorique je crois. . . je regarderai au supermarche. Mon drink contient du yaourt maigre, ainsi que du lait. . . Donc Lena: je suppose que si tu rajoutes du lait c'est ok, mais cela donnera quoi au gout??

	frenchie répond	Posté le 20-08-2010 à 09:09
Bonjour! Ah merci La Croe, je l'avais rate, ce menu! je n'avais vu que la galette de rattrapage. . ., donc, merci, je note, ca peut servir. Pesee ce matin: 81kgs. Rien perdu cette semaine. Normal, frites mayo du dimanche et autres betises. Je suppose. Mais bon j'ai rattrape. . . Suis fiere de moi j'ai refuse une invitation a manger des lasagnes faites maison ce soir. J'ai appele ma copine et j'ai dit 'naaaaaaaaaaan j'suis au regime' (je me connais je vais bouffer le plat), alors elle me fait du poisson legumes ce soir.. pas gentil ca? ? ? Aucune volonte, frenchie!! si j'ai des bonnes choses sous les yeux ca finit dans mon estomac. Bonne journee. . .. . .

	LA CROË (st martin de bellevillre, 73) répond	Posté le 20-08-2010 à 08:26
pour léna et frenchie Rattrapages des écarts Je rattrape mes petits écarts Quel que soit le régime, on se trouve forcément, à un moment ou à un autre, dans une situation où le petit écart devient inévitable. Comme il est malsain de tout s'interdire, chaque fois qu'une occasion de faire la fête se présente, n'hésitez pas à l'accepter et à vous préparer. Mettez en place un système de récupération qui consiste à rembourser sur le repas suivant l'écart que vous vous accordez pendant la fête. Si vous avez pris un repas un peu extraordinaire un soir, il suffit de remplacer un des deux repas du lendemain, ou. . . de la semaine suivante, par celui-ci : * 2 oeufs durs (sans le jaune), * 1 yaourt à 0 % sans sucre, * Des crudités sans huile ou des légumes verts à l'eau à volonté et en quantité suffisante.

	LA CROË (st martin de bellevillre, 73) répond	Posté le 20-08-2010 à 08:22
léna tu a le drot de boire ses yaourts mais je pense pas plus de 100 ml et ilte faut enlevé un laitage dans tes repas voila. . .. . . aller chiche tu arrives demain pour le mariage. . .. . .mdr aprés fajitas oui menu rattrapage mois hier soir bruschetta et salade verte a midi épinards 2 oeufs et yaourt 0% tu verras tes écarts seront rattraper et bravo - 5 kg bisous les foremeuses :-* :-* :-* :-* :-* :-*

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